Мои книги

0

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Текст
5
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 738  590,40 
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Аудиокнига
Читает Мария Ермакова
379 
Подробнее
Описание книги

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 03 марта 2022
  • Дата написания: 2022
  • Объем: 260 стр. 27 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-9614-7675-0
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Елизаветы Гильман «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Аудиокнига
Читает Мария Ермакова
379 
Цитаты 2

Миру плевать, какая у вас талия. Но ему нужны люди, которые знают себе цену и не боятся быть собой. Женщины, которые будут отстаивать то, что правильно, и бороться с тем, что неправильно. Миру нужны люди, которые не стыдятся своего голода и не оправдываются, съев кусок торта. Миру нужны люди, которые уважают себя, не пытаясь втиснуться в узкие рамки стереотипов.

+14autoreg1273535322

не питательных веществ, а, как правило, переключения внимания.

0oz_4F4A3C

С этой книгой читают

Отзывы 5

Сначала популярные
Александр

Книга супер, советую брать именно бумажный вариант т.к. много таблиц и графиков. Отжимался, бегал, парился в бане, в итоге самым эффективным способом убрать живот оказалось интуитивное питание.


Конечно, сработает не с каждым, но мне помогло в течение месяца:)

Marina Solomina

Александр , спасибо за отзыв. Попробую

Мария

Хорошая книга, но почти все знала после общения с диетологом. Базовый набор знаний и упражнений для рпп-шнеков и слишком увлечённых диетами. Очень понравилась глава, где рассказано про то какие полезности в разных продуктах и для чего. После неё взгляд на питание и разнообразие меняется, хочется добавлять продукты, хотя считала свою «тарелку» разнообразной. Кстати то, что после Книги хочется добавлять продукты, а не убирать тоже супер. Хорошо, что автор уделил внимание питанию как нормальной части жизни, а не особенно-волшебной, которая должна занимать голову все время. Если вы считаете что майонез главный враг человечества, а красное мясо и сахар его правая и левая рука, ведущие в могилу, почитайте) и спасибо за ссылки на статьи.

Настя

Неплохо.


Не учебник по нутрициологии, а хорошая книга в помощь к здоровому питанию.


Для тех, кто читал много статей по теме и занимался с тренером будет не так много нового, но

для новичка – идеально.


Написано лёгким и доступным языком, в голове теперь всё будто по полочкам разложено.

Titania Fairyqueen

Из многих аналогичных книг по питанию эта понравилась больше всего (наравне с «Интуитивным питанием» Светланы Бронниковой). Написано основательно и не сухо, с уважением к читателю и, на мой взгляд, хорошо подходит для российской аудитории.

ТАТЬЯНА РАЗУМОВСКАЯ

Посредственное произведение. Ожидания не оправдались, но это мои ожиданияне все должно им соответствовать. Вообщем ничего нового, все старо как мир, но может в этом и смысл книги. Мера, разумность, сбалансированность. Слушай и чувствуй себя регулярно и будет все хорошо

Всем здоровья и красоты

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»