Искусство быть здоровым. Рекомендации целителя Бориса Голдовского

Вместо предисловия. Эта книга появилась не случайно

Это было давно, в 80-е годы прошлого века. У меня серьезно заболела маленькая дочка. А я в то время работала в радиохимической лаборатории Ленинградского института радиационной гигиены (ЛенНИИРГ) (я окончила ЛГУ, химический факультет). В дружественной лаборатории контроля и прогноза трудился Сергей Васильевич Шестопалов, тоже выпускник ЛГУ, окончивший даже два факультета: математико-механический и биологический. Он увлекался астрологией и в свободное время серьезно изучал все, что с нею связано, что тогда не приветствовалось сверху и далеко не всеми принималось снизу – во всяком случае, в институте, помимо меня, было еще лишь несколько человек, относившихся с интересом к его астрологическим изысканиям.

Однако постепенно менялись и времена, и общественное сознание. В начале 1980-х Сергей Шестопалов перешел работать в Ленинградский политехнический институт, в лабораторию легендарного экстрасенса Вадима Борисовича Полякова, занимавшуюся изучением экстрасенсорики. Однажды Сергей пришел «навестить» ЛенНИИРГ и стал рассказывать мне, как у него все хорошо: наконец-то есть интересная и любимая работа, и в семье полный порядок. «А у тебя как дела?» – спросил он. Ну я и рассказала, что у меня дочка болеет, что медицинские прогнозы – не лучшие, и попросила его подыскать сильного экстрасенса (раз уж в лаборатории, где он работает, экстрасенсов изучают), который смог бы помочь вылечить мою дочь. И Сергей сразу же порекомендовал Бориса Голдовского, предупредив: «Если с ним не заладится, звони – подберем кого-нибудь другого». Но с Борисом Иосифовичем все сложилось: в течение нескольких месяцев я периодически привозила дочку к нему на лечение – и болезнь отступила, в школу девочка пошла уже здоровой. Когда же мы в первый раз пришли к Борису Иосифовичу, он сказал: «А эта встреча не случайна!»

Вообще говорят, что большинство наших встреч в этой жизни неслучайные. Главное, что он вылечил мою дочь, – значит, Богу это было угодно.

Однако у этой встречи было продолжение. А произошло это так. В период перестройки я ушла из института и занялась редактированием книг по оздоровительной тематике, а затем стала журналистом в этой области. Тогда-то я и обратилась еще раз к Б. И. Голдовскому, на этот раз в качестве журналиста, с просьбой дать интервью на тему укрепления здоровья для журнала «Народный лекарь».

Редактору журнала материал очень понравился – и дальше понеслось: был опубликован ряд интервью и психологических тренингов с Борисом Голдовским в «Народном лекаре», несколько интервью – в газете «Лечебник», ряд статей – в издававшейся тогда газете «Целитель плюс». На основе всех этих материалов и появилась эта книга – как результат моих многочисленных бесед с Б. И. Голдовским, как итог собирания, обдумывания, применения на практике его мудрых советов относительно того, как заботиться о здоровье, о способах его восстановления и сохранения.

Елена Егорова

Глава 1. Здоровье – это состояние души

Путь к здоровью

Борис Иосифович, хотелось бы узнать, насколько, по вашему мнению, коэффициент полезного действия жизни человека зависит от культуры его психической деятельности?

Зависит целиком, полностью, исключительно. Именно психической деятельностью мы и отличаемся от всех других форм жизни. Психология, а не математика, – истинная королева наук, ведь математика является хоть и великолепным, драгоценным, но все-таки инструментом, а инструмент – лишь слуга в руках мастера.

Мы, жители больших городов, страдаем из-за неблагоприятной экологической обстановки. Может ли культура психической деятельности помочь нам сохранить здоровье в условиях большого города? Если может, то как?

С одной стороны, безусловно, важно следить за экологической средой, а с другой стороны, чрезвычайно важен правильный психологический настрой. Например, даже загрязненная вода, употребленная при правильном настрое, не причинит вам вреда и принесет пользу. Все знают, что соленая морская вода непригодна для питья, тем не менее известно много случаев, когда люди во время долгого вынужденного плавания по морю выживали только благодаря соленой воде. Нередко люди погибают из-за того, что психологически приговаривают себя к смерти там, где сильные духом выживают. Сила духа – это психологическое приятие того, что есть.

Как отыскать путь к здоровью? Какой совет вы можете дать читателям?

Никто не сомневается в существовании ангела-хранителя, а почему же на Земле столько нелепых болезней и смертей? Это связано с тем, что человек перестает слушать и слышать своего ангела-хранителя. Советую каждому из вас найти время для глубокого раздумья в спокойной обстановке над четко поставленным вопросом, важным для вас. Например, у вас плохо со здоровьем. Сосредоточьтесь на своей проблеме, выключите телевизор, радио, сядьте удобно, расслабьтесь. Пусть вам не мешают звуки, вы можете надеть на уши беруши. (Сделать беруши очень просто: сшейте две подушечки размером 10 × 10 см, набейте их поролоном, ватой или шерстью, затем скрепите их проволочкой или удерживающей резинкой.) Подумайте, отчего у вас возникло это заболевание? Может быть, вам в голову придет интересный метод излечения или вы поймете, что нарушили какие-то психологические правила, обидели кого-то. Возможно, вам следует попросить прощения.

Конечно, этого может оказаться недостаточно, но это верный путь. Подумайте, правильно ли вы питаетесь, работаете, какой у вас распорядок дня. Часто люди устают не из-за того, что слишком много работают, а из-за того, что неправильно работают или занимаются не тем, к чему лежит душа (изменяют себе). Нередко люди занимаются работой не в то время, когда надо (не учитывают свои биоритмы), бывает, находятся во власти неверных психологических установок, говоря себе: «Надо сделать это во что бы то ни стало», – не задумываясь над тем, а действительно ли надо.

Подсознательное понимание ненужности своей работы ведет к болезни, ведь самый страшный конфликт – это конфликт с самим собой.

Подумайте и попытайтесь сформулировать для себя идеальный результат, к которому вы стремитесь (часто люди не умеют этого делать). Затем посмотрите, что мешает воплощению этого результата, разработайте стратегию дальнейших действий: можно попытаться убрать мешающие факторы, можно обратить вред в пользу, а можно заранее «подстелить соломку».

Расскажите, пожалуйста, о культуре питания. Сейчас существует много теорий правильного питания: одни люди являются сыроедами, другие – вегетарианцами, третьи – придерживаются системы раздельного питания.

Культура питания – наиболее древняя культура человечества. А что касается различных методов питания, то в определенный момент важен, целесообразен тот или иной метод лечения питанием. Истина всегда исключительно конкретна. Например, раздельное питание на определенном этапе может дать хорошие результаты, но сказать, что это панацея, было бы шарлатанством.

Я, например, семь лет вегетарианствовал, благодаря чему достиг определенных успехов в психологической практике, а затем отошел от вегетарианства. Сейчас питаюсь так, чтобы на это уходило как можно меньше времени. Вообще к питанию, как и ко всему прочему, надо относиться с умом и без фанатизма.

В Индии, например, издавна все продукты питания делят на три большие группы:

• тамас – мертвая пища, бедная информацией;

• сатва – живая, чистая, богатая биологической информацией пища, способная породить жизнь (скажем, зерно можно съесть, а можно прорастить);

• раджас – возбуждающая пища, например, многие пряности (горчица, перец, хрен, имбирь и т. д.).

В зависимости от обстоятельств внешней среды тамас может оказаться сатвой и наоборот. Например, если человек сильно замерз, то его необходимо разогреть, дать ему выпить водки (водка – мертвый «тамасический» продукт), в этом случае она станет «сатвической» пищей, а зерно в данном случае не поможет.

В питании, как, впрочем, и во всем другом, очень важен психологический настрой: лучше съесть менее полезную пищу, но с удовольствием, чем с отвращением поглощать более полезную (лучше с удовольствием в сопровождении хороших тостов выпить немного водки, чем с ненавистью есть кашу).

Сейчас в продаже много импортных овощей и фруктов. Полезны ли они для нас?

Человеку лучше питаться и лечиться продуктами, произрастающими на его малой родине.

Это связано с тем, что ему больше подходит состав микроэлементов, содержащийся в этих продуктах, а также структура биополя вокруг растений данной местности. Для Ленинградской области характерно короткое, интенсивное лето, в течение которого растения здесь накапливают много энергии и их польза для нас будет огромна. Например, импортная клубника, запакованная в полиэтилен, доставленная в Петербург на самолете, не сравнится по своей полезности с ягодами Ленинградской области. Я сам каждый год делаю настойки и вина из местных ягод, и поверьте, они превосходят и по пользе, и по вкусу аналогичные напитки известных фирм.

И еще. Помните «наливное яблочко» из русских народных сказок? Такое яблочко сразу хочется съесть. Покупайте такие фрукты, которые хочется съесть. Импортные же плоды часто бывают безликими и безвкусными, хотя и красивыми.

Весною, когда в Ленинградской области еще мало что успело вырасти, а витамины нужны, советую пойти в лес и набрать богатую витамином С молодую хвою. Ее можно заварить и пить как чай, а можно делать с ней ванны и получать полезные витамины через кожу.

Каких правил питания безусловно стоит придерживаться практически каждому? Каких правил придерживаетесь вы сами?

Безусловно, нецелесообразно есть десерты после белковой пищи. Например, сладкие изделия после обеда вредны. Это связано с нашим физиологическим устройством. Белки перевариваются в кислой среде желудка. А когда в рот попадает сладкая пища, то тут же рефлекторно открывается вход в тонкий кишечник, где среда щелочная, непригодная для переваривания белков, и туда устремляется еще неуспевшая перевариться белковая пища. Это ведет к процессам брожения в кишечнике, что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям. Сладкое ешьте не ранее чем через час-два после обеда.

Разумеется, не следует пить сразу после еды (речь не идет о небольшом количестве жидкости), так как этим мы разбавим ферменты желудочного сока и ухудшим процесс переваривания.

Пейте не ранее чем через час после приема пищи.

Конечно, полезно есть кисломолочные продукты с ацидофильной (в переводе – «любящей кислое») палочкой, которых сейчас много в продаже: ацидофилин, ацидобифилин и т. д. Эти продукты помогут «заселить» кишечник необходимой микрофлорой.

Что вы скажете по поводу использования сои в питании? Есть ли, с вашей точки зрения, противопоказания для употребления сои?

Соя – чрезвычайно полезный и очень вкусный продукт. Единственное, надо помнить, что она способствует увеличению массы тела.

Считается, что жители Петербурга недополучают в своем рационе йод. В книгах по оздоровительной тематике советуют пить ежедневно по одной капле аптечного йода, разведенной в стакане кипяченой воды, но всем ли это надо? Если у кого-то содержание йода в норме, то такая терапия может ему повредить?

С моей точки зрения, лучший способ нормализации содержания йода в организме предложен московским ученым и писателем В. И. Сафоновым.

Аптечный раствор йода с помощью ваты нанести на бицепс перед сном. Если утром след йода остался, значит, в организме его достаточно или даже в избытке и больше йодных аппликаций вам делать не надо. Если же след исчез, то следующим вечером смажьте йодом бицепс другой руки и т. д.

И следите за самочувствием – должны увеличиться ваши силы и возрасти бодрость.

При поступлении в организм капли йода в стакане воды йод дезактивируется в желудке ионами хлора, еще и поэтому такой метод хуже, чем нанесение йода на кожу.

И последний вопрос: весной светит активное солнце. Полезны ли нам его лучи?

Лучи весеннего солнца хороши, но во всем нужна мера. Солнечные, воздушные, водные ванны – все это на пользу, но не забывайте о здравом смысле, о чувстве меры. Наблюдайте за собой – ведь критерий полезности чего-либо для своего организма в итоге определяет сам человек.

Здоровье – это состояние души

Когда можно говорить о том, что человек здоров? Что следует понимать под словом «здоровье»? От чего наше здоровье зависит?

Человек здоров, когда у него в порядке основные функции организма, а зависит наше здоровье абсолютно от всего, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни.

Как отражается социальная устроенность человека на его здоровье?

Социальная устроенность непосредственно связана с состоянием здоровья.

Дело в том, что если человек плохо устроен социально, то расшатывается его психика, а затем и тело.

Однако здесь, конечно, чрезвычайно важен уровень амбиций, имеет значение, насколько человек хорошо чувствует себя на своем месте. Ведь все в мире относительно, и, к примеру, для какого-нибудь миллионера недостаток средств по сравнению с другим, еще более успешным богачом может быть весьма травмирующим фактором.

На состояние здоровья влияют и личностное развитие человека, и уровень развития его близких людей. Короче, для здоровья важно практически все, ведь любой психологический дискомфорт способен спровоцировать появление психосоматических болезней, то есть болезней тела, вызванных психологическими факторами, а такие заболевания сегодня составляют львиную долю всех наших недомоганий.

Как же достичь психологического комфорта?

Каждый человек должен размышлять о том, как ему достичь этого. Как поется в песне: «Каждый выбирает по себе…» Однако общие рекомендации я, естественно, могу дать.

За ощущение комфорта у нас в мозгу отвечает так называемый эмоциональный центр, и его надо тренировать, заряжать, проводить его профилактику. Организм любого человека и животного устроен так, что незадействованные в комплексе жизнедеятельности органы и системы отмирают. Например, мышца: если она не используется и периодически не напрягается, даже слабо, то атрофируется. То же относится и к деятельности нашего эмоционального центра.

Главное – дать эмоциональному центру правильную, соизмеримую с его возможностями нагрузку, а для этого надо вспомнить, что этот центр не должен был полон отрицательных эмоций.

Наши отрицательные переживания – это патология, в дальнейшем ведущая к заболеваниям души и тела.

Постарайтесь какое-то время не отождествлять себя с негативными эмоциями (другими словами – не переживать), и таким образом вы наладите правильную работу своего эмоционального центра.

Общее правило такое: все приятные известия, события, ощущения воспринимайте всем сердцем, радуйтесь им, ликуйте, а вот неприятные известия воспринимайте исключительно умом и не пускайте их глубоко.

И тогда даже самые экстремальные, невероятные и тяжелые события не свалят вас с ног. Помните, что в жизни вы зачастую не можете изменить события, характер поступающей к вам информации, однако можно и нужно учиться правильно на них реагировать, используя положительную информацию для укрепления своего здоровья и не давая негативной его разрушать.

Вы ориентируете на комфорт, в том числе, естественно, и на психологический – это понятно. Однако в то же время неудовлетворенность существующим положением вещей, желание достичь чего-то большего нередко двигает человека вперед.

Никого еще отрицательные эмоции не подвигли на добрые дела. Например, неудовлетворенность сегодняшним состоянием, будь то в музыке или в вооруженных силах, может способствовать и способствует решению проблем в этих сферах. Удовлетворенность и переживания – вещи разные.

Скажем, вы не удовлетворены тем, что не можете достигнуть состояния душевного равновесия. Но вы понимаете, что причина в том, что либо вы недостаточно над этим работаете, либо что-то делаете неправильно, либо расслабляетесь недостаточно глубоко. В таком случае, действительно, неудовлетворенность становится вектором развития. Переживания же по поводу того, что вы не можете достичь душевного равновесия, могут только испортить настроение и здоровье, больше они ничего не дадут и дать не могут.

В жизни случается и непоправимое, большое горе. Разве можно пережить его без отрицательных эмоций?

Даже потерю близких, дорогих вам людей надо воспринимать разумом. Помните, что все в руках Божьих и что даже если мы начнем себя убивать своими переживаниями, мы все равно не повернем события вспять.

Вы говорили, что все органы и системы нашего организма необходимо тренировать. А как вы посоветуете упражнять эмоциональный центр?

Начните с того, что в течение примерно месяца не отождествляйте себя с отрицательными переживаниями, реагируя на любую информацию, способную их вызвать, только головой, на любую же положительную информацию пусть ваша голова будет закрыта, а сердце открыто – наслаждайтесь, купайтесь в приятной информации, упивайтесь ею.

Более того, советую всем чаще вспоминать счастливые, радостные периоды и моменты своей жизни. Этими искорками счастья могут быть воспоминания об отдыхе, встречах, успехах, о приятных взаимных переживаниях. Можно вспомнить радость от работы, спорта, семейных отношений, от общения с детьми и родителями, вспомните тепло коллектива, а также любимых животных – наших меньших братьев; вспомните прекрасно проведенный день рождения, вдохновляющие вас картины природы. Воскресив в памяти приятные моменты своей жизни, буквально «влезьте» в них, переживите их заново, разожгите в себе эти искорки счастья.

Пересмотрите старые семейные фотографии, которые радуют вас. Изобретение фотографии – величайшее творение человечества, фотографии помогают нам с теплотой вспомнить ушедших людей, которые, живя в нашем сердце, в нашей памяти, помогают нам идти по жизни.

Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое, приятное «одеяло воспоминаний». Только «натягивать» на себя надо исключительно добрые, сердечные воспоминания, а затем постарайтесь максимально долго сохранять благостное состояние. Делайте так изо дня в день.

Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет донимать вас отрицательными эмоциями, закройте сердце для этой информации, воспринимайте ее только головой и помните, что много чего бывает на свете.

Очень полезно для здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги – они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще в древности, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает энергией.

Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни у населения бедной Индии значительно выше, чем у людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них гармонично развит эмоциональный центр – они радуются жизни, а не переживают, что она такая тяжелая.

Как следует выстраивать свои отношения с окружающими людьми, чтобы от общения с ними не страдало наше здоровье?

Со знакомыми и даже с близкими людьми старайтесь выработать такой тип общения, при котором им не хотелось бы вешать на вас свои переживания.

Помните, что вы – не жилетка для слез. Бесконечное поддакивание жалующемуся и расспросы о его положении – это не сочувствие, а банальная передача друг другу нездоровья, плохого самочувствия, передача палочки эстафеты болезней, особенно если вы еще не умеете фильтровать поступающую отрицательную информацию умом и не допускать ее в сердце. Конечно, когда у человека возникает необходимость выговориться, ему надо помочь, выслушав его, но не нужно отождествлять себя с его отрицательными эмоциями.

Не вживайтесь, по выражению Станиславского, в образ плакальщика. Хочу отметить, что для людей актерских профессий мною разработан и апробирован тренинг, направленный на сохранение здоровья актеров, у которых профессиональные болезни нередко связаны с отрицательными переживаниями, с которыми они вынуждены отождествлять себя на сцене и в кино.

К сожалению, болезни часто являются спутниками старости. Что вы посоветуете для сохранения здоровья пожилым людям?

Лучше не допускать болезни еще на психологическом уровне, однако если вы их уже «впустили», то целесообразно применять природные методы лечения, среди которых стоит предпочесть те, что направлены на укрепление иммунитета. Так как все, что способствует повышению иммунитета, в конечном счете помогает бороться с болезнями. Тренируйте свою дыхательную систему – это улучшит газообмен в организме. Сердечно-сосудистую систему укрепят разумные физические нагрузки. Однако надо помнить, что на здоровье плохо сказывается как гиподинамия, так и другая крайность – излишние физические нагрузки, которые приводят к быстрому старению организма.

И пожилые, и молодые не должны забывать про травы-адаптогены^[1]. К ним относятся такие замечательные растения, как родиола розовая (или золотой корень), лимонник китайский, аралия маньчжурская, левзея сафлоровидная, элеутерококк колючий, заманиха высокая и женьшень. Настойки этих трав можно купить в аптеке. Каждое из этих растений обладает своей спецификой, поэтому обсудите с врачом, что подойдет именно вам.

Как вы относитесь к снятию стресса с помощью спиртных напитков?

Отношусь отрицательно. Очень плохой метод снятия напряжения. Это примерно то же самое, как если голодному человеку вместо еды съесть конфету. Голод почти мгновенно будет утолен, однако через короткое время снова заявит о себе. В целом это разрушает здоровье. Самое важное, чтобы у человека не возникло зависимости от алкоголя и чтобы периодическое желание выпить спиртного не перешло в привычку. Традиционно в русской культуре рекомендовалась рюмочка водки в обед – для повышения аппетита, но именно рюмочка, а не стакан и тем более не пол-литра.

Все хуже становится экологическая обстановка в мире. Как уберечься от пагубного влияния загрязненной окружающей среды?

Ухудшение экологии – это общая тенденция нашего времени. Считаю, что реально мы можем уберечь себя от влияния загрязненной окружающей среды, только периодически очищая свой организм. Например, человек устает – он отдыхом очищает себя от усталости. Необходимо периодически очищать желудочно-кишечный тракт, и тут большинству людей помогут очистительные клизмы.

Используйте для клизм воду, в которую добавлено немного соли и уксуса (в 1 л воды разведите 2 чайные ложки соли и 1 столовую ложку уксуса, причем лучше яблочного).

Желательно провести цикл очистительных клизм: первую неделю делайте клизмы ежедневно, вторую – через день, в течение третьей недели сделайте две завершающие клизмы. При проведении клизм не забудьте включить в свой рацион бифилайф или бифидоацидофилин, необходимые для нормализации флоры кишечника.

Однако и при проведении очищений, как и во всем, не следует переусердствовать, не нужно делать свою жизнь подвигом очищения.