Уведомления

Мои книги

0

Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

Текст
8
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 758  606,40 
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
Аудиокнига
Читает Люба Петрова
379 
Подробнее
Интервью
Интервью с Екатериной Сигитовой #авторуневсеравно
Описание книги

Кризис – это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой – маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу.

В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики.

«Идеальный шторм» – универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 января 2021
  • Дата написания: 2021
  • Объем: 280 стр. 39 иллюстраций
  • ISBN: 9785961447538
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Екатерины Сигитовой «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
Аудиокнига
Читает Люба Петрова
379 
Цитаты 4

Дай мне мужества изменить то, что я могу; сил принять то, чего я не могу изменить; и мудрости отличить одно от другого».

+10grishina2512

1. Стратегия сопротивления, или конфронтации – это когда вы не смиряетесь с ситуацией, а начинаете многое делать, буквально биться, как лягушка в притче о взбивании масла из молока. По сути, вы развиваете такую (иногда совершенно ужасающую) активность, что если не будете двигаться, то просто кончитесь. Кстати, спасательство (активность, связанная с помощью другим людям) тоже относится к этому типу копинга. Эта стратегия направлена на изменение ситуации или на сброс напряжения.

+2546348

.com/wp-content/uploads/2019/08/The-Acceptance-and-Action-Questionnaire

+2marinakozyrewa59

Запас энергии Интерес к будущему Качество сна Концентрация Мотивация Навязчивые мысли Настроение Перепады настроения Продуктивность Прокрастинация Работоспособность Раздражительность Режим дня Самочувствие Срывы Страхи, нервозность Терпимость Употребление алкоголя Физическая усталость Чувствительность

+1popolizius

С этой книгой читают

Отзывы 8

Сначала популярные

Я внимательно прочла все посты автора, которые легли в основу этой книги. И была в ее группе психологической поддержки весной 2020 – материалы группы отражены в тексте. Именно поэтому пишу до официального выхода 'Идеального шторма". Автор – профессиональный психолог, врач, доктор наук, то есть человек действительно компетентный, к тому же – умеющий точно выражать свои мысли. Книга полезная, умная, одновременно и без «зауми», и без популисткой «воды» и обывательских представлений, которые, увы, часто выдаются за рекомендации и «советы». Автор в предельно доступной форме рассказывает о довольно сложных процессах, даёт ссылки на исследования и предлагает реальную программу самопомощи. Это актуально не только в ситуации пандемии, а для любого кризиса в жизни человека: болезненного расстования, потери, переживания горя, резкого изменения образа жизни, связанного с работой, семьёй, финансовыми вопросами и т.д. Полезно, системно, мудро и – очень поддерживающе, очень профессионально. Подойдёт для читателя, который не ждёт «волшебной палочки Гарри Поттера», а готов помочь себе делом. Кстати, здесь у Екатерины Сигитовой есть ещё две книги: «Как бы тебе объяснить»– про грамотно построенный разговор с ребенком на трудные темы, и «Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день» – тоже про реалистичную самоподдержку, снятию «розовых очков» и реалистического отношения к миру. Жду «Идеальный шторм» по предзаказу, знаю, что автор значительно переработала и углубила тексты постов.

В книге есть несколько банальных вещей, но она реально работает Тесты в конце глав даже больше помогли навести порядок в бошке, чем сам текст. Я бы сравнил «Идеальный шторм» с дорожной картой. Она не заставляет кризисную ситуацию исчезнуть, но учит ориентироваться и «дышать». Авторский тон очень приятный, успокаивающий, не занудный.

Ну что..Не идеальная, но почти лучшая книга по этой теме. Прочитал прилично науч-попа на тему тревожности, так что мне есть с чем сравнивать. Книга реально может помочь, поскольку: 1)написана действительно опытным специалистом 2)содержит множество заданий и тестов для определения характера психологического кризиса. Самое подкупающее в тексте – спокойное отношение автора к кризисам как к природным, почти неизбежным явлениям жизни. Которые можно разложить по полочкам в голове и научиться жить с ними дальше.

Оооочень полезная книга. Можно читать фрагментами, останавливаясь на конкретном отрывке подробнее, а можно последовательно. Самое классное -это механизмы «защиты» от тревожности и навязчивых мыслей. Ещё советую «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, по более узкой, но схожей теме.

Книга действительно очень помогла во время кризиса. Спасибо автору. Очень с деликатностью и теплотой написана. Хорошие упражнения.

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»