Электронная книга

Система минус 60. Революция

Из серии: Модные диеты
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Система минус 60. Революция
Система минус 60. Революция
Система минус 60. Революция
Аудиокнига
Читает Антонина Шишигина
Подробнее
Описание книги

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 19 февраля 2015
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 200 стр. 45 иллюстраций
Книга Екатерины Миримановой «Система минус 60. Революция» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Система минус 60. Революция
Аудиокнига
Читает Антонина Шишигина
Книга входит в серию
«Модные диеты»
Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Я тоже была толстой
Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
- 15%
Другие книги автора:
Развернуть
Цитаты 4

вы даже не подозревали. «Конечно, вам легко говорить, вы «железная леди»!» – скажет кто-то. Ничего подобного! Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете, главное, действовать шаг за шагом и видеть в каждом новом дне – возможности реализовать свою мечту. Помните:

0krektunova1970

Мир лежит у ваших ног, а не на ваших плечах.

0alfiya19763

Список продуктов для обеда Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы «Разрешенные мясные и рыбные продукты» (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: – картошкой, макаронами, бататом, кукурузой*, кускусом, бобовыми*, криспами или хлебом. исключения: – если в вашей овощной смеси немного свежей кукурузы

0android_584822b47803

С этого дня у вас будут две цели. Одна – более отдаленная, вторая – вполне реальная, требующая ежедневной работы с вашей стороны. Когда дойдете до первой промежуточной цифры, сотрите ее, проведите перерасчет и запишите новую. Например, хотели похудеть на 60 кг, промежуточная цифра – 10, сбросили первый десяток, стерли, вычли из 60–10, получили 50. Делим 50 на 6 и получаем новую цель. И так до тех пор, пока не дойдете до своего идеального веса.

0fb_1606959456009484
Лучший отзыв
k
16 марта 2015, 01:49konstantinova-sa

Интересно для новичков

Книга лаконичная и содержательная. Очень интересна будет новичкам в Системе минус 60. Те же, кто читал ранние публикации и следит за новостями на сайте г-жи Миримановой и в соцсетях, вряд ли найдут что-то новое. Это уже немного скучновато: копирование отрывков из книги в книгу и прочее. Хотя, как говорят, повторение – мать учения. Короче, для новичков – кладезь информации, для заядлых «системниц» – настольная шпаргалка, дабы освежить в памяти основные моменты.

Пожаловаться+2Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
k
20 июня 2015, 20:58kalnichenko7

Я считаю книга полезной для похудения, очень хорошо описаны психологические ловушки, в которые попадают пытающиеся похудеть, « оказывается такое бывает у многих» , особенно в этом смысле полезна глава: "Самая темная ночь перед рассветом, или «Я сорвалась!». Сама система похудения во многом физиологична, не заставляет организм переживать стресс ( только я все таки считаю, что от действительно вредных продуктов нужно отказаться).

Пожаловаться+1Поделиться:
a
18 ноября 2018, 04:03autoreg924151664

Рекомендую. Система действительно работает, вес снижается очень комфортно, нет чувства обделенности, моральной усталости и голода. Результат 2 лет «жестких» тренировок в спорт-зале был достигнут всего лишь за 2 месяца на «системе» и «меньшей кровью».

Пожаловаться0Поделиться:
t
15 мая 2017, 10:37tatyana.b.panina

На мой взгляд, в книге много про мотивацию много и мало про саму систему. Принцип уменьшения «вредностей» в течении дня прорисован плохо. А это должно быть главным.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»