3 книги в месяц за 299 

Система минус 60. РеволюцияАудио

Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Система минус 60. Революция
Система минус 60. Революция
Электронная книга
199 
Синхронизировано с аудио
Подробнее
Описание книги

Эта аудиокнига – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе.

Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели, слушатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в аудиокниге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты, как поможет и вам.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 06 июня 2014
  • Дата написания: 2013
  • Длительность: 6 ч. 00 мин. 22 сек.
  • Чтец: Антонина Шишигина
  • Правообладатель: Аудиокнига (АСТ), Эксмо
  • Оглавление
Аудиокнига Екатерины Миримановой «Система минус 60. Революция» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Система минус 60. Революция
Электронная книга
199 

С этой книгой слушают

autoreg869629336
09 января 2015

Книга содержит очень много полезной информации для худеющих.

Результат похудения Екатерины Миримановой впечатляет! Это подвиг! Многие худеют, но не многие смогли похудеть «вдвое»!

В системе для себя могу выделить следующие моменты:

– любить и ценить себя;

– физическая нагрузка и уход за кожей должны быть ежедневными,

– нет диетам и разгрузочным дням (так как за разгрузочными днями следуют «загрузочные» – и, как следствие, вес прибавится);

– правильно сочетать продукты;

– ужин не должен быть полноценным и не позже 18-00,

– не отказываться полностью от сладостей, но употреблять их на завтрак и т.д.

Список можно продолжать очень долго)…

Книгу удобно в первый раз слушать с блокнотом, делать заметки. Впоследствии удобно записать на любой носитель и слушать, слушать… и входить в систему НАВСЕГДА!

BASSY
30 апреля 2019

Не рекомендую покупать эту книгу! Просто выброшенные деньги!

Люди, которые написали, что книга полезная, скажите мне: вы правда до этой книги не знали, что надо меньше есть и больше двигаться??? Что сахар вреден? И что надо быть уверенным в себе? Серьёзно? Тогда чем это графоманство полезно?

***

Краткое содержание книги, которая не о чём:

 Спойлер

Глава1 – слизливое нытьё «бедняжки» о своей проблемной жизни призванное вызвать у читателя сочувствие, а как следствие симпатию в дальнейшей писанине автора. ООООчень банальный маркетинговый приём.

Глава2 – оторвите зад от дивана и начните двигаться, начните обожать себя и это сделает вас уверенным в себе;

Глава3 – поменяйте пищевые привычки – ешьте меньше и перестаньте есть после 18 (неожиданно…)

Глава4 – займитесь физкультурой (кто бы мог подумать!)

Глава5 – от растяжек на пузе и заднице используйте мумиё

Глава6 – у вас будут срывы , но не расстраивайтесь, любите себя – верьте в эту хрень которую автор самовлюбленно именует «система» – у всё обойдется!

Глава7 – пиар своего сайта – пересказ того, как все от неё и её «системы» в восторге. Опять одни маркетинговые слюни, даже на мотивацию не тянет.

Заключение – перечисление того, что и когда есть…. – можно читать только эту главу… ничего не потеряете.


Дина Маликова
08 июля 2016

Система минус 60 знакома мне еще с первой книги! Худеть на ней лично для меня на самом деле максимально комфортно! Но голос чтеца мне не понравился ( слишком занудный, словно тебя бабушка нравоучает. А по содержанию:?психологические аспекты проблемы проработаны очень поверхностно, на вопрос как стать уверенней в себе – Полюби себя это не ответ!

Василиса Корнец (Карасева)
13 апреля 2018

спасибо. очень понравилось. книга супер. советую . много позитива . советов хороших. развивает силу воли. автор молодец!!! хорошая дикция. приятный голос. я люблю больше слушать. т.к. читать нет время.

Алёна Долгова
21 декабря 2015

Читала книгу в первой ее редакции,когда она только вышла в свет. Решила обновить информацию, перечитать заново. Приятный аудио-вариант удобно слушать за выполнением домашних дел и в машине. Базовая информация по системе, плюс обновления,касающиеся психологической подготовки и настроения.

Ещё 1 отзыв

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Цитаты 7

А знаете, какая фраза может поменять всю вашу жизнь раз и навсегда, при условии что вы будете очень серьезно говорить ее про себя или вслух, едва открыв глаза? Только, чур, не смеяться! «Доброе утро, принцесса!» Прочитали, вдумайтесь! Почувствуйте себя ею, и неважно, что только что прозвенел будильник, вы сейчас побежите собирать всех

+1elvira-mv

Что касается кофейного скраба, массажа и повышенного внимания к себе – это неотъемлемая часть системы. Ведь вашей главной мотивацией должны стать вы сами, а для этого себя нужно полюбить. Время и силы, которые вы тратите только на себя, и есть

+1nastasyakatukova

вы даже не подозревали. «Конечно, вам легко говорить, вы «железная леди»!» – скажет кто-то. Ничего подобного! Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете, главное, действовать шаг за шагом и видеть в каждом новом дне – возможности реализовать свою мечту. Помните:

+1krektunova1970

С этого дня у вас будут две цели. Одна – более отдаленная, вторая – вполне реальная, требующая ежедневной работы с вашей стороны. Когда дойдете до первой промежуточной цифры, сотрите ее, проведите перерасчет и запишите новую. Например, хотели похудеть на 60 кг, промежуточная цифра – 10, сбросили первый десяток, стерли, вычли из 60–10, получили 50. Делим 50 на 6 и получаем новую цель. И так до тех пор, пока не дойдете до своего идеального веса.

+1fb_1606959456009484

то не будет разглядывать и понимать твой внутренний мир, оценивают всегда, как говорится, «по одежке». Я до сих пор теряюсь пока, когда на меня обращают внимание, все кажется, что а вдруг второй подбородок увидят или складки где-то на боках. Ко мне перестали обращаться «женщина», мне нравится забирать волосы в хвост, мне нравятся обтягивающие вещи, а недавно при покупке юбки мне сделали скидку, потому что я сказала, что сбросила двадцать кг за три месяца, блин, как же это приятно! Система работает! Единственное – ну никак я не могу подружиться со спортом, занимаюсь, конечно,

0ya_598609516
Ещё 2 цитаты
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»