Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Текст

Нет в продаже
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

В этой книге известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) и практикующий психиатр Эдвард Хэлловэлл предлагает эффективный план по решению величайшей проблемы современности – потери продуктивности. Доктор Хэлловэлл дает полезные и научно обоснованные рекомендации для достижения высокой концентрации в хаосе отвлекающих факторов и постоянных перегрузок.

Книга предназначена для всех, кто хочет больше успевать на работе и сохранять высокую продуктивность несмотря ни на что.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 16 октября 2015
  • Дата перевода: 2015
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 280 стр. 16 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00057-635-9
  • Переводчик: Александр Анваер
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Эдварда Хэлловэлла «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 20

Если план не работает, пересмотрите его. В этом и состоит вся жизнь — в пересмотре и корректировке неработающих планов.

+6OlegSeleznev_LiveLib

План определения целей

Краткосрочные цели. Ставьте перед собой три цели в день. Только три. Поставив большее их число, вы затормозите выполнение. Когда вы достигнете поставленных целей, осмотритесь. Если у вас еще есть время, поставьте следующую цель, потом, по возможности, еще одну.

Среднесрочные цели. Ставьте перед собой три цели на двухнедельный срок.

Долгосрочные цели. Ставьте перед собой три цели на срок от полугода до года.

Пожизненные цели. Сперва определите их. Таких целей может быть больше трех, но не увлекайтесь. Не следует делать список чрезмерно длинным. Конечно, со временем он может меняться, но составить его полезно, чтобы определить, чего вы хотите добиться.

Регулярно оценивайте ваш прогресс. Это улучшает сосредоточенность на достижении целей и усиливает мотивацию даже в тех случаях, когда что-то вам не удается.

Пересматривайте свой план и вносите в него изменения. Время от времени проводите ревизию своих целей. Это лучший способ постоянно держать свой ум в тонусе. Пересматривать списки целей допускается в любое время. План надо непременно записать, ибо в уме список может со временем измениться в нежелательном направлении. Даже если вы не хотите пересматривать свои планы, регулярно их перечитывайте, чтобы убедиться, что вы от них не отклоняетесь.

+6Bekka_LiveLib

Физический закон современной жизни гласит: если вы не сможете правильно распорядиться временем, у вас его отнимут.

+6Bekka_LiveLib

Информация поступает так быстро, что не представляется возможным оценить ее новизну или оригинальность. Следовательно, вместо того чтобы находить новые материалы, способствующие нетривиальному мышлению, вы начинаете мыслить удобными, обыденными и короткими фрагментами: стереотипами, слоганами и модными выражениями, представляющими ваши штампованные убеждения, понятия и суждения и подразумевающими заранее заготовленные ответы.

+4OlegSeleznev_LiveLib

Нарушение внимания в таких случаях бывает обусловлено требованиями, искушениями и  возможностями, которые беспрерывно атакуют наше внимание, заполняя головы ментальным шумом.

+2ide10
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
a
07 декабря 2015, 13:07autoreg858846305

Сплошная психиатрия вместо реальных советов

На мой взгляд, название и содержание книги не соответствуют друг другу. Речь в книге идет не столько об отвелчениях, сколько о психологических и психиатрических причинах, их породивших. Основное решение, которое предлагает автор – пойти к психологу/психиатру. Если Вы ищете решение того, как работать в условиях постоянного отвлечения, то его в книге нет. Не могу сказать, что книга совсем бесполезна, но она направлена несколько на другой круг проблем, гораздо более глубоких и серьезных, чем просто работа в современном мире.

Пожаловаться+21Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (9)
v
01 июня 2017, 20:08verbalab

Не хочу сказать, что книга плоха, но я остался ей недоволен.


Обложка и вступительное слово дают хорошие авансы – «вот сейчас вы страдаете от нехватки концентрации, но я вам помогу». Начинаешь читать первую часть с примерами, начинаешь узнавать какие свои черты и личные проблемы. С надеждой, что твоя ситуация не уникальна и у автора есть понимание как ее исправить, ты переходишь ко второй части, где должно скрываться тайна концентрации на задаче, фокусирование энергии, приемах развития умственной дисциплины – а там облом )


Вместо алгоритма решения проблем с концентрацией тебе выдают банальные советы, которые кочуют по всем женским журналам – хорошо спите, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ведите дневник, помогайте людям от всего сердца, но и шею себе никому садиться не давайте.


Единственная, на мой взгляд, заслуга автора в решении проблем с концентрацией это то, что он повышает осознанность читателя относительно нехватки внимания, заставляя его задуматься и посмотреть на себя со стороны.

Пожаловаться+12Поделиться:
d
04 декабря 2015, 00:06dynikovtimofei

Хорошая книга

Книга не про концентрацию внимания, как можно подумать из названия, а о продуктивности. Книга разбита на две части: примеры и советы. Первая часть написана немного суховато, вторая читается намного интереснее. Автор безусловно знает о чем говорит и дает хорошие рецепты, как со всем этим бороться.

Пожаловаться+3Поделиться:
a
14 июня 2019, 21:21andriy.iatsyn

Если Вы обнаружили себя листающими фото котят в фейсбуке посреди рабочего дня и задумались – неужели это все, на что я способен, то эта книга для вас. Автор не предлагает революционных идей и стопроцентных рецептов, он больше наводит на мысль, как убрать лишние отвлекающие факторы из нашей жизни. Книга не слишком сложна, но все же требует определённой подготовки и желания, скажем так, понять её. При определенном настрое она способна сотворить многое.

Пожаловаться+2Поделиться:
R
12 августа 2018, 10:40Ririka

Книга понравилась, хорошо структурирована и проиллюстрирована историями. Читается легко. Да, здесь не дадут какого-то чудо-решения, которое сию минуту решит проблему с расстройством внимания. Советы из тех, что мы обычно слышим и читаем в других книгах, но не все выполняем. Но, пожалуй, это самые здоровые и безопасные способы вернуть внимание под контроль и не терять его, обрести осознанность.

Скорее всего, книга разочарует тех, кто ищет информацию непосредственно по СДВГ – посвящена всего одна глава. Основной фокус идет на ситуационно обусловленное расстройство внимания (СОДВ), то есть не являющееся непосредственным клиническим диагнозом, а связанное с чрезмерно раздражающей окружающей обстановкой и недостаточно хорошей самоорганизацией.

Пожаловаться+2Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»