Правила мозга Текст

Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Читать бесплатно 29 стр.
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Правила мозга
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 748 598,40
Правила мозга
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Аудиокнига
Читает Дмитрий Креминский
399
Подробнее
Описание книги

В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 мая 2014
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2008
  • Объем: 290 стр. 1 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-00100-987-0
  • Переводчик: Ксения Иванова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Джона Медины «Правила мозга» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Аудиокнига
Читает Дмитрий Креминский
399
С этой книгой читают:
Осознанность
Марк Уильямс
349
Кто бы мог подумать!
Ася Казанцева
299
Гибкое сознание
Кэрол Дуэк
399
12 недель в году
Брайан Моран
399
Развернуть
Цитаты 27

Если человек не чувствует себя в безопасности рядом с учителем или руководителем, он не сможет работать хорошо. Если в отношениях с учеником существует непонимание, учитель не сможет установить с ним контакт, а ученик может замкнуться в себе.

+12skleinova_LiveLib

1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозгаЧтобы улучшить свои умственные способности — больше двигайтесь. Физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, доставляющей глюкозу для потребления энергии и кислород для очищения от токсичных частиц. Она также стимулирует выработку протеина, который способствует созданию нейронных связей. Полноценные физические нагрузки два раза в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60 процентов.

2. Есть три разных мозгаСчитается, что в нашей голове заключен не один, а три разных мозга. Первый – первобытный мозг, отвечает за естественное функционирование биологического организма; второй управляет эмоциями; и третий, располагающийся поверх первых двух, как тонкий слой желе, и делает нас высокоразвитыми, интеллектуальными существами.

3. Мы можем фокусироваться только на одном объекте одновременноЦентры внимания в мозге могут фокусироваться только на одном объекте одновременно. Для мозга не существует мультизадачности.Мы легче воспринимаем логические связи и абстрактные понятия, чем запоминаем детали.Эмоциональное возбуждение помогает мозгу учиться.Слушатели могут начать скучать уже после десяти минут монотонной лекции или презентации, но их внимание можно вернуть при помощи зацепки, вызывающей бурные эмоции.

4. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнитьПамять характеризуется четырьмя этапами: запоминание (или кодирование), сохранение, воспроизведение и забывание.Попадающая в мозг информация мгновенно разделяется на фрагменты, передающиеся на хранение в различные области коры головного мозга. Большинство событий, происходящих в процессе учебы, также запоминается в первые несколько секунд обучения. Чем тщательнее мы кодируем в памяти информацию в самом начале, тем лучше она запоминается.Увеличить шансы на вспоминание можно, если воспроизвести условия, при которых информация впервые поступила в мозг.

5. Повышение надежности долговременной памятиБольшая часть информации исчезает из памяти в течение минут после восприятия, но та, которая переживет этот период, со временем закрепится.Мозг рисует нам лишь приблизительную картину реальности, так как он смешивает новые знания с воспоминаниями из прошлого и хранит их как единое целое.Долговременную память можно сделать более надежной, если вводить новую информацию постепенно и повторять через определенные промежутки времени.

6. Хороший сон — хорошее мышлениеМозг постоянно находится в состоянии противоборства между клетками и химическими веществами, которые стремятся отправить вас спать, и клетками и химическими веществами, поддерживающими вас в состоянии бодрствования.Активность нейронов мозга во время сна крайне высока и ритмична — возможно, из-за воспроизведения полученной в течение дня информации.Необходимость во сне и отдыхе у людей различна, но потребность в полуденном сне свойственна всем.Недостаток сна негативно сказывается на внимании, способности к целенаправленной деятельности, рабочей памяти, настроении, логическом мышлении и даже моторике.

7. Стресс негативно влияет на способность мозга учитьсяЗащитная система организма — выброс адреналина и кортизона — предназначена для включения моментальной реакции на серьезную, но кратковременную угрозу для жизни. Хронический стресс, например неблагоприятная домашняя атмосфера, оказывает разрушительное воздействие на систему, предназначенную для кратковременной реакции.При хроническом стрессе адреналин приводит к образованию шрамов в кровеносных сосудах, что может привести к сердечному приступу или инсульту, а кортизон разрушает клетки гиппокампа, нанося вред способностям учиться и запоминать.Самый сильный стресс вызывает ощущение отсутствия контроля над ситуацией, то есть чувство беспомощности.Нервный стресс ухудшает способность детей к обучению и снижает продуктивность работы служащих.

8. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувствМы воспринимаем информацию о событии при помощи органов чувств, переводим ее в электрические сигналы, которые направляются к определенным участкам мозга, чтобы он реконструировал по фрагментам общую картину.Принимая решение о том, как сочетать сигналы, мозг частично полагается на предыдущий опыт, поэтому два человека по-разному воспринимают одно и то же событие.Наши чувства работают сообща — зрение влияет на слух, например, и т.п., — следовательно, мы лучше обучаемся, когда стимулируется несколько органов чувств одновременно.Запах обладает свойством воскрешать воспоминания. Возможно, это происходит потому, что обонятельные сигналы (нервные импульсы) анализируются в той зоне головного мозга, которая участвует в формировании эмоций и мотивации. А эмоции, как известно, тесно связаны с памятью.

9. Зрение важнее остальных сенсорных органовЗрение важнее других чувств, на него расходуется добрая половина ресурсов мозга.То, что мы видим, — это то, что командует увидеть нам мозг, и точность воспроизведенной картины далека от 100 процентов.Анализ и обработка визуальной информации происходят поэтапно. Сетчатка глаза аккумулирует световую энергию в кратковременные, похожие на фильмы информационные дорожки. Зрительная кора головного мозга обрабатывает полученные сигналы (одни ее области регистрируют движение, другие — цвет и т.д.) и объединяет их в целостное представление.Визуальная информация лучше запоминается и воспроизводится, чем печатный текст или устная речь.

10. Мозг мужчины и женщины различенУ мужчин одна х-хромосома, а у женщин — две, несмотря на то, что одна из них резервная.Генетически женщины устроены сложнее, так как активные х-хромосомы клеток представляют собой набор из материнских и отцовских клеток. Мужчины получают х-хромосомы от матери, а в y-хромосоме содержится менее 100 генов, в то время как х-хромосома несет около 1500 генов.По структуре и биохимическому составу мозг мужчин и женщин различен — например, у мужчин миндалина крупнее, и быстрее вырабатывается серотонин.Мужчины и женщины по-разному реагируют на сильный стресс: женщины задействуют миндалину левого полушария и запоминают детали эмоций. Мужчины используют миндалину правого полушария и воспринимают суть проблемы.

+12skleinova_LiveLib

Центры внимания в мозге могут фокусироваться только на одном объекте одновременно. Для мозга не существует мультизадачности.Мы легче воспринимаем логические связи и абстрактные понятия, чем запоминаем детали.Эмоциональное возбуждение помогает мозгу учиться.Слушатели могут начать скучать уже после десяти минут монотонной лекции или презентации, но их внимание можно вернуть при помощи зацепки, вызывающей бурные эмоции.

+5skleinova_LiveLib

Самое важное правило мозга, которое я не могу доказать научными фактами, но в которое верю всем сердцем, – быть любознательным.

+5Valerat_LiveLib

Если вы не знаете, что означает изучаемое, не пытайтесь запомнить информацию при помощи зубрежки в надежде, что ее значение прояснится само собой. И не надейтесь, что студенты сделают это, особенно если вы не объяснили все надлежащим образом.

+2OksanaPeder_LiveLib
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
f
12 июля 2014, 01:46fevral17

Так совпало, что тема работы мозга и того, как влияет на нашу жизнь, решения и систему ценностей генетическая предрасположенность и способность организма вырабатывать определённые вещества оказалась весьма популярной в моём кругу в последние две недели. Поэтому когда мне на глаза попались сразу два упоминания этой книги, решила её купить.

Ну что сказать – назвать её абсолютно бесполезной нельзя. В ней есть и факты, и объяснения, как оно работает, и рекомендации (с объяснениями же), что делать прямо сейчас, чтобы пребывать в здравом и остром уме и трезвой памяти до конца жизни. Но… но ох уж эта американская система написания научно-популярных книжек! В стиле глянцевых журналов, с как минимум тремя повторами одного и того же, и обязательными врезками малозначащих фактов, которые призваны развлечь читателя. Не знаю, как кому, но мне кажется, что это раздражает. Какая мне разница, какого цвета глаза у исследователя, на чьи эксперименты хочет сослаться автор, и насколько он хороший семьянин? И зачем разрывать логику доказательства какой-либо мысли непонятно как к ней относящимися историями? Возможно, это хорошо работает на лекциях, разбавляя монотонность речи, но в книжке, которая претендует пусть на популярное, но всё-таки научное содержание, хочется видеть научную же стройность и строгость мысли.

Так что по моей шкале книга тянет на троечку с плюсом, но если вас не смущает клиповое изложение информации, вам она может прийтись гораздо более по душе.

Пожаловаться+29Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (5)
s
10 января 2015, 21:33surik

Познавательно

Краткое описание работы человеческого мозга, изложено простым и понятным языком, некоторые вещи показались несколько банальными типа стресс это плохо, физическая активность – хорошо. В виде идей рассмотрены способы повышения эффективности мозговой деятельности, но конкретных практических советов немного. Каждая глава имеет краткое резюме. Будет несколько интересных моментов для будущих родителей, но опять же на уровне теории, повторюсь конкретных практических советов Вы здесь не найдете. Для тех кто хочет более глубоко изучать затронутую проблематику, можно рекомендовать как первую книгу, которая наметит ориентиры для дальнейших изысканий, для всех остальных – интересная книга для расширения кругозора.

Пожаловаться+7Поделиться:
В
01 июня 2017, 05:22Василий Бициоха bitzioha

Книга-сборник научных фактов и исследований. Начинаешь читать книгу, увлекаешься исследованиями, например, как физические упражнения влияют на мозг, что нужно сделать чтобы информация лучше запоминалась аудитории и т.д. и т.п. Книга подходит как хорошая альтернатива интернет серфингу. Уверен, каждый хоть раз в жизни тратил хотя бы один час, чтобы «по рыскать» в интернете и поискать интересные статьи о мозге и его работе. А здесь доктор Медина фактических вам выкатывает все западные знания на «голубой тарелочке».

Поэтому книгу стоит читать, если Вы учитель и врач, а также если Вы пишите книги, так как автор смог очень необычно описать некоторые мозговые процессы, или Вам просто интересны принципы работы мозга.

Книгу не стоит читать, если Вы уже много чего о мозге почитали в интернете, так как выгоды представленные в книге подчас очевидны, например, что стресс плохо влияет на процесс обучения.

В любое случае выбор остается за Вами!

Пожаловаться+3Поделиться:
u
11 мая 2016, 14:21u.anelya1108

Доброго всем времени суток! Эта книга молекулярного биолога Джона Медина «Правила мозга» и представляет из себя 12 правил для повседневной жизни о том как мы можем максимизировать свой потенциал и достигнуть его зная то что мы знаем сегодня с научной точки зрения о том как работает наша «коробочка» в голове) я о мозге конечно же говорю, Совету для прочтения, есть полезные пункты, которые уже «сегодня» вы сможете применять на своей жизни.

Пожаловаться+3Поделиться:
e
19 июля 2018, 02:07evgeniycheholin

Очень интересная книга. Лично я, после прочтения этой книги, смог обобщить те не многие разрозненные крупицы знаний о мозге и его деятельности. Книга написана простым и понятным языком, что делает чтение легким.

Пожаловаться+2Поделиться:
Ещё 1 отзыв
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»