Электронная книга

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Автор:Джон Арден
Как читать книгу после покупки
  • Объем: 310 стр. 10 иллюстраций
  • Жанр: зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная литература, научно-популярная литература, самосовершенствование
  • Тег: работа над собой
Описание книги

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания. Вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Это книга для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 19 июля 2016
  • Дата перевода: 2016
  • Объем: 310 стр. 10 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00100-175-1
  • Переводчик: Юлия Константинова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Книга Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 4

Если в организме недостаток антиоксидантов, свободные радикалы в своем хаотичном движении проделывают дыры в стенках клеток, повреждая их и потенциально убивая. Дендриты, разветвленные отростки нейронов, тянущиеся к другим нейронам для получения информации, начинают втягиваться обратно в тело нейрона. Мысли и эмоции человека становятся более примитивными. Теряется гибкость решений, а сами решения, вероятно, окажутся в большей степени деструктивными, чем конструктивными.

0johannajarvinen_LiveLib

Можно сделать вывод, что заботливое отношение вызывает увеличение числа молекул, стимулирующих продуцирование глюкокортикоидного рецептора в гиппокампе. Этот ген вызывает выработку большего числа рецепторов, что стимулирует эффект термостата и повышает стрессоустойчивость. Иными словами, заботливое воспитание способно стимулировать и блокировать действие генов. Это означает, что, если вам повезло расти в атмосфере заботы и внимания, ваш мозг прошел через структурные изменения, влияющие на повышение вашей стрессоустойчивости.

0johannajarvinen_LiveLib

Сегодня многие исследователи считают пять часов сна в сутки необходимым биологическим минимумом. По этой причине сон продолжительностью пять часов иногда называют основным сном.

0johannajarvinen_LiveLib

Все методы и упражнения по перенастройке мозга, описанные в книге, способны изменить вашу жизнь, чтобы вы проживали каждый момент и добивались успеха сейчас и в будущем.

0lamakabre_LiveLib
Лучший отзыв
q
24 июля 2016, 16:50qw_9171357019

Всем настоятельно рекомендую прочитать эту книгу! В ней собраны не только современнейшие исследования деятельности мозга, но и даны практические советы, как улучшить свою жизнь.

Не скрою, временами «продираться» сквозь терминологические «дебри» для меня было сложновато. Но, разобравшись с названиями кислот и прочих нейромедиаторов, я смогла понять, почему нельзя грустить, как молитва и медитация может «улучшить» мозг и зачем нужно выходить на пробежку.

И еще я открыла для себя совершенно фантастические вещи, но об этом можно узнать, только прочитав книгу Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга».

Пожаловаться+7Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (8)
i
30 июля 2016, 16:09ivnvsn

Книга полезна, полезна всем, но только если у Вас неограниченное терпение и базовые знания по строению тела (мозга) человека.

Автор уходит в такие дебри, разбирая на части голову, что производит такое впечатление – будто ты присутствуешь на трепанации черепа.

Но, в целом, информация более чем полезная.

Пожаловаться+4Поделиться:
a
04 сентября 2016, 23:58autoreg883801073

отличное руководство

Супер книга! читала много книг о мозге и его развитии. Эта понравилась больше всего! особенно порадовала тема изменения привычек. для меня актуально как для коуча

Пожаловаться+3Поделиться:
Г
30 августа 2016, 18:20Галина Б.

В последнее десятилетие новые данные о работе мозга появляются с такой скоростью, что даже специалисты не могут за всеми открытиями уследить. Но эта информация очень важна, она касается каждого человека.


Книга Джона Ардена доступно рассказывает о последних исследованиях мозга, о том как мозг работает. А самое главное о том, что нужно сделать для того, чтобы сохранить мозг в рабочем состоянии на долгие годы.


В книге даны упражнения для тренировки памяти, снижения тревоги, рассказано о том, как влияют на мозг наши отношения, эмоции, физическая активность, питание и многое другое. И это самая свежая информация на сегодняшний день.

Пожаловаться+3Поделиться:
A
30 августа 2016, 20:09Arinna

Книга написана увлекательным языком, читается легко и довольно быстро. Автор не только дает теоретические основы, но и приводит ситуации из собственной практики (не все из них правдоподобны, но все же).

Мне кажется, эта книга будет интересна тем, кто впервые задаётся вопросом работы мозга и влияния определённых внешних факторов на мозговую деятельность. Те же, кто уже знаком с вопросом, вряд ли откроют для себя что-то новое. С другой стороны, повторение – мать учения. Книга обозначает пути движения, дальше все в руках читающего. Не стоит ждать от этой книги какой-то панацеи.

Пожаловаться+2Поделиться:
10 книг в подарок и доступ к сотням бесплатных книг сразу после регистрации
Уже регистрировались?
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 10 бесплатных книг в подарок!
Уже регистрировались?
Нужна помощь