Довольно интересная книга. Читается легко. Много практических упражнений. Рекомендую тем, кто только начинает изучать тему эмоционального интеллекта.
Перейти к аудиокниге
С детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать – плохо, грустить или ревновать – неправильно. Однако умение распознавать эмоции – и свои и чужие – позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей.
Работа, начальник, партнер или неблагополучная семья. Дети, собака, сосед, средства массовой информации или правительство. Как часто вы ищете кого-то или что-то, чтобы обвинить в том, что происходит с вами? Как часто кто-нибудь оказывается ответственным за ваши проблемы? С обвинением связан целый ряд эмоций: злость, негодование, возмущение, обида и разочарование. Среди них может быть даже ощущение морального превосходства, когда вы считаете себя хорошим человеком, а другого – плохим: «Я прав, а ты неправ». Конечно, в жизни много трудностей и препятствий, и нередко в проблемах действительно кто-то виноват. Но привычка обвинять кого-то или что-то в случае неудачи ставит вас в положение жертвы, беспомощной и бессильной. Если вы считаете кого-то другого ответственным за возникновение проблемы, то думаете, что именно он должен отвечать и за ее решение. Но если вы увидите, что проблема не в этом человеке, то сможете поискать решение сами, власть будет в ваших руках.
Эмоциональный интеллект может помочь вам в общении с другими людьми, укрепив ваши взаимоотношения с ними и в личной жизни, и на работе. Вы сможете лучше определять эмоциональные нужды других и управлять ими. Вы научитесь думать, прежде чем реагировать, и узнаете, как справляться с переполняющими вас эмоциями.
Когда вы ощутите сильную эмоцию, например злость, радость, вину, замешательство, постарайтесь определить все ее составные части: физические проявления, мысли и поведение. Такое препарирование эмоции поможет вам увидеть взаимосвязь этих частей, их взаимодействие и то, как они могут повлиять на вас и других людей, испытывающих какую-либо эмоцию.
Довольно интересная книга. Читается легко. Много практических упражнений. Рекомендую тем, кто только начинает изучать тему эмоционального интеллекта.
В этой книге изложены очень простые вещи. Для себя лично я не узнала ничего нового. Но для подростков или для людей, кто плохо разбирается в своих эмоциях или плохо взаимодействует с другими людьми, книга может быть полезна.
Очень интересная книга! Легко читается. Позволяет на многое посмотреть по другому. В книге предложены варианты как вести себя в той или иной ситуации. Безусловно стоит её прочитать.
Неплохая книга, с помощью которой можно посмотреть на эмоции с другой стороны, о чем в обычной жизни не задумываешься. Когда эмоции зашкаливают начинаешь искать как с ними справляться. Хотелось бы по больше конкретных техник, а не описания ситуаций.
Книга очень сухая, описаны наипростейшие вещи по типу «Вы злитесь? Сходите подышите». Кстати, так сказано про все эмоции, мол их нельзя выражать, чтобы не дай бог кто-то о вас что-то не то подумал. А вот о том, что эмоции нужно экологично выплёскивать, я здесь не нашла.
Книга не подходит для людей, уже прочитавших несколько книг по саморазвитию и тех, кто занимался с психологом/психотерапевтом. Не тратьте на эту книгу свое время, выбирайте что-то поинтереснее
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Отзывы 12