3 книги в месяц от 225 

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетитАудио

Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
Электронная книга
499  349,30 
Подробнее
Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
Электронная книга
499 
Синхронизировано с аудио
Подробнее
Описание книги

Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходит на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 21 сентября 2019
  • Дата написания: 2019
  • Длительность: 10 ч. 43 мин. 12 сек.
  • Переводчик: Александра Люмина
  • Чтец: Максим Доронин
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Аудиокнига Джейсона Фанга «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
Электронная книга
от 349,30 
Книга входит в серию
«Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»
Парадокс растений на практике. Простой и быстрый способ похудеть, улучшить здоровье и укрепить иммунитет
Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются
Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ : программа снижения кислотности за 28 дней
-15%
алексей Подымов
17 ноября 2019

Книга ценна тем, что вскрывается причина набора лишнего веса на гормональном уровне (инсулинорезистентность) и проводится подробный анализ различных, популярных в XX и начале XXI века, диет и методов похудения и их эффективности. Развенчиваются многие мифы диетологии, в том числе и миф о «калориях», до сих пор популярный у многих диетологов.

Автор подробно рассказывает о вреде и неэффективности сахарозаменителей, в том числе фруктозы, и о многих других интересных фактах, в частности о способности уксуса снижать гликемический индекс продуктов с «быстрыми» углеводами. Замечателен вывод автора – «все диеты работают, но ни одна из них не эффективна».

Теперь о недостатках этой книги. К сожалению, при рассмотрении механизма набора лишнего веса автор даже близко не подходит к вопросу нарушения инсулинового обмена при сочетании пищевых продуктов, имеющих разную химическую природу (в первую очередь углеводов и жиров), и соответственно, разную физиологию и биохимию переваривания и усвоения организмом. Автор приводит имена десятков диетологов и авторов методов похудения, но имя Мишеля Монтиньяка вообще не упоминается, даже в отрицательном контексте, хотя он ближе всех подошел к вопросу влияния сочетания продуктов на нарушение инсулинового обмена.

К какому выводу подводит нас автор в заключении книги? Чтобы диеты работали, их надо сочетать с кратковременными голоданиями! Многократно доказано, что голодание (под наблюдением врача) ведет к оздоровлению организма, но на снижение веса в долгосрочной перспективе не оказывает влияния. Автор предлагает нам еще один метод, который,говоря его же словами, «работает, но не эффективен».

Александр Александров
24 сентября 2019

Эта книга изменила мою жизнь. Везде получал информацию частями, а здесь есть всё. Берите, не раздумывайте, эту информацию должен знать каждый.

Villanelle
06 августа 2020

Читала данную книгу 3 года назад ещё в оригинале (The Obesity Code), и она буквально перевернула мой мир! К самой идее я отнеслась априори скептически, но чем больше читала, тем больше проникалась доверием и уважением к автору, его опыту; приведённые доводы и ссылки на исследования меня заинтересовали, и я решила впервые в жизни попробовать промежуточное голодание. Я! С моим страхом перед чувством голода, радикальными методами похудения, РПП в прошлом… Результат? На данный момент, интервальное голодание стало для меня нормой жизни и такой же привычкой, как почистить зубы и принять душ. Что касается количественных показателей: минус 7 кг за 4 месяца (с 56 до 49, мышечная масса потеряна незначительно). Отдельно отмечу, что ни одна диета из мною опробованных, никакое ограничение в питании или «уникальная/революционная/авторская/нужное подчеркнуть методика» мне не помогли избавиться от веса, который стоял несколько лет. И вот чудо! Спасло голодание. Я лично придерживаюсь графика 16:8/18:6 (когда как), инсулин нормализовался, чувства голода нет, лишних см на талии – тоже! Муж впечатлён результатами и решил опробовать на себе) Конечно, ИГ нужно сочетать с физическими нагрузками, но предупреждаю: любая форма голодания отдельно нагружает надпочечники, так что осторожнее с тренировками высокой интенсивности или объема, заработаете истощение. Без фанатизма, результат все равно ждать не заставит.

Сейчас для меня (как для уже состоявшегося нутрициолога и фитнес-тренера) доктор Фунг – одна из самых уважаемых фигур в сфере диетологии. И не зря.

Всем здоровья, стройности и долгой, качественной жизни!

ПС. На гормональной терапии и в карантин прибавила лишних кг, перестала соблюдать голодание и совсем собираюсь вернуться в прежнюю колею living in the fasting lane (отсылка на новую книгу автора) . Вдобавок к печатному изданию, приобрела данную аудиоверсию, чтобы создать себе снова нужный настрой :) #НастольнаяКнига, не меньше

Александра Антонова
05 ноября 2019

Отличная книга! Многое стало понятно именно через осознание изложенного в книге, что подозревала интуитивно. Спасибо автору за данную информацию!

dfd1987
22 мая 2020

Хорошая монография для диетологов и других врачей, как информация к размышлению и дальнейшему усовершенствованию знаний по теме, остальным «специалистам по питанию», фитоняшам, тренерам которые думают, что что-то понимают в питании и просто обывателям, желающим похудеть может навредить! Обращайтесь к компетентным специалистам для решения гормональных проблем и проблем с лишним весом.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:

Цитаты 3

Чтобы перечеркнуть все усилия по борьбе с лишним весом нужно просто недосыпать. Недостаточное количество сна стимулирует уровень гормона стр…

низкокалорийная обезжиренная пища не помогает справляться с лишним весом и не лечит ожирение, то пришло время сказать правду: лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа. Так родилась эта книга.

линорезистентности при диабете II типа.

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»