От 800 метров до марафонаТекст

Из серии: Спорт-драйв
9
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

2-е издание.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 24 июня 2013
  • Дата перевода: 2011
  • Дата написания: 2005
  • Объем: 380 стр. 95 иллюстраций
  • ISBN: 978-500057-060-9
  • Переводчик: Михаил Фербер
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 5

Ваши тренировки должны приносить вам радость и удовлетворение. Не позволяйте тренировочным нагрузкам стать вашей целью – наслаждайтесь тренировками и удовольствием от своей формы и здоровья.

+12OlegSeleznev_LiveLib

Мотивация к использованию дарованных нам от рождения талантов – это второй ингредиент успеха, а ее источник находится внутри нас.

+2vk_360077977

При небыстрых легких пробежках он мало меняется при изменении скорости бега, но при достижении определенной

0android_29c8ca7f-b8da-3ebf-8309-da4e643ce7ca

об этом будет сказано в главе 4 ). Как показывает практика, все мы довольно быстро осознаем хрупкость нашего тела, особенно если понимаем, что на пути к нашим целям мы полностью зависим от того, правильно ли работают все системы нашего тела.

0

что другие люди смогут получить от этого такую же пользу, которую получила я от общения с Джеком. Вы держите в руках исчерпывающее (и при этом доступное для понимания) пособие по дости

0vk_195489950

Все, что вы хотели знать о беге

Книга даст все, что нужно начинающему любителю бега. Да и профессионалу пригодится. Не каждый день появляется возможность пообщаться с классным тренером. Очень понравилась таблица, по которой можно прогнозировать результаты. То есть находишь свой результат на полумарафон и находишь вероятный результат по марафону. Рассказывается, как нужно построить тренировочный сезон, а еще беговые программы для разных уровней. Учитывается характер бега, длительность, частота. С Джеком можно подготовиться на очень высокий уровень, книга еще и мотивирует. Словом, все, кому бег интересен – рекомендую.

Отличная книга для тех, кто увлечён бегом (элитных бегунов и продвинутых любителей) и хочет достичь высоких результатов на соревнованиях. Данная книга позволяет определить свой уровень подготовки и составить в соответствии с ним индивидуальный план подготовки к стартам на средние и длинные дистанции. Несмотря на достаточный объём книги, в ней нет «воды», всё написано по существу. Книга Джека Дэниелса для меня и многих моих знакомых профессиональных атлетов стала настольной.

Резюмирую и повторюсь: рекомендую всем, кто хочет достичь значительных результатов в беге!

Купил книгу, ожидая что она поможет мне спониманием механики бега и расскажет о том как устроен бег но книга оказалась полна всяких таблиц и цифр и насыщенны профессиональными терминами и понятия что длч новичка в беге(меня) вообще не подошло. Книоу рекомендуюопытным бегунам и тренерам

За 8 белорусских рублей получаем персонального тренера высшего уровня. Менее чем за год в возрасте 44 улучшил своё время на полумарафоне на 16 минут, на 5 км на 2 мин 28 сек. Никогда в жизни спортом не занимался. Абсолютный профан с дивана. Увы, тем, кто не смог в ней разобраться и ищет волшебные советы – их нет и не будет. Есть ваш Vdot на сегодняшний день и 4-5 тренировок в неделю. Вперёд. Хотя можете походить в беговые школы – раз в 100 дороже и без гарантий результата.

отличная книга для тех кто уже в теме и планирует достичь новых результатов. полезна наличием таблиц, расчётов темпа, тренировочных программ. руководство к действию

Ещё 4 отзыва

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»