Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами.

Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 11 ноября 2016
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 360 стр.
  • ISBN: 978-5-00100-334-2
  • Переводчик: Михаил Попов
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Хендри Вейсингер «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 1

Это методика, разработанная подполковником армии США Дэйвом Гроссманом, преподается солдатам и полицейским. Благодаря ей они быстро приводят в норму нервную систему в особенно напряженных ситуациях, например во время перестрелки с противником. Попробуйте выполнять следующие упражнения по две минуты каждый день в течении недели.

- На счёт "раз, два, три, четыре" глубоко вдохните через нос, пропуская воздух в область живота.

- Задержите дыхание: раз, два, три, четыре.

- Медленно выдыхайте воздух через рот, полностью освободив от него область живота: раз, два, три, четыре.

- Задержите дыхание на счет до четырех.

-1dihofrin_LiveLib
Лучший отзыв
m
25 февраля 2017, 10:39maria.l.gorbunova

Нетривиальные воззрения автора – показалось, что книга очень отличается по идеям от множества книг по антистрессу. Анализируя причины «давления», поймала себя на мысли, что сама организую проблемы окружающим, создавая ловушки. Поучительно.

Пожаловаться+2Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (2)
o
02 марта 2017, 12:45osanna07

Книгу порекомендовали мне коллеги, благодарность издателям и моим друзьям. Стресс и напряжение в моей жизни присутствует каждый день. Отличить стресс от психологического напряжения мне было сложно , да и не сильна была в этом. Если вам важно научиться управлять своим эмоциональным интеллектом, эта книга достойна внимания. В ней изложены причины возникновения психологического напряжения. Важно уметь отличать его от стресса и понимать, как мы неосознанно создаем провокативные ситуации для нервных срывов

у людей своего окружения. В книге описано свыше двадцати методов, которые можно применить для снижения

внутреннего психологического напряжения во время выступлений на совещаниях или экзаменах, в ходе важных переговоров и т. п.

Я продолжаю осваивать, уверенности стало больше, а напряжения меньше. Помогают знания , как функционирует наша лимбика.

Да и методы саморегуляции, освоение которых не потребуют много сил и времени.

Пожаловаться0Поделиться:
s
24 февраля 2017, 10:09sikazankov

У каждого конечно же свой жизненный опыт.

Исходя из моего – все что написано правда.

Важно выбрать из большого количества советов те, которые подходят твоему психотипу

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»