Электронная книга

Антистресс-тренинг

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.

Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.

Книга выходила также под названием «Стресс-менеджмент».

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 0+
  • Дата выхода на ЛитРес: 05 июня 2009
  • Дата написания: 2008
  • Объем: 270 стр. 26 иллюстраций
Книга Дмитрия Ковпака «Антистресс-тренинг» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 1

«Стресс выбирает себе в жертву тех, кто делает все сверх меры, не учитывая своих сил».

0katyalilina
Лучший отзыв
F
02 июня, 23:43FaritAl

В книге изложен необходимый минимум для борьбы с ненужным стрессом, включая как теорию, так и практику. Первая часть посвящена структуре психики и стресса, вторая – способам совладания со стрессом, третья – повышению стрессоустойчивости вообще, четвёртая – тайменеджменту. Также интересно читать приложение про психоанализ. По мнению автора психоанализ в настоящее время псевдонаучен и представляет собой секту ). Кто знает, кто знает.

Пожаловаться+2Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (2)
I
19 сентября 2017, 11:52Inna

Исходя из описания думала, что книга больше предназначена профессионалам, однако прочитав, обнаружила, что материал адаптирован для самостоятельного применения. Формат тренинга позволяет научиться применять предлагаемые способы минимизации стресса и его последствий. Мне понравились подходы – «Тушить пожар в самом начале», «Расслабление». Рекомендую, как набор простых для применения и надежных правил против стресса. Осознание механизмов стресса позволяет смотреть на стрессовую ситуацию более отстраненно.

Пожаловаться+2Поделиться:
k
04 августа, 18:36kapral27

Книгу прочитал, когда писал курсовую по стрессоустойчивости. Очень помогла. Стрессы неотемлемая часть нашей жизни. Читайте и научитесь противостоять им.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»