Цитата из книги «Нестареющий мозг»

Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что: 1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера. 2. Усиливает кетоз, который