Мои книги

0

Тело любит правду. Как заговорить на том языке, который тело способно понять

Текст
5
Отзывы
Нет в продаже
Отметить прочитанной
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Давид Серван-Шрейбер – не самый простой автор.

Он писал простыми словами о самых сложных вещах. О жизни и смерти, о том, как прекрасна и удивительна жизнь, даже когда она трудна и обидно коротка. О болезни и исцелении. О переплетении материального и духовного. О простых рецептах, которым находится место в самых непростых случаях.

Его эссе никогда не были попыткой упрощения реальности, но всегда – приглашением к размышлению, к диалогу, к участию. Прошло три года с тех пор, как он написал свои последние строки, но диалог продолжается.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на ЛитРес:
23 июня 2015
Дата перевода:
2014
Дата написания:
2012
Объем:
220 стр.
ISBN:
978-5-386-07115-8
Переводчик:
И. В. Шубина
Правообладатель:
РИПОЛ Классик
Оглавление
Книга нарушает законодательство?
Пожаловаться на книгу
Книга Давида Сервана-Шрейбера «Тело любит правду. Как заговорить на том языке, который тело способно понять» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 5

Имитация рассветаНа часах семь утра, на улице совершенно темно. Звонок будильника врезается в тишину и прерывает ваше сновидение. Не в силах поднять веки, вы с трудом тянете руку к настырному устройству, чтобы заставить его замолчать. «Ну еще пять минут…» – жалобно тянете вы. День начинается плохо. Часы опять переведены на зимнее время, а это означает темное тяжелое утро. Для многих из нас, живущих на широте Парижа (или Квебека в Канаде, или Сиэтла в США), эта пора года несет с собой симптомы так называемой «зимней депрессии».Этот синдром, обычно проявляющийся в период с ноября по март, представляет собой что-то вроде зимней мини-спячки: чрезмерно долгий сон с трудным пробуждением, повышенный аппетит, упадок сил, раздражительность и т. д. Десять процентов из нас в это время испытывают настоящую депрессию, которую часто лечат антидепрессантами, если не распознана ее «зимняя» природа.Вот уже двадцать лет, как эти симптомы успешно снимают имитацией солнечного света: полчаса под специальной лампой по утрам, сразу после пробуждения. Но теперь появился новый революционный метод: имитация рассвета. Вы хотите встать в семь утра? С половины шестого довольно простой аппарат запускает освещение в вашей комнате. Потихоньку оно имитирует для вас появление – сначала очень медленно, потом все быстрее и быстрее – света при рождении нового дня. Даже когда глаза у вас закрыты, они очень чувствительны к этому сигналу, который запускает механизм пробуждения у рода человеческого от начала времен.Лишь последние несколько веков мы пытаемся освободиться от диктата того ритма, который нашим предкам всегда задавала смена дня и ночи. Так что к этому сигналу рассвета и наш мозг, и наше тело полностью адаптированы. Поэтому пробуждение происходит естественным образом, не прерывая сновидения, которое с появлением слабого света само поймет, что ему пора закругляться.Для тех кто беспокоится насчет пробуждения в таком мягком режиме, некоторые аппараты снабжены «контрольным звонком»…Благодаря исследованию, которое проводилось на протяжении пяти лет в Сиэтле, самом дождливом городе Соединенных Штатов, доктор Эйвери показал, что имитация рассвета очень эффективна при лечении пресловутых симптомов зимней спячки[12]. Похоже, что мозг более восприимчив к этому естественному методу, чем к яркому искусственному свету, появления которого ничто не предвещало. Вдобавок польза не исчерпывается лечением депрессии: супруги пациентов, участвовавших в эксперименте, рассказали, что ощущали «дополнительный заряд энергии» благодаря тому, что их вторые половинки просыпались спокойнее, так что косвенным образом они тоже выигрывали.Со своей стороны могу сказать – уже одно то, что мои сны можно оградить от грубого вмешательства, вызывает у меня желание попробовать.

+2Sand111_LiveLib

Пишите, чтобы выздоравливатьВаш врач не просил вас написать историю своих несчастий? Наверное, нет. А вот вполне серьезный Journal of the American Medical Association недавно опубликовал исследование, согласно которому процесс письма может оказывать глубокое воздействие на физические недуги. Пациентов, страдающих астмой или артритом, просили описать самый трудный момент в своей жизни. Другим предлагали просто рассказать о своих планах на текущий день. Четыре месяца спустя те, кто три дня подряд в течение двадцати минут излагал свои трудности на бумаге, чувствовали себя лучше, принимали меньше лекарств для облегчения своих симптомов и реже посещали врача! Если бы существовали таблетки, дающие такой эффект после трехкратного приема, любой врач не преминул бы их прописать.Эти ошеломляющие результаты еще нуждаются в подтверждении. Но вот авторы романов всегда воздавали должное терапевтическому действию писательского труда. «Роман всегда автобиографичен, – напоминает Мадлен Шапсаль, – и сам процесс письма освобождает автора». Писательница часто рассказывала о том, как исцелилась от почти смертельной раны, нанесенной бросившим ее человеком, при работе над романом «Нефритовый дом». Но для того, чтобы быть излеченным собственными словами, не обязательно писать роман и тем более иметь успех. Не обязательно даже, чтобы написанное прочел кто-то другой. Рекомендовать в медицинских целях писать эссе давно стало признанной практикой при лечении синдрома посттравматического стресса или депрессивных состояний, вызванных смертью близких людей. Пациентам ставится задача описать в подробностях то, что они пережили и что все еще их терзает. Уже сам факт перенесения слов на бумагу часто дает ощущение облегчения. «Это как огромный камень, который мне не приходится больше тащить», – сказал мне один косовский врач, закончив десятистраничный рассказ о своем исходе из родных мест.Функциональные исследования мозга подтверждают странную связь между словами и неврологическими отметинами эмоциональных травм. В мозгу пациентов, страдающих синдромом посттравматического стресса, воспоминание о событии сопровождается активацией зрительной коры («незабываемая картина») и лимбических ядер, отвечающих за эмоции и их проявления в теле. Одновременно наблюдается дезактивация речевого центра – так называемого центра Брока. Все происходит так, как будто физическая природа травматических воспоминаний в мозгу несовместима со словами: «Нет слов, чтобы передать то, что я пережил…» Процесс письма, возможно, изменяет баланс между разными зонами представления, которые активируются при определенном воспоминании. Похоже, что, когда у человека вновь появляется способность порождать слова, это помогает рассеять заблокированные эмоции и высвободить внутреннюю энергию.Конечно, психоанализ с давних пор подчеркивает: воздействие словом способно избавить от физической боли. «Исцеление словом» – так называли психоанализ в его начальную пору. Но все же роль письма и личного дневника остается в тени психоаналитических сеансов и психотропных препаратов. Лишь некоторые осведомленные – Юнг в их числе – всегда относились к этой практике с тем уважением, которое она начинает завоевывать теперь. Вы можете попробовать сами. Чтобы ведение дневника было эффективным, достаточно соблюдать несколько простых правил. Он должен оставаться исключительно личным (дайте себе слово не давать его читать никому, кроме, может быть, своего терапевта); он должен быть честным (не тратьте время на то, чтобы лгать самому себе); его надо вести регулярно (за дневник надо садиться, как ходят на сеансы к психоаналитику, все равно, хочется или нет). В этом главный секрет. Выберите подходящую для вас частоту и длительность этих занятий – например, по двадцать минут три раза в неделю – и соблюдайте график. Очень скоро он сам будет вести вас за собой.

+1Sand111_LiveLib

Но вот что ново: открытия последнего двадцатилетия XX века показали, что иммунная система не является независимой, как это долгое время счит…

0duim11

Давид Тело любит правду. Как заговорить на том языке, который тело способно понять

0katy1394

Индейцы из племени яномами, чтобы передать состояние влюбленности, говорят: «Ya pihi irakema», что означает: «Я заражен тобой». Иными словами, «что-то от тебя вошло в меня и живет во мне». Я уже не только я, потому что твои чувства стали теперь и моими.

0katy1394

Отзывы 5

Сначала популярные
Ирина Головачева

Великолепная книга. Маленькие эссе, которые погружают тебя в какую то жизненную проблему и тут же легким словом автор даёт рецепт «исцеления». Очень понравилось большое количество ссылок на научные исследования. Благодаря им начинаешь исчерпывающе доверять автору и понимать что все его выводы – это путь думающего, читающего и по настоящему желающего помочь доктора. Как своим пациентам, так и читателям. Рекомендовала книгу всем своим друзьям.

Михаил Сергачев

Жаль, что я не прочитал эту книгу на год раньше, возможно я смог бы избежать операции на сердце. Эта книга позволяет, при вдумчивом прочтении, указать вам пусть к совершенствованию своего тела и психики. Что меня удивило, практически нет воды – каждая глава, органично вписана в контекст. Написана легким языком, отличный перевод. Рекомендую как настольную книгу для любого возраста.

Алексей Васильев

На вопрос «как», книга, пожалуй, все-таки не отвечает. То есть нет, ни заданий, ни рецептов изучения «языка, который тело способно понять». Это серия эссе о том, насколько в человеке душа и тело на самом деле едино, и насколько то, что происходит в нашей душе, в нашей психике, отражается и на нашем физическом состоянии. Интересно прочесть, если вы интересуетесь такими вещами.

meribe

Книга замечательная. Состоит из коротких рассказов автора. Думаю, что каждый для себя сможет найти хоть что-то полезное в ней. Текст очень мотивируют заняться здоровьем, лучше питаться и больше двигаться. Помимо этого, я для себя отметила некоторые дыхательные техники, которые помогают справляться со стрессом.

Анна Яковлева

Полезная книга

Книга полезная и вдохновляющая, вселяющая надежду даже в самых сложных случаях. Выясняется, что мы, как правило, совсем не знаем своё тело и не понимаем, каким языком с ним говорить. Автор рассказывает, каким именно. Книга составлена из небольших легкочитаемых эссе про очень важные для каждого человека вещи. Жаль, что не описана в деталях любимая методика автора, о которой неоднократно упоминается. Очень важно, что подчёркнута важность комплементарной медицины – в условиях, когда человечество цивилизованных стран перекормлено химическими препаратами, которые всё чаще превращаются в яды или перестают воздействовать лечебным образом, психотерапия, как и фитотерапия, гомеопатия и пр., превращается в мощный инструмент оздоровления наших душ и тел.

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»