Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокТекст

26
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 798  638,40 
О книге
  • Бестселлер
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Аудиокнига
Читает Михаил Мурзаков
399 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Описание книги

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 февраля 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 1980, 1999
  • Объем: 580 стр. 85 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-9614-2328-0
  • Переводчик: Анна Когтева
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Бернса Д. Дэвида «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Аудиокнига
Читает Михаил Мурзаков
399 
Цитаты 18

«людей мучают не вещи, а представления о них».

+46Elli_bai

Опытные мотивационные спикеры на короткое время могут вызвать у целой толпы людей прилив воодушевления и оптимизма, но этот положительный эффект, как правило, быстро улетучивается.

+44malakhovp85

Депрессию называют проблемой номер один в сфере общественного здоровья. Депрессия настолько широко распространена, что ее считают «простудой» среди психических нарушений. Но между депрессией и простудой есть одно серьезное отличие. Депрессия может убить. Исследования показывают, что показатели суицида в течение последних лет растут в шокирующем темпе, даже среди детей и подростков.

+32malakhovp85

В тот момент, когда у вас появилась некоторая мысль и вы в нее поверили, возникает немедленный эмоциональный отклик. В действительности ваша…

+8596628013

Так что, пытаясь устроиться на работу, не ставьте своей целью получить работу! Особенно если вы хотите ее получить! Результат зависит от множества факторов, которые в конечном счете неподвластны вашему контролю, включая количество претендентов, их квалификацию, знакомство с дочерью босса и т. д. На самом деле лучше попытаться получить как можно больше отказов:

+7ingotr
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Виктория Пашук
01 апреля 2019

Когда начала читать фрагмент «по диагонали» думала что много воды, сути нет… но хорошо, что меня что-то зацепило и я не бросила… самое интересное открылось потом. Книга разоблачает множество заблуждений, помогает взглянуть на то что происходит с другой стороны. В какой-то момент мне показалось, что теперь я полностью разбираюсь в психологии и смогу помочь не только себе, но и всем родным. Не думаю, что всем подойдёт стиль изложения и предлагаемые техники, но рекомендую всем кому интересна данная тема. Спасибо автору, время потрачено не зря, думаю что переведу книгу в ряд настольных!

Sofya2002
02 июня 2020

Мнение о книге очень неоднозначное. Сначала она показалась полезной(некоторые техники и правда неплохи, но их можно найти в интернете за 5 минут). Но позже, у меня всё время возникал диссонанс. И вот я читаю – «у других людей есть свобода воли»,-и понимаю, что это противоречит моим взглядам на концепцию воли(тут ваше мнение может не совпадать с моим).

Вторым и главным камнем преткновения стали слова автора про депрессию. В частности: «Депрессия – это болезнь, причиной которой всегда являются искажения». Это моё мнение, но автор помешан на этих искажениях. Депрессия имеет такое же биологическое основание, как, например, диабет. Однако автор утверждает, что нет исследований, досказывающих генетическую предрасположенность. Хотя они в свободном доступе и из них совершенно ясно что депрессивные расстройства имеют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Огорчили насмешливые слова «химический дисбаланс», а ведь и правда нарушается секреция нейромедиаторов, но, видимо, автор прогуливал лекции по психиатрии.Отдельная тема- приведённые ссылки на исследования, статьи и тд. Их количество крайне мало, а всё, что есть из прошлого века(сейчас фармакология продвинулась на много ступеней вперёд). Вся доказательная база автора строится на личном опыте, что очень сомнительно.

На данный момент самым действенный методом является совмещенное лечение. Автор упоминает успешность такого лечения. Но все же, пропагандирует немедикаментозный способ.

В итоге, могу посоветовать эту книгу тому:

1)кому нравятся техники для самоуверенности

2)кто считает, что свобода воли есть

3)кто против медикаментозного лечения

4)кто иногда грустит и думает, что у него депрессия

5)ну и кому не жалко времени на советы по типу «не ной»

(В моей голове картина сложилась именно такая. Ещё раз повторяю, что ваше мнение может отличаться от моего)

Думайте своей головой)

yuri.ng
02 июля

Sofya2002, А что вас подтолкнуло считать, что свободы воли нет? (вопрос важный, интересно)

Варвара Вахрушева
26 мая 2019

Это отличный учебник по методом самопомощи, которые помогут справиться с депрессией, прокрастинацией, чувством вины, гневом и др.

При определенных стараниях со стороны читателя книга будет полезной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

squirrel.inna
26 мая 2019

Книга оказалась очень полезной, как-то неожиданно для себя стала использовать полученные знания и поняла, что это работает. Так что если вы ищете что-то, что поможет вам управлять своим настроением и эмоциями, познакомьтесь с предложенным фрагментом, вдруг вам подойдет, как произошло со мной.

290766107
20 июня 2019

Подобных книг с мотивационными многообещающими названиями полно, но эта меня зацепила С первых строк Бернс располагает к себе, повествует легко и интересно.

Поможет бороться самостоятельно не только с лёгкой депрессией, но и повседневными привычками. Благодаря многочисленным примерам понимаешь, что во многих ситуациях, которые расстраивали и злили можно вести себя иначе.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»