Бег по правилу 80\/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
24 мая26 мая
Каждый день новая книга бесплатно!
Бег по правилу 80\/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
25 мая
129
Бесплатно*К покупке

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.

*К сожалению, день, когда эта книга была доступна бесплатно, уже прошёл. Правила акции.
Рекомендуем посмотреть актуальную «Книгу дня» или другие интересные книги:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»