Электронная книга

Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Чед-Менг Тан, в прошлом инженер в Google, а ныне эксперт по саморазвитию, показывает, что уровень счастья – это вовсе не постоянная величина и что благодаря регулярным тренировкам ума его можно смещать на позитивный край эмоциональной шкалы. Источник счастья не где-то снаружи, он внутри нас. Из книги вы узнаете, как добраться до этого источника, успокоить свой ум и справиться с болью.

Для каждого, кто хочет стать счастливее и сделать счастливыми людей вокруг себя.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 июня 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 320 стр. 100 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00100-839-2
  • Переводчик: Елена Погосян
  • Художник: Колин Гоу
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Чеда-Менга Тан «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 2

1. Относитесь с добротой и состраданием к другим. Если причина вашей эмоциональной боли – поступки другого человека, лучше всего проявить к этому человеку любящую доброту. Напомните себе, что вы с ним похожи по меньшей мере по трем признакам: он, как и вы, человек; он, как и вы, хочет быть счастливым; он, как и вы, хочет быть свободным от страданий. Держите это в уме и не обвиняйте его.

+2miurin

В рабочее или учебное время случайно выберите двух человек, проходящих мимо или попавших в ваше поле зрения. Тайно пожелайте им счастья. Просто подумайте: «Я желаю этому человеку счастья. Я желаю этому человеку счастья». Вот и вся практика. При этом не надо ничего ни делать, ни говорить – просто подумайте. Это упражнение исключительно мысленное. Если захотите, можете выполнять упражнение в любое время, через любые удоб

+2miurin
Лучший отзыв
Т
14 ноября, 21:49Татьяна

Отличная книга для тех, кто знает, слышал о пользе медитации, но еще не успел ее освоить. Чед-Менг Тан очень доходчиво объясняет как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов: один внимательный вдох; развития навыка замечать радость; умения замечать, что наших прежних переживаний уже нет (Смотри-ка:ушло!). А личный опыт самого автора и других мастеров медитации дает силы и уверенность в освоении описанных техник

Пожаловаться0Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
o
07 октября, 09:32obuhland@mail.ru

Мне не понравилось, слишком сложно. Оставшуюся половину читал медленно, нудно. Мне стало скучно читать, хотя в книге много юмора. Да, море полезного, но слишком много и я понимаю что я не смогу делать всё то что он пишет.

Пожаловаться0Поделиться:
i
01 октября, 15:46irish1985

Кратко об авторе: талантливый айтишник из Сингапура, который работает в гугл и учит людей быть счастливыми, т.к. считает, что это навык, которому можно научится.

Структура книги: Введение, 7 глав, эпилог, благодарности.

Основная мысль:

Радость и счастье поддаются тренировке. Автор медитировал два года и сейчас наблюдает как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно растет по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью медитации.

Сначала нужно приучить свой ум находится в чистом и спокойном состоянии. Затем мягко приучить его находить радость в самых обыденных вещах. Затем полученное чувство радости можно увеличить, поднять, сделать гуще и сконцентрированнее. Расслабление – направление – подъем.

Радость по запросу ведет к счастье, то в свою очередь ведет к успеху. Счастье делает нас креативными, популярными, эффективными. В целом книга о радостях медитации. О том, какие преимущества у медитирующего человека. Признаюсь, сразу захотелось сесть в позу лотоса и сложить пальцы в мудры.

Медитируйте каждый день по 20 минут. – настоятельно рекомендует Чег. Последние главы явно недоработаны, много буддисткой терминологии. Для тех кто любит випассану и самдхи подойдет вполне!

В двух предыдущих постах цитаты из книги.

В следующем посте расскажу о правилах, которые я для себя вывела из этой книги.

Мое отношение: легкая книга о том, что свое внимание надо направлять на радость. Слишком много воды и информации, которая зажевана и пережевана в миллион книгах по self-help.

Моя оценка 4/5

Пожаловаться0Поделиться:
A
23 июля, 19:21Ae.potapova

Начало книги очень интересное и даёт действительно очень простые практики для восстановления, с середины книги все более уклон в буддизм, что для неподготовленного читателя может усложнить процесс чтение. Окончание книги было прочитана по этой причине с большим трудом, видимо не хватило подготовки ♀

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»