Радость изнутри Текст

Источник счастья, доступный каждому
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Радость изнутри
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Бумажная версия
509
Подробнее
Описание книги

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Чед-Менг Тан, в прошлом инженер в Google, а ныне эксперт по саморазвитию, показывает, что уровень счастья – это вовсе не постоянная величина и что благодаря регулярным тренировкам ума его можно смещать на позитивный край эмоциональной шкалы. Источник счастья не где-то снаружи, он внутри нас. Из книги вы узнаете, как добраться до этого источника, успокоить свой ум и справиться с болью.

Для каждого, кто хочет стать счастливее и сделать счастливыми людей вокруг себя.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 июня 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 320 стр. 100 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00100-839-2
  • Переводчик: Елена Погосян
  • Художник: Колин Гоу
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Чеда-Менга Тан «Радость изнутри» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Бумажная версия
509
С этой книгой читают:
Цитаты 2

В рабочее или учебное время случайно выберите двух человек, проходящих мимо или попавших в ваше поле зрения. Тайно пожелайте им счастья. Просто подумайте: «Я желаю этому человеку счастья. Я желаю этому человеку счастья». Вот и вся практика. При этом не надо ничего ни делать, ни говорить – просто подумайте. Это упражнение исключительно мысленное. Если захотите, можете выполнять упражнение в любое время, через любые удоб

+5miurin

1. Относитесь с добротой и состраданием к другим. Если причина вашей эмоциональной боли – поступки другого человека, лучше всего проявить к этому человеку любящую доброту. Напомните себе, что вы с ним похожи по меньшей мере по трем признакам: он, как и вы, человек; он, как и вы, хочет быть счастливым; он, как и вы, хочет быть свободным от страданий. Держите это в уме и не обвиняйте его.

+4miurin
Лучший отзыв
i
01 октября 2018, 15:46irish1985

Кратко об авторе: талантливый айтишник из Сингапура, который работает в гугл и учит людей быть счастливыми, т.к. считает, что это навык, которому можно научится.

Структура книги: Введение, 7 глав, эпилог, благодарности.

Основная мысль:

Радость и счастье поддаются тренировке. Автор медитировал два года и сейчас наблюдает как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно растет по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью медитации.

Сначала нужно приучить свой ум находится в чистом и спокойном состоянии. Затем мягко приучить его находить радость в самых обыденных вещах. Затем полученное чувство радости можно увеличить, поднять, сделать гуще и сконцентрированнее. Расслабление – направление – подъем.

Радость по запросу ведет к счастье, то в свою очередь ведет к успеху. Счастье делает нас креативными, популярными, эффективными. В целом книга о радостях медитации. О том, какие преимущества у медитирующего человека. Признаюсь, сразу захотелось сесть в позу лотоса и сложить пальцы в мудры.

Медитируйте каждый день по 20 минут. – настоятельно рекомендует Чег. Последние главы явно недоработаны, много буддисткой терминологии. Для тех кто любит випассану и самдхи подойдет вполне!

В двух предыдущих постах цитаты из книги.

В следующем посте расскажу о правилах, которые я для себя вывела из этой книги.

Мое отношение: легкая книга о том, что свое внимание надо направлять на радость. Слишком много воды и информации, которая зажевана и пережевана в миллион книгах по self-help.

Моя оценка 4/5

Пожаловаться+3Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (5)
a
26 января, 17:17akerman

Шикарная книга кто знаком немного с основами буддизма. и много мини-практик. Рассказано просто и понятно. Приятного чтения и радости побольше))

Пожаловаться+1Поделиться:
o
22 января, 12:00oleyzerzon

Замечательная книга, читается легко. Содержит практики, которые каждый может начать использовать. Практики предельно простые, но очень эффективные. Даже удивительно, насколько просто, оказывается, ощутить беспричинную радость. То, к чему у нас всегда есть досут, к тому, что не зависит ни от чего.


Рекомендую к прочтению. Буду возвращаться к этой книге снова.

Пожаловаться+1Поделиться:
Т
14 ноября 2018, 21:49Татьяна

Отличная книга для тех, кто знает, слышал о пользе медитации, но еще не успел ее освоить. Чед-Менг Тан очень доходчиво объясняет как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов: один внимательный вдох; развития навыка замечать радость; умения замечать, что наших прежних переживаний уже нет (Смотри-ка:ушло!). А личный опыт самого автора и других мастеров медитации дает силы и уверенность в освоении описанных техник

Пожаловаться+1Поделиться:
A
23 июля 2018, 19:21Ae.potapova

Начало книги очень интересное и даёт действительно очень простые практики для восстановления, с середины книги все более уклон в буддизм, что для неподготовленного читателя может усложнить процесс чтение. Окончание книги было прочитана по этой причине с большим трудом, видимо не хватило подготовки ♀

Пожаловаться+1Поделиться:
Ещё 1 отзыв
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»