3 книги в месяц за 299 

Анатомия стретчингаТекст

Большая иллюстрированная энциклопедия
5
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Анатомия стретчинга
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Бумажная версия
931 
Подробнее
Описание книги

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования.

В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым.

В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.

В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело – вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 ноября 2019
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2011
  • Объем: 300 стр. 180 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-699-81838-9
  • Переводчик: Н. А. Татаренко
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Брэда Уокера «Анатомия стретчинга» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Бумажная версия
931 

С этой книгой читают

Лина Гудиева
12 апреля 2020

Мне книга не понравилась.

Первые 46 страниц книги написаны на таком языке:

 Спойлер

"В скелетных мышцах содержатся специальные сенсорные единицы, восприимчивые к удлинению (укорачиванию) мышцы. Такие сенсорные единицы называются мышечным веретеном и нервно-сухожильным веретеном (сухожильным органом Гольджи), они важны для обнаружения изменений в длине мышцы, реагирования на такие изменения и для их регулирования. Мышечные веретена состоят из спиральных нитей, которые называются интрафузальными мышечными волокнами, а также нервных окончаний, рас"


Потом 50 страниц написаны будто для идиотов:

"Всем известно, что происходит, когда впервые за несколько месяцев мы решаемся выйти на пробежку или сходить в тренажерный зал. На следующий день мышцы твердеют, болят и застывают – порой даже спуститься по лестнице кажется целым испытанием. Такую боль в мышцах, которая обычно сопровождает напряженную физическую активность, называют «болью в мышцах после тренировки»."


И эти 50 страниц можно пролистать,читая только заголовки

И только потом мы доходим до раздела с объяснением упражнений.

Для новичка в фитнесе- может пригодиться.

Для тренера, которому надо освежить память-есть куда более дешёвые и информативные источники.


Итог:

Книга написана-неинтересно.

ОЧЕНЬ много воды, ненужной информации и повторений.

Татьяна Михайлова
30 апреля 2020

Очень хорошая книга обсалютно для каждого человека. Будь ты обычный работник в любой сфере или профессиональный спортсмен. Доступно и понятно описана польза растяжки. Доступно описаны виды растяжки и их способы выполнения отдельно для каждой группы мышц. Буду использовать как настольную книгу. Советую всем, кто хочет чувствовать себя здоровым, гармоничным и подвижным человеком.

klimroy33
23 апреля 2020

Простая и полезная по своему содержанию книга, как для профессионалов, так и для любителей спорта. Мне как тренеру эта книга была очень полезна для более глубокого понимания стретчинга.

Елена Давлятшина
11 января 2020

Книга напоминалка о том ,как именно правильнее работать с телом ,можно понять ,что выгодно и чем заменить для конкретной цели. Вижу выгоду в этой книге ,если ее местами сканировать и давать школьникам помимо физры в лфк дополнении.

Катя Будник
05 декабря 2019

Книга довольно полезная, представлено много информации и упражнений, которые наглядно демонстрируются. Но я считаю, что книга больше для новичков в данной сфере

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»