Цитаты из книги «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием», страница 2

Отсутствие прикосновений или их недостаток сам по себе провоцирует стресс.

«У каждого человека есть свое особое предназначение в жизни; каждый должен выполнить свою особою задачу».

Лучший способ добиться того, что вы хотите,  – запланировать! Тут не надо быть перфекционистом – просто начинайте планировать, это уже шаг вперед.

правую ноздрю и через нее сделайте выдох на четыре счета. Затем оставьте

Три Слагаемых Спокойствия – позитивные установки, переосмысление и благодарность – позволят вам заметно понизить уровень стресса и подготовят ваше сознание к решению главных задач – поиску смысла жизни и цели.

Есть разнообразную пищу, богатую клетчаткой, – один из лучших советов, которым мы должны воспользоваться, чтобы жить без стресса. Правильный рацион гарантирует устойчивую микрофлору кишечника. Овощи и фрукты с низким содержанием глюкозы (черника и вишня) и бобовые помогут заметно увеличить употребление клетчатки. Это приведет к развитию разных видов счастливых бактерий, которые будут посылать в мозг сигналы, подтверждающие, что все хорошо. Ешьте овощи и фрукты по

И не забывайте: принимающий и дающий получают равное количество пользы

Постоянное эмоциональное напряжение может привести к диабету 2 типа, гипертонии, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и болезни Альцгеймера. Стресс – ключевой игрок в бессоннице, выгорании 1 , аутоиммунных и психических заболеваниях, таких как тревожное расстройство и депрессия.

Есть еще одно губительное мнение: чтобы состояться в жизни, нужно посвятить этому все свое время

разочарованный, вымотанный ненавистной работой человек. После того, как я посоветовал ему заняться любимым делом, и он начал играть со своей железной дорогой, его жизнь совершенно изменилась. Что интересно, буквально несколько недель назад Саймон опять был у меня на приеме, уже с другой проблемой, и рассказал, что теперь и работа доставляет