Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

текст
3,7
79 оценок
449 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 44,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими. Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление. На русском языке публикуется впервые.
Сначала популярные

Хорошая книжка. В общем-то, с помощью похожих упражнений, похожего восприятия мыслей, я и научился спокойствию и осознанности.

книга очень хорошая, заставляет задуматься о своей жизни, своих мыслях и тд. Советую людям, которые не могут разобраться в себе и перестать думать обо всем на свете.

На мой взгляд, книга простая и полезная, понятная и созвучная. Читать легко, и, при желании, можно спокойно применить и в жизни.

Очень хорошая книга. Чтобы добиться результата, нужно практиковать и сделать это образом жизни, все просто и сложно одновременно.

Потрясающая книга! Я рекомендую ее к прочтению каждому! Любой сможет найти в ней что-то для себя, что-то про себя, это не типичная современна психология о моментальном успехе и избавлении от тягостей, а настоящая кладезь полезной информации)

Оставьте отзыв

: «Солнышко мое… проживай по одному дню за раз»

Пусть ко мне придет доброта. Пусть я почувствую, что меня любят. Пусть я буду счастлив(а)».

Фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас, и пусть будет то, что будет

момент принятия мы сдаемся, но не в том смысле, в каком обычно понимают это слово. Мы не отказываемся от надежды, что ситуация изменится. Мы отказываемся от убеждения, что мы должны  и можем  ее контролировать, что в наших силах изменить ее.

В психологии есть крылатая фраза: «За истерикой стоит история». Если некая ситуация вызывает у вас неконтролируемые эмоции, скорее всего, это связано с вашим прошлым опытом, вероятно, с ранним детством и родителями. То же самое можно сказать о мыслях: если вы намертво прилипли к каким-то определенным мыслям, скорее всего, за ними стоит что-то еще, чтото неочевидное.

Описание книги

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.

Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.

На русском языке публикуется впервые.

Читать онлайн
Книга Нэнси Колиер «Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
22 июня 2022
Дата перевода:
2022
Последнее обновление:
2021
Объем:
171 стр. 2 иллюстрации
ISBN:
9785001951193
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читают
Другие книги автора