Арт-практики для укрепления самооценки и укрощения внутреннего критика

Что такое самооценка простыми словами:

то, как вы оцениваете свою способность справляться с ситуациями, которые для вас важны.

Что это не:

не самоуважение, не самопринятие, не любовь к себе. Это конкретный механизм оценки. Его можно тренировать.

Что вы найдёте дальше:

практики, разделённые по задачам — от диагностики до работы с конкретными сбоями.

Что нужно:

тетрадь, ручка и готовность замечать, а не осуждать.

Правило одно:

если практика вызывает у вас острую эмоциональную боль, которую вы не можете контейнировать самостоятельно — остановитесь и обратитесь к специалисту.