Цитаты из книги «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», страница 2

бесполезных. Для книги я отобрал двадцать пять методов из многих тысяч, которые мне встречались, и они, как мне кажется, окажут максимальное воздействие на вашу ежедневную продуктивность. Я лично протестировал каждый из них и регулярно ими пользуюсь – уверен, что вам они тоже помогут. Не хочу забегать вперед и раскрывать то, о чем будет идти речь далее, но если вы примените рекомендуемые мной методы повышения продуктивности, то вы сможете: • определить, какие из ваших дел являются критически важными; • более продуктивно выполнять эти дела; • научиться управлять временем «как ниндзя» ; • перестать откладывать выполнение дел на последний момент; • научитесь работать более рационально, а не просто интенсивнее; • научитесь фокусироваться на том, чем занимаетесь; • сможете поддерживать ясность ума, как у буддиста, в течение дня; • приобретете больше энергии, чем когдалибо прежде, и многое другое! Возможно, поначалу этот список покажется слишком амбициозным, но не беспокойтесь: все это достаточно просто и я буду вести вас вперед страница за страницей. Готовы? Приступим

мерения, а ниже идет список задач. Я также веду календарь, но стараюсь, чтобы он, насколько это возможно, оставался максимально свободным от дел.

эту книгу и написали отрицательную рецензию на сайте Amazon или же перевернули бы несколько

Часть пятая Снимаем психическое напряжение

Когда мы тратим время понапрасну, это, как правило, означает, что мы прокрастинируем. Когда мы не в состоянии управлять вниманием, мы отвлекаемся. И если мы не поддерживаем свою энергию на должном уровне, мы устаем или выгораем

нет абсолютно никакой разницы в социально-экономическом положении между жаворонками и ярко выраженными совами. Мы все устроены по-разному, и один распорядок не является сам по себе более оптимальным, чем другой. Вопрос скорее в том, что вы делаете со своим временем бодрствования, а реальная разница состоит лишь в том, насколько вы продуктивны (подробнее об этом в

• определить, какие из ваших дел являются критически важными; • более продуктивно выполнять эти дела; • научиться управлять временем «как ниндзя»; • перестать откладывать выполнение дел на последний момент; • научитесь работать более рационально, а не просто интенсивнее; • научитесь фокусироваться на том, чем занимаетесь; • сможете поддерживать ясность ума, как у буддиста, в течение дня; • приобретете больше энергии, чем когда-либо прежде, и многое другое!

В своей блестящей книге «Сила воли» 10 Келли Макгонигал рекомендует создавать память о себе в будущем – например, представить себе, что вы и есть тот человек, который не прокрастинировал и подготовил отчет, прочитал 10 интересных книг, смог

Ближе к концу моего проекта я понял – каждая новая идея в области повышения продуктивности относится к одной из трех категорий: оптимизация управления временем, вниманием или энергией

каждой недели. Три дела, которые