Цитата из книги «Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Для этого нужно найти триггер привычки  (мне грустно → ем шоколадку) и заменить плохую привычку хорошей  (мне грустно → я иду на пробежку). Как сахар, так и спортивная нагрузка приводят к выработке дофамина. Заменив в цепочке «грустно» → «?» → «хорошо» среднее звено, вы сильно упростите себе задачу отказа от вредной привычки. Тогда при формировании полезной бульдозеры не понадобятся.
Другие цитаты
Катерина Ленгольд
Текст, доступен аудиоформат
4,5
1675 оценок
224
отзыва
43
цитаты
Нет в продаже
Электронная почта
Сообщим о поступлении книги в продажу
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
13 ноября 2018
Дата написания:
2019
Объем:
115 стр. 43 иллюстрации
ISBN:
9785001174318
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания: