16+
текст

Объем 341 страница

2020 год

16+

Другие версии

2 книги
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

текст
livelib16
4,0
40 оценок
309 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 30,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков). Основатель и CEO сервиса Zoon.ru Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. – Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. – В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. – Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Очень пожалел, что не прочитал ознакомительный фрагмент и не дождался больше отзывов. В книге абсолютно разочарован. Материал – не глубокие, не банальные новые материалы, а поверхностные давно избитые истины, которые можно найти в любом паблике о здоровье. Для тех, кто вообще никогда не интересовался темой хорошего самочувствия. Очень водянистая подача. Значительный объем книги занимают не таблицы, графики и пр., которые были бы тут очень уместны, а какие-то картинки ради картинок.

НЕ РЕКОМЕНДУЮ.

Как хорошо, что есть возможность прочитать фрагмент книги. В общем-то в очередной раз вижу НЕ книгу- а по сути сборник статей из интернета, мало согласованных друг с другом. Печально.

Книга – прокаченная версия статьи Фаге с которой начался меинстрим биохакинга в рунете. В целом – книга хорошо структурирована и будет отличной базой для тех кто решил окунутся в биохакинг. Для тек кто уже знает о пабмеде и прочих базах и ищет в них подтверждения – книга будет простоватой.

Очень мало полезной информации. Если вы хотите найти информацию о том, какие нужно сдавать анализы, благодаря каким витаминам вы можете держать организм в нормальной форме – это явно не сюда. Очень много воды о том, как важен сон, как важно правильное питание и проч. Очень жалею о покупке этой книги

Рекомендации с доказательной базой, всё как я люблю) Много действительно полезной информации собрано в одной книге, очень удобно, буду возвращаться к сделанным закладкам не раз.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.

Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков).

Основатель и CEO сервиса Zoon.ru

Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.

– Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.

– В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.

– Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Книга Ильи Мутовина «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
20 мая 2020
Дата написания:
2020
Объем:
341 стр. 270 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-111088-8
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

С этой книгой читают