В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

текст
3,9
53 оценки
399 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 39,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

Книга-топ. Начинаешь видеть закономерности тех или иных эмоций, различать триггеры и спокойнее относится ко многим вещам. Сразу скажу, у меня нет какого-то конкретного диагноза. Но я по жизни очень импульсивный и темпераментный человек. И думаю ещё очень многим как я (или другим) книга может помочь.

В своё время полюбила книгу «С ума сойти»!


Приятно видеть, что Дарья Варламова продолжает развивать эту тему в более прикладном направлении. Получилась инструкция по выживанию и уходу за собой в психическом плане.


Чётко, структурировано, без лишней воды.

Лучше брать бумажный вариант. Книга как большая рабочая тетрадь с авторским комментарием.

Книга может помочь тем, кто столкнулся с эмоциональной усталостью и депрессией, когда собственные ресурсы истощаются и сложно понять и самоорганизовать себя. Не обязательно иметь клинический диагноз, необходимо заранее осуществлять самопомощь, пока «не достиг плинтусной точки». Рекомендую всем, так как жизнь мегаполиса изматывает психику, «помоги себе сам» вовремя.:)

Субъективно я считаю, что книга не плоха (для новичков, для тех, кто не интересовался ранее данными темами, и своим состоянием в тот или иной момент, и психологией вообще, либо тем кому не нужно, не интересна сама суть, а нужны только методы здесь и сейчас, так сказать надо так надо, хоть как-нибудь), информация изложена доступно и ёмко, самые основные популярные и действенные инструменты даны(главное воспользоваться), как говорится – «без воды». Отличное подспорье на первых порах, дабы не перелопачивать десятки томов других авторов и не соединять их воедино самостоятельно, но всё же слишком сжато и малоинформативно, в общих чертах, скорее лёгкое практическое пособие. Всё это уже было прочитано у других, причём с большим раскрытием, поэтому для меня не ново, соответственно уже не интересно, новых дополнительных инструментов или неизвестной информации не подчеркнула, книгу прочитала лекционно.

Понравилось, как много было упражнений, заданий, тестов. Ощущение интерактива.

По итогу захотелось побольше узнать о работе мозга и сознания. Не только уметь применять знания на практике, но знать теорию.

Можно сказать, что благодаря «В своём уме» я загорелся темой.

Думаю теперь ознакомиться с работами Т. Черниговской)

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

Книга Дарьи Варламовой «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
16 сентября 2021
Последнее обновление:
2021
Объем:
221 стр. 219 иллюстраций
ISBN:
9785961474176
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читают