Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги

Текст
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Шрифт:Меньше АаБольше Аа

Глава 6. Подробнее о философии Йога-До

Наши проблемы, даже телесные – в голове. Ум человека, не практикующего йогу «безумствует, как слоны в гоне» (меткое выражение из трактата «Йога Васиштхта»). Поэтому счастье практически невозможно.

Когда человек упорно убегает от своего счастья – Настоящего – в прошлое или будущее, у него нет ни одного шанса остаться в этом Настоящем счастье.

«Ты меня не догонишь, друг!

Как безумный, в слезах примчишься…

А меня – ни здесь, ни вокруг…»

Великолепно сказал поэт – Хуан Рамон Хименес!

Нас окружает реклама образа жизни, на который нужно работать годами, реклама красивых, но по сути ненужных товаров. Время и деньги (концентрированный эквивалент времени) тратятся на достижение чужих целей. Как проникнуть в глубины Истины?

Практикуя Йога-До, вы станете способны оставаться в моменте, с самым верным другом – «повсеместно протянутым Настоящим».

Просветление и Свобода – не фантастическое, психоделическое событие с массой спецэффектов, которого можно достичь в далёком будущем. Это лишь modus vivendi – стиль жизни, способ мышления, когда контролируется ум. Начните практиковать Просветление прямо сегодня, сейчас! Нетрудно узнать первый вкус Пробуждения. Сложнее к этому состоянию привыкнуть.

В прошлом и будущем Йога-До, как и Освобождение, практиковать, переживать – невозможно. Освобождение нельзя передать, подарить, получить или удержать. Его можно лишь проживать в эту минуту, через час, через день. Это выбор, который каждый делает для себя снова и снова.

Откажитесь от дремоты памяти и планов, от пустых мнений и вычурных желаний! Если вы уже созрели и открыты для переживания, состояния Сейчас – медитации Самопознания – то сможете с успехом заниматься Йога-До.

Метод Йога-До не преследует целей оздоровления, укрепления тела или саморазвития (развития ума). Вопросы здоровья не были целью настоящей Йоги ни в древности, ни сейчас. В древних йогических трактатах – Упанишадах – раскрывается одна главная мудрость: проблема человека не в других людях, и даже не в своём теле, а в… уме.

Эго – «Я» – и есть ум, мысли. Эго это субъективное, внутренне воспринимаемое явление. Ум, или эго – удивительный конгломерат воспоминаний, впечатлений и фантазий, который многие люди гордо называют «Я». Йога отказывает «Я» в объективной реальности, считает его иллюзорным. Многие люди отчаянно стараются, чтобы их «поняли», «приняли», полюбили… Но индивидуальное «Я» – мимолётный сон, который не могут видеть одновременно два человека…

Эго «живёт» в прошлом и будущем, никогда в настоящем. Оно не реально. Эго появляется и растёт, когда ум и тело используют неправильно.

Физические упражнения йоги, оздоровительные процедуры Аюрведы, к сожалению, укрепляют отождествление с телом и эго. Страх, стресс, зависть, гнев, чувство неполноценности, болезненные привязанности, тревога, цинизм и зияющая, вопреки всем усилиям на коврике, духовная пустота. Все эти проявления не «лечит» современная йога. Часто с помощью асан или медитаций пытаются лечить болезни тела, изменяют питание или режим дня… Уверяю вас, укрепление физического тела не может «автоматически» исправлять ошибки функционирования ума.

90% Йога-До составляют техники классической Хатха-йоги, совершенно непохожей на измененную версию, так популярную сейчас в мире, к которой мы привыкли.

Йога-До – моя авторская методика. Я много лет обучался в Индии, практиковал множество разных видов йоги, и набил немало «шишек». Главное, что я понял – нельзя достичь целей йоги общепринятыми методами. Это мозоль почти всех современных практик, которые продают с модной приставкой «йога».

«Кто ты?»

Вы не распознаёте симптомов удивительной болезни, называемой «ЭГО», ещё не чувствуете глубокой усталости от своей с каждым годом всё более тяжёлой «личности». Вы всем довольны и не видите необходимости радикально меняться. Вам нравится 2 раза в неделю вставать на модный коврик в душном зале и делать свой привычный акробатический комплекс под команды фитнес инструктора, пить смузи, болтая с друзьями и подругами. Йога-До вам не подходит.

Если для вас йога – это рельефные мышцы и крепкая попа, повышенная сексуальность и свежий внешний вид, то и вам тоже не подходит Йога-До.

Но если вы уже в поиске настоящего, ищете по всему миру истинных Учителей, мудрость в древних йоговских трактатах и способы применить эти знания сегодня, сейчас… Если вы уже не согласны на меньшее, Йога-До это как раз то, что вам нужно.

Если вы допускаете, что цель поисков рядом, вы готовы для Йога-До.

Это непростой путь, но цели ясны и понятны. Пробудиться прямо сейчас, жить в Свободе – суть Йоги, и метод Йога-До. Никакого пафоса и соревнования, лишь тонкая внимательность, называемая «Осознанностью». Найти её не сложно и никому не «запрещается». А потом останется сделать это привычкой, если захотите.

Мы освобождаемся и пробуждаемся не в каком-то новом месте, а к настоящему моменту, в первую очередь. Все практики, ведущие в будущее – такие, как физкультурная йога, фитнес, закаливание, чистки организма, всевозможные диеты – и прошлое – психология и иже с ней – чужды аутентичной Йоге, и не включены в арсенал Йога-До. Эти методы для достижения других целей. Они не плохие, но не ведут к пробуждению осознанности.

В жизни множество путей. Путь в стиле Йога-До не лучше и не хуже прочих. Но заверяю вас, это – достойный Путь. На нем нет гимнастики или философии. Это не «йога-терапия» или приятное времяпрепровождение в штанах азиатского покроя с чашкой витграсса или масала-чая. Это не религиозный экстаз полузабытых индийских ритуалов, эндорфиновый угар тренировок «до седьмого пота» в горячем зале.

Йога-До – предельная ясность чистого состояния не-ума. Это безжалостный, но прекрасный выбор – жить свободным от пут эго. Это, говоря поэтически, «постоянно видеть бесконечно падающую звезду Настоящего в тёмном ночном небе Вечности».

Это жизнь «как есть», без приторно-сладких грёз, повторяющихся кошмаров человеческого ума. Йоги не делают чего-то особенного, но они отказываются занимать всё своё Настоящее фантазиями, воспоминаниями, мнениями и желаниями. Это мощный выбор, который придётся сделать каждому человеку на пути духовного развития. Выбирайте Свободу прямо сейчас.

Йога-До подходит не всем, как вы понимаете. Она не для физически и душевно больных людей. Она не для эмоциональных, экстатично настроенных личностей, ищущих личностного Бога.

Йога-До не поможет выйти замуж, похудеть или сделать мужа миллионером. Это не техника НЛП или бизнес-технология. Поэтому ключей к обогащению, будьте уверены, Йога-До вам не даст. Йога-До не физическая культура и уж конечно не мистика или самовнушение.

Это длительные, неспешные практики йоги. Это простые, порой трудоёмкие, упражнения, с помощью которых вы «освободите себя» – отпустите воспоминания и мечты, начнете жить.

Если у вас нет опыта йоги – замечательно. Отсутствие медицинских противопоказаний и сознание, открытое новому – это всё, что нужно для занятий Йога-До.

Если вы практикуете йогу, приготовьтесь делать всё иначе. Если вы преподаёте йогу, Йога-До – хороший способ расслабиться на коврике ученика в задних рядах и «перезагрузить мозг», ослабляя своё эго.

В этой книге я описал действительно рабочие технологии йоги, для широкого круга ищущих настоящего Самопознания, которое приносит освобождение от страданий – освобождение от гнёта ума.

Глава 7. Мифы вокруг западной «йоги». Почему западная йога – это не йога

Миф: Я занимаюсь йогой…

Западная «йога» – это не Йога.

Большинство современных «асан» придуманы в XX веке инструкторами физкультуры индийской армии. Ослепленные гордыней они возомнили себя йога-Гуру, не имея на это духовных качеств. Есть версии, созданные предприимчивыми индусами – гуттаперчевыми мальчиками с горящими глазами, «йога-Гуру» из гимнастического зала, которые увидели в начинающемся в Новом Свете ажиотаже вокруг йоги билет из грязи в князи.

В том, как йогу практикуют на Западе и в России сегодня прародители из северной Индии с трудом узнали бы свою дисциплину.

Модные виды индо-британской военной гимнастики – Аштанга-виньяса и тому подобные – хороши сами по себе! Ведь физкультура – уважаемая дисциплина. Но, в результате такого обмана европейцы не знают, что существует какая-то другая, настоящая йога, и занимаются не-йогой. Решительно невозможно достичь истинных целей йоги, делая другие практики с другим настроем, совершенно по-другому. Гимнасты не достигают духовного Пробуждения.

В мир из Индии проникала не только «йогическая физкультура». Появились религиозные фанатики, как и гимнасты, выдающие свои штудии за йогу. Сектантские религиозные практики преподавались и преподаются под видом «Бхакти-йоги». Плыли на Запад и настоящие Учителя, истинные Йоги – Свами Вивекананда, и многие другие.

Прижилась и пустила крепкие корни в мире физкультурная «индийская военная» йога, стилей Виньяса и Аштанга, а позднее – «горячая» Бикрам-йога. Я бы объяснил это спецификой американского, и в целом Западного мышления: нам кажется логичней «добывать хлеб в поте лица своего», а не ждать Сатори под цветущей сакурой.

Удивительно, но факт: молодые американцы в 1960х годах «скушали» старую английскую гимнастику образца начала XX века под острым индийским соусом, поданную хитроумными индусам нового поколения. Не вызвали подозрений эклектичность и неуловимость «философии», как у Ошо, ещё одного «секс Гуру» из щедрой на учителей Индии, гедонизм и эпикурейский стиль жизни, как у Махариши Махеш Йоги и Ошо, и даже игры в политику йогинов начала XX века, как у Дхирендры Брахмачари, этого индийского Распутина.

 

В наши дни на йогу создан такой ажиотажный спрос, что «Гуру» почти ничего не нужно делать! Не нужно ни чудеса показывать, как делал Шри Сатья Саи Баба, ни трактовать священные и трудно постижимые тексты, как делал Шри Шанкарачарья в 16 лет от роду, ни даже изрекать Истину экспромтом, как Шри Рамана Марарши и Шри Нисаргадатта Махарадж, и другие Пробуждённые Учителя. От «гуру» ничего не ждут! Мускулистое тело, уверенный голос, пару авторских DVD дисков, и хороший веб-сайт.

Сегодня рынок йога-брендов закреплён за горсткой финансовых акул, самых богатых йогических школ. И теперь, как сказал Наполеон Бонапарт: «Историю пишут победители».

Активно происходит легендезирование. Йога-бренды, существующие 20—30 лет, придумывают себе Парамапары – изначальные йогические традиции; древние «первоисточники», которых, никто не видел, кроме «Гуруджи», подкрепляющие их сомнительные практики.

В США и Европе тысячи легковерных обладателей дорогостоящих брендированных сертификатов верят, что их покойный «Гуруджи» преподавал знания, не придуманные им на ходу, а существовавшие как минимум 5000 лет! Такие мифы уже по большей части созданы. Новоиспечённые авторские школы йоги, такие как «Аштанга-виньяса» и «йога Айенгара», на Западе уже на полном серьезе называют школами «классической йоги». Брахманы в Индии сильно бы поразились. Но до Индии далеко…

Казалось бы, кому какое дело – кто как практикует! Но вот беда: грубая по воздействию силовая физкультурная йога нового образца стала популярна настолько, что уже кажется, что другой йоги и не бывает! Либо, кажется, что настоящая, древняя индийская йога, в которой применяются статичные позы, дыхательные упражнения (далеко не по 5 минут в конце занятия, и уж конечно не во время выполнения асан) – это какое-то маргинальное, побочное явление «для особо сумасшедших», кто по пещерам должен сидеть. Но на самом деле, верно обратное: нужно наплевать на истинную йогу, чтобы практиковать физкультуру, которую нам предлагают некоторые западные учителя, пришедшие кто из балета, кто из бодибилдинга, а также набравшие тысячи западных учеников наглые индусы.

Кратко подытожим: то, что сейчас направо и налево продается под маркой «древней традиции индийской йоги», является шарлатанством, и появилось 40—50 лет назад как успешный в США бизнес-проект

Быстрое выполнение асан наполняет тело и ум грубой силой, Шакти – и такая йога подходит бизнесменам и домохозяйкам, так как помогает не упустить ничего из сиюминутного, сполна наслаждаться Самсарой, Майей – Великой, или божественной, иллюзией. С другой стороны, аутентичная йога, йога-Садхана – и в том числе, долгое удержание асан, основа Йога-До – издревле выполнялась йогинами и йогинями (мудрецами), потому что она в числе других техник приближает к Шиве – состоянию Пробуждённого Сознания. В конечно итоге, и то и другое: физкультура и йога – полезны и хороши. И только вам решать, идти путём домохозяйки или путём Шивы.

Миф: Мне не нужна йога, мне интересней йогатерапия

Второй по величине йога-обман – «йогатерапия».

Я не врач, но более 16 лет изучаю йогу. Прочитав сотни книг и систематически практикуя, выскажу экспертное мнение:

– Самые быстрые практики йоги – медитации. Они действуют мгновенно. Действие можно сравнить с современными химическими лекарствами: выпил таблетку – через 5—10 минут получил результат.

– Медленнее работают дыхательные упражнения йоги – пранаямы. Сравниваем их с гомеопатическими, травяными, индийскими, китайскими и прочими народными средствами – через 2—3 месяца получаешь заведомо хороший результат, без побочных эффектов.

– Позы йоги – асаны – как питье хорошей, качественной, чистой воды. Ваше текущее состояние почти не меняет, но долгосрочной перспективе серьёзно помогает сохранить здоровье и жить нормальной, полной, здоровой, ясной жизнью.

В некоторых справочниках по йоге, указаны показания и противопоказания применения отдельных поз. Для того чтобы заметить результат «лечения» асаной, надо делать ее ежедневно месяцами, годами. Тогда вы, возможно, заметите желаемый эффект. При этом вы можете получить не то, что ожидали, или вообще ничего не получить.

То, что йогой можно и нужно лечиться – не проверенная временем информация, а миф, выросший на благодатной почве любви к «халяве».

Заманчиво сделать позу совершенно бесплатно и избавиться от заболевания, на лечение которого некоторые люди тратят тысячи рублей, долларов в медицинских центрах. Любителям заряжать воду перед телевизором такая «йога» очень по душе.

Идея йога-терапии возникла в эпоху Нью-Эйдж, когда западные «йоги» практиковали все, что угодно – лишь бы необычное, восточное, непонятное. Польза от практик «йога-терапии», найденных в интернете, в среднем около 15%, как у любого плацебо.

Йога-терапия имеет право на жизнь, если делается под непосредственным, личным руководством терапевта.

В нашей стране есть такие специалисты: Артем Фролов, Сергей Агапкин и другие, с соответствующими государственными дипломами в сфере медицины. Практика же массовой, широко потребляемой «йога-терапии» даже не требует сертификации. Вы понимаете, какие специалисты «лечат»?

Миф: Йоге – тысячи лет…

Современной «йоге», преподаваемой в йога-студиях: «силовой йоге», «акро-йоге», «бикрам-йоге», «йоге в потоке», «йоге для похудения», «йоге для беременных», «йоге для детей», «йогатерапии» и «йоге для красоты» не больше 70 лет. Очевидны ошибки и перекосы, разрушающие взгляд на западную йогу как холистическую – целостную, действующую всесторонне дисциплину, и как безопасный вид физкультуры.

Настоящая, индийская Йога существует около 5 тысяч лет. Точный «возраст» йоги установить сейчас невозможно – до средневековья, она передавалась устно. Остались лишь каменные барельефы, изображающие людей в позах, похожих на асаны йоги.

До середины XX века не практиковали, как сейчас, забыв о целях, философии, этике истинной йоги, исключив самые тонкие – энергетические и медитативные – составляющие практик. Йога сделала крутой поворот в сторону и изначальная традиция Йоги фактически забыта.

С точки зрения классической Йоги Патанджали – Аштанга Раджа Йоги – то, что сейчас преподают, практикуют в йога-студиях по всему миру более 250 000 000 человек – это не Йога.

Термин «Аштанга-йога», дословно: «восьмичастная», «восьмиступенчатая» – помогающая пройти весь путь из 8 ступеней: от практик для грубого тела – в том числе, асан – к самым утонченным практикам – медитациям Самадхи – в наши дни и по всему миру известен исключительно как название коммерческого йога-бренда.

Сегодня почти никто не достигает 8-го уровня и цели йоги – Самадхи. Многие практикующие даже не стремятся к этому, потому что Благородный (Королевский) Восьмиступенчатый путь потерян, забыт.

Западная йога, за вычетом тонких практик, верхних 4-х ступеней «лестницы», уже и не йога вовсе, а физкультура, припудренная пряно-острой индийской масалой. Она просто не способна принести удивительную и баснословную пользу, обещанную средневековыми первоисточниками по йоге.

В западном варианте практикуется «пол-йоги»: первые 4 ступени, относящиеся к физическим практикам. Да и практикуются так, что Патанджали рыдал бы в подушку ночами: поспешно, скомкано, просто глупо.

Восьмиступенчатую «лестницу» Йоги распилили… превратили в табуретку. По лестнице можно взойти, а на табуретку можно только сесть, или встать. Этому учат инструктора западной йоги!

Цепляться за одну-единственную перекладину – разве это жизнь?!

Франц Кафка. «Гимнаст на трапеции» \ «Первое горе»

Йога-бренды, западные стили редко призваны адаптировать йогу, сделать для здоровья и сознания людей полезное. Чаще они лишь удивляют эффектами новизны с единственной целью – принести создателям деньги, а если получится, то и славу.

Славу в XX веке получили индийские «учителя», преуспевшие в создании мифов и пафоса вокруг своего имени, деньги – западные, понимающие, что избраннический пафос и мифы о Парампаре продвинутых «Учителей линии» на хлеб не намажешь. Сами легковерные практикующие упорно несут инструкторам денежки, трудятся в залах годами, а то и десятилетиями. Вместе с тем активно развивается огромная индустрия ненужных для йоги продуктов – модных ковриков, подушек, специальной одежды, всевозможных пищевых добавок!

Пользы от такой «йоги» даже меньше, чем от посещения обычного тренажёрного зала.

Практикуя современную «скоростную», «силовую» йогу вы получите подтянутую попу, 6 кубиков пресса, и иллюзию, что занимаетесь йогой.

В перспективе можно заработать денег, получив заветный диплом, за который через пару лет нужно будет платить индийскому дядюшке. Какую карму вы заслужите, передавая «секреты» подобной практики другим легковерным?

Миф: В отличие от спорта и фитнеса, йога – безопасна

Практика любой системы физических тренировок чревата травмами. Технике безопасности в Йога-До посвящена отдельная глава.

Наивно полагать, что в йоге все обходится без травм, особенно, если взяться за дело «с огоньком». Йога бывает даже смертельно опасна, как и любой соревновательный вид спорта.

На занятиях по йоге ежегодно погибают, получают серьёзные травмы, оказываясь на больничной койке, несколько десятков человек.

Статистика такого рода, на сегодняшний день, ведётся только в США. В западной прессе все чаще появляются тревожные публикации о вреде западной йоги.

В России, где йога пока не достигла полного развития и упадка, в раздевалках, кафетериях йога-студий всё больше говорят о том, что йога, оказывается, травматична, если ее практиковать как спорт, о том, что работа только с нижними чакрами может негативно отразиться на психике (особенно женской), о смертях в йогах-залах, о сексуальных домогательствах и моральном упадке преподавателей физкультурной йоги.

Подобные разговоры становятся модными, но почему-то мода на ту самую физкультурную йогу, ведущую к негативным последствиям для учащихся и учителей, не проходит…

Миф: Йога – это последовательная практика, своего рода наука…

Когда мы произносим термин «йога» непонятно, о чем идет речь. В йоге существует 4 направления: Бхакти-йога, Карма-йога, Джняна-йога и Хатха-йога. Каждый из этих путей имеет свою систему ценностей и практик.

Развитие в одной из систем, Джняна-йоге, подразумевает изучение более чем сотни средневековых трактатов и глубокие размышления над ними.

В другой, Бхакти-йоге – отдача себя Богу, эмоционально и фактически и круглосуточное нахождение в состоянии влюбленности в божество.

В третьей, Карма-йоге – совершение действий, без оглядки на добро и зло, прибыль и убытки, конечный результат, имидж, людей и последствия.

В классической, восьмиступенчатой Хатха-йоге, постепенно «поднимаются» по уровням. Практикующему предлагается поочередно овладеть каждым из 8 уровней:

1. Яма – этические правила, «чего не делать»;

2. Нияма – поведенческо-этические правила, «что делать»;

3. Асана – статичные позы;

4. Пранаяма – дыхательные практики.

Иногда здесь же, «рядом с пранаямой», упоминаются:

* Мудры – особые жесты и положения тела, «энергетические символы»;

* Бандхи – особые мышечно-энергетические замкИ или сжатия, упражнения;

5. Пратьяхара – концентрация внимания, вплоть до потери ощущения тела и чувств;

6. Дхарана – сильная концентрация, до полного прекращения всех мыслей;

7. Дхьяна – непрерывная, очень сильная концентрация, совсем без отвлечений со стороны тела – физиологических ощущений, или ума – мыслей;

8. Самадхи – тотальная концентрация, вплоть до отождествления или полного растворения в объекте медитации. Финал практики – осознание себя объектом медитации.

Если говорить о последовательности, научном подходе применительно к йоге, следовало бы преподавать, овладевать 8-ступенчатым путём последовательно. Этапы были открыты и не вызывали никаких сомнений еще в древние времена, и именно такого рода практика давала хорошие плоды, проверена веками.

Как же практикуют на самом деле…

Яму и Нияму преподаватели йоги и их ученики, как правило, забывают или подменяют защитой животных и необходимостью утилизировать пластиковые бутылки и батарейки…

 

Асану, Пранаяму, а также, иногда Мудру и Бандху обычно делают, достигая несколько иных результатов практик, чем обозначены в основополагающих трактатах по йоге – Патанджали, «Йога Сутра», и Сватмарама: «Хатха Йога Прадипика».

Главное дальше. Яму, Нияму – первые 2 ступени – упоминают редкие, уверенные в себе преподаватели, которых не пугает потеря клиентов. О продолжении и финале пути йоги, Самьяме – так называют последние 4 ступени лестницы, и переходе к Пратьяхаре, Дхаране, Дхьяне и Самадхи не говорят. Это как будто запретная тема. На эти явления кивают, обычно, изредка, в связи со своим Гуру – дескать, Учитель сидит в далёкой Индии, он бывал в Самадхи. О том, что это не цель, а одна из важнейших практик, умалчивается. Тема для многих сложная, непонятная и страшноватая.

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»