Объем 280 страниц
2025 год
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни
Начислим +14
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть – всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
– научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
– перестанете жить и реагировать на автомате;
– почувствуете, как легко дышится, когда не нужно прятаться от себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
очень полезная книга, всем советую к прочтению, нет воды и написана понятным и доступным языком. я буду обязательно ее перечитывать снова и снова.
Достойная книга. Не одноразовая. Без лишней зауми. Практична. Как минимум достойна прочтения. Автору благодарность за его труд.
Книга даёт простые и понятные инструменты как обрести гармонию и принять себя и мир вокруг. Мне она была очень полезна, возьму на вооружение и буду держать под рукой и перечитывать.
Интересная книга с подробными заданиями. Автор приводит множество примеров. В конце каждой главы промежуточны итог и повторения. Подходит для перечитывания и более глубокой работы. Она скорее практическая, чем ознакомительная.
даний из-за своих промахов и неудачных действий. Такой человек понимает, что каждый может совершать ошибки, и это абсолютно нормально! Он разрешает себе иногда
Почему за чувством вины может стоять не «плохой поступок», а чуждая вам установка, подхваченная в детстве, как насморк. Почему стыд – это не наказание, а сигнал, что вы слишком долго не отстаивали свои границы. Почему гнев – не разрушителен, если он осознан. И почему тревога – не враг, а компас.
Он знает, что даже неудачные результаты не делают его плохим. Стабильная самооценка
Отзывы, 4 отзыва4