Приветствую всех тех, кто сто раз бросал, бросает и бросит курить, когда захочет. Раз вы читаете эти строки, хочу вас поздравить: вы тоже глубоко заблуждались. Заблуждались, как и все зависимые люди, которые в своё время не считали себя таковыми. Обманывали себя, что в любой момент можете отказаться от этого пагубного влияния. Стоит только захотеть. Итак, вот вы захотели. Но, вместо того чтобы забыть о том, от чего вы решили отказаться, вы читаете данную работу. О чём это говорит, думаю, понятно. У кого-то эта мысль только начала назревать. Кто-то уже неоднократно пробовал. Кому-то это удавалось, но по тем или иным причинам он вновь возвращался в знакомые сети. Эти сети не требуют многого, ведь «от одной выкуренной сигареты ничего страшного не произойдёт». И каждый уважающий себя курильщик отлично об этом знает. Как и то, что после той самой – одной – сигареты уже невозможно отказаться от остальных. Бывают и те, кто свято верил в одну сигарету не один раз и даже не два. К представителям такого вида бросающих курить людей относился и я.

Вы когда-нибудь задумывались не о том, как бросить курить, а о том, как это происходит? Как начиналось? Почему продолжилось? И почему даже при осознании всех негативных аспектов этого процесса продолжается до сих пор? Вопрос может показаться странным. Зачем об этом думать? Не сегодня так завтра всё это прекратится, а мысли об этом покинут голову раз и навсегда. Вы ведь наверняка где-то внутри на полном серьёзе уже считаете себя некурящим человеком, свято отрицая тот факт, что являетесь заядлым курильщиком, дожидаясь очередного понедельника. Дожидаетесь его ровно так же, как и боитесь его наступления. И, если вы всё прекрасно понимаете, но ничего не меняется, значит, задуматься есть о чём. А данная работа вам в этом поможет.

I

Данная глава под номером один, и означает она первый день. Позвольте, я предложу вам немного подкорректировать ваши ожидания о том самом понедельнике, который всегда остаётся на следующей неделе. О той самой следующей неделе, которая находится в следующем месяце. И ожидания о том самом месяце, который так и не наступил. Возможно, это ожидания подходящего настроения и нужного момента, а также всего того, что так необходимо, чтобы быть готовыми перейти от мыслей к действиям. Уже сам факт того, что вы читаете эти строки, говорит о том, что вы готовы. Но, несмотря на это, по тем или иным причинам вы так и не можете решиться. В то время как нужный момент уже наступил. Этот момент, как вы поняли, не где-то там и потом. Этот момент перед вами – он здесь и сейчас. Всё, что требуется от вас, – следовать минимальным рекомендациям. При этом вам ничего не помешает наслаждаться тем, от чего вы уже привыкли получать удовольствие. Но есть и то, что остаётся не совсем понятным. Как поступить с тем неоднозначным ощущением, которое заставило вас взять в руки эту работу? Ведь, согласитесь, курение – это довольно приятная часть жизни. Это часть жизни, от которой не так-то просто, а самое главное – не так-то и хочется отказываться. Давайте вспомним, как всё начиналось.

Когда мы только начинали курить, а значит, уже курили, мы считали себя некурящими. Совершенно не относились к этому серьёзно. Не считали это дурной привычкой. Не осознавали этой зависимости. В то время как она уже отчётливо маячила перед нами. Сначала она не была такой сильной. Но со временем медленно но верно разрасталась. Но для нас это было где-то там. Это было не с нами. У каждого было своё начало этого пути. Но раньше или позже каждый пришёл к пониманию, что это был самообман. Мысль о том, что всё закончится гораздо раньше и не зайдёт так далеко, была сильна. У каждого из нас рядом были люди, которые старались нас как-то обезопасить. В том числе и те, кто являлся непосредственным примером зависимого человека. Доказательством того, о чём они нам авторитетно заявляли. Но мы, естественно, все особенные. Такие же, как и все, – это было не про нас. Уверенность в том, что с нами этого не произойдёт, и в том, что мы сойдём раньше, так же имела место быть. «Это всё несерьёзно. И если я захочу, то просто перестану в любой момент», – примерно так звучала знакомая сказка из прошлого.

Долгое время не было уверенности в том, что мы являемся курящими людьми. Курящими по-настоящему. Между тем зависимость уже уверенно занимала всё больше места в нашей жизни. От кого-то это скрывалось, кому-то рассказывалось, что всё это временно. У каждого найдётся в запасе множество подобных оправданий. Мы и сами позволяли себе думать об этой несерьёзности всерьёз. Думать, что мы способны это контролировать. Думать, что мы контролируем это. Но понимание, что что-то не так, постоянно присутствовало где-то рядом. В свою очередь, мнимая уверенность в том, что в любой момент мы сойдём с поезда, идущего в неверном направлении, давала нам комфорт. Но всё оказалось не так очевидно, как казалось на первый взгляд.

Вы не ловите себя на том, что подобные мысли по-прежнему имеют силу?

***

В окне начали появляться редкие кирпичные здания. В скором времени они захватили весь вид. Поезд двигался в черте города, плавно сбрасывая скорость. За окном медленно проплывала серая бетонная платформа. На ней небольшими группами собрались люди. Стояло раннее утро, солнце уже светило. На улице было свежо. Вагон почти полностью был заполнен людьми. Запах сигаретного дыма витал в воздухе. Примерно в середине вагона сидел мужчина средних лет. Длинное коричневое пальто и головной убор в руках выделяли его на фоне остальных. Он сидел с краю. Вид у него был слегка встревоженный. По не очень здоровому лицу было заметно, что он с нетерпением дожидался остановки. Поезд плавно замедлял ход. Мужчина посмотрел на своего попутчика напротив. Надев головной убор, он улыбнулся и почтительно кивнул. Вагон дёрнулся – движение за окном остановилось. Лишь люди, подходящие к вагону, нарушали статичность картины. Человек, сидевший напротив, провожал выходящего пассажира взглядом. В руках он держал приоткрытую книгу.

Тамбурная дверь хлопнула, человек с книгой в руках повернулся в сторону окна. Группа людей ждала своей очереди. На платформе показался знакомый мужчина. Выйдя из вагона, он огляделся. Мужчина шёл по платформе неторопливым, уверенным шагом. В вагоне появились новые лица. Люди суетливо занимали свои места. Среди прочих было два молодых человека.

– Простите, здесь свободно? – спросил один из них, приветственно улыбнувшись.

Они были совсем молоды. В отличие от предыдущего пассажира, парни выглядели здоровыми и крепкими, а потому производили приятное впечатление.

– Присаживайтесь, – ответил человек с книгой в руках.

Молодые люди начали располагаться. Один занял место, на котором прежде сидел человек, покинувший вагон. Второй сел напротив него. Поезд тронулся и стал набирать скорость. Разместившись, ребята завели оживлённый разговор. Этим они привлекли внимание сидящего рядом человека. Из их беседы следовало, что молодые люди не планировали далёкого путешествия. Они собирались выйти в следующем населённом пункте. Посмотрев на своих новых попутчиков, человек с книгой ухмыльнулся и перевёл взгляд на окно. Поезд уже мчался, покидая город.

Первый день – это такой же день, как и все предыдущие ваши дни. День, который наступит завтра. За исключением одной детали. Вам сегодня необходимо зафиксировать время. Это время отсчёта. Это час. Час, с которого начинается ваш привычный день. Наверняка в этот первый час вашего нового дня входит и первая, выкуренная вами сигарета. Всегда ли это так или нет – не имеет большого значения.

Ваш первый день не будет радикально отличаться от предыдущих дней. Вы такой же курящий человек. Вы так же хотите получить, а самое главное – вы получаете от этого процесса такое же удовольствие. Удовольствие, которое сильнее вашего желания выйти из того самого душного и прокуренного вагона. Но в этот день позвольте себе один час побыть в вагоне для некурящих. А далее, не отказывайте себе в удовольствии насладиться первой, а также последующими сигаретами этого дня. Возможно, один час вам покажется несерьёзным. Ведь вы намерены полностью проститься с этой излюбленной вами привычкой. Но не стоит бежать впереди паровоза. Ведь тот, кто спешит, имеет все шансы опоздать.

Задача вашего первого дня:

– Выберите время отсчёта. Час, с которого начинается ваш день.

Сейчас вам необходимо выбрать время. Точку отсчёта. Час, с которого начинается ваш привычный день. Ваше пробуждение. Наверняка, как уже было сказано, в этот первый час входит и первая, выкуренная вами сигарета. Давайте сделаем исключение:

– Начните курить на один час позже выбранного вами времени.

II

Давайте немного порассуждаем о том, что же нам действительно мешает. Мешает отказаться от того, что на самом деле не является таким важным в нашей жизни. В то время как это «неважное» ненавязчиво, но уверенно шепчет нам о совершенно противоположном желании. Как вернуться туда, с чего всё началось? Туда, где этого ещё не было. Как оказаться там, где мы уже не будем настолько наивными? Вернуться, для того чтобы осознать происходящее, которое уже не будет скрываться за ширмой того, что не является действительностью. Увидеть, не под влиянием своих убеждений или заблуждений, а на основании личного опыта, который был накоплен, но по тем или иным причинам так и не был использован. Как решиться сделать окончательный выбор? Как разорвать то блуждание по замкнутому кругу, которое каждый уважающий себя курильщик наматывает за свою жизнь? Как, наконец-то, принять правильное решение в пользу здравого смысла? Если вы это читаете, это означает, что зерно здравого смысла уже посеяно вами. Оно уже находится в вас и ждёт вашего действия. Но для этого недостаточно только желания. Хотя, безусловно, оно очень важно. Необходимо уделить ему особое внимание. Внимание, которое позволит обезопасить его от неблагоприятного влияния. Внимание, которое поможет ему крепнуть и развиваться, которое не даст ему ослабнуть, отвлекаясь на то, что не является тем конечным результатом, к которому вы движетесь. А желание разобраться поможет ему не погибнуть. Поможет окрепнуть, развиться, взойти и вырасти здоровым растением, на котором созреют здоровые плоды.

Может возникнуть вопрос: почему недостаточно уже того, что в вас родилось это желание. Оно не возникло спонтанно, вынашивалось не день, и не два, и не год. В некоторых случаях оно зрело десятилетиями. Оно уже знакомо до мелочей, и кажется, что ничего нового там уже не удастся разглядеть. Конечно, кому-то этого может быть достаточно. И если в вашем случае так оно и есть, то за вас можно только порадоваться. И было бы здорово, если бы вы держали эту книгу только из любви к чтению, но… Если бы не все эти «но».

Что делать с этими самыми «но», которые, как шпионы, проникают и подрывают наши намерения? Ведь все они кажутся такими необходимыми, когда возникают редкие попытки что-то изменить. Они умеют подать себя так, что сомнения рассеиваются как бы сами собой. А попытки это остановить порой даже не в состоянии возникнуть. А те, которые возникают, настолько слабы перед ними, что не могут оказать должного сопротивления. Те самые знакомые попытки не наступить на одни и те же грабли. Попытки посмотреть на это здоровым взглядом без видимых признаков самообмана. Но как это сделать, если взгляд уже нездоров? А в действительности может даже показаться, что увиденное и является тем самым здравым смыслом, которому следует довериться. И происходит то, что уже стало привычным. Знакомый круг, знакомый маршрут – всё до боли знакомо. Как и та зона комфорта, которая у многих уже приготовлена в этом знакомом месте. И с полной уверенностью, что это всерьёз, мы начинаем очередную попытку. И именно в этот момент нам кажется, что всё будет иначе.

Чего мы так упорно не хотим замечать?

***

Сухая холмистая местность. Люди на наших землях всегда жили так. Другой жизни они не помнили и не знали. По отголоскам рассказов стариков, не доживших до современных дней, было понятно: сейчас благоприятное время. Правители этих земель, духовные наставники и мы, простые люди, были очень рады такой милости богов. Нет, не всё было идеально. Изнурительные работы. Болезни, уносящие жизни наших людей. Враждебно настроенные силы. Силы, которые нависали над нами всегда, но с которыми мы, современные люди, к счастью, пока не сталкивались. По милости наших правителей мы могли спокойно жить и трудиться, ничего не боясь. Мы всегда знали, что нас защищают те, кому мы поручили заботу о своей безопасности. Те, кому мы доверили свои жизни, свою родную землю. А самое главное – была вода. Страшно представить, что раньше люди могли гибнуть в таких огромных количествах. Мы все с замиранием сердца вспоминаем те истории, которые донесли до нас предки. О смертельной жажде. О безжалостных набегах врагов, которые оставляли погибать людей от жажды, забирая на свои земли все запасы питьевой воды. Запасы, которые правители с таким трудом добывали ради своих людей. С тех времён каждый здравомыслящий житель считает своим долгом поддерживать обороноспособность своих земель. Работать ради укрепления границ правительственных объектов. Эти объекты были скрыты от посторонних глаз. Простые люди не знали, где они располагались. Но каждый считал своим долгом упорно трудиться и вносить свой вклад, чтобы незримые объекты не испытывали ни малейшей нужды. Люди работали на общее благо. Каждый получал свою порцию воды в специальных пунктах выдачи. Пункты выдачи находились повсюду. Специальным транспортом к ним доставлялась вода.

Сейчас же воды было достаточно. Можно было уже не бояться за завтрашний день. Благоприятные времена, к нашему счастью, позволяли не работать нам до полного изнеможения. Но, не смотря на это, правители, духовные наставники и мы, простые люди, помнили о тех страшных временах. Мы никогда не забывали о тех жертвах, которые понесли наши предки. Общество разделялось территориально. Правительственные служащие жили в своём закрытом поселении. Простые рабочие – в своём. Те, кого по необходимости переводили на службу, покидали свои дома. Но это случалось очень редко. В основном рабочий народ так и трудился всю свою жизнь. Каждый понимал, что несёт то, без чего все они не смогут существовать. Все были равны. И ни у кого не возникало желания жить иначе. Да и как могло быть иначе, когда от тебя так много зависит?

Он был иным. Он работал один вдали от взора людей и правителей. Его работа была не лучшей из тех, которые имелись. Ходят слухи о том, что раньше он был здоровым человеком. Было время, когда он трудился и жил счастливой жизнью, как и все мы. Работал и проводил свободное время со всеми остальными. Но однажды душевная болезнь одолела его. Сложно сказать, что подкосило его так сильно. На эту тему ходит множество слухов. Жители считают его сумасшедшим. Его состояние достигло такого уровня, что даже правители обратили на него своё внимание. Они всегда заботятся о своём народе, как только узнают о беде. В один из дней об этом им и сообщили. Его речи, скорее, вызывали недоумение, чем давали повод к ним прислушаться. Грех обижаться на больного человека. Какое-то время правители держали его у себя. Люди говорили, что там они помогали ему справиться с этой бедой. Но, говорят, так и не смогли помочь. Правда, после этого он оставил свои бредовые мысли. Стал молчалив и нелюдим. Правители определили его на работу, с которой он смог бы справиться. За редким исключением он общался с жителями. Но в основном, кроме рабочего коллектива, его никто не видел. Иногда случалось, что его избивали, когда он с кем-то разговаривал. Те, кто не знал о его болезни. Их не осуждали. Неравнодушному к истории своего края человеку сложно было спокойно слушать его речи. Однажды он пропал. Никто особо и не обратил на это внимание. А когда он вернулся, произошло нечто странное.

Обычный будничный вечер перестал быть обычным. Был конец рабочего дня. Спокойствие нарушил колокольный звон. Этот звук вызывал тревогу в наших краях. Он сообщал о беде. Пожар. Горело старое административное здание в центре поселения. Пожары – это всегда большая опасность в нашей засушливой местности. Люди скапливались на площади, на которой стояло горящее здание. Площадь всё больше заполнялась взволнованными людьми. Бывало, из-за невозможности остановить огонь вовремя, сгорали десятки домов. На колокольный звон сбегались люди в специальной униформе.

Раздался громкий вопль. Человек стоял на крыше соседнего здания. В руке он держал поднятый факел. Было уже темно, но пламя от пожара и факела хорошо освещало его силуэт. Сначала люди не поняли, кто стоит перед ними. Но, как только он заговорил, все узнали его. Голос его звучал твёрдо.

– Простите меня за такой дикий способ привлечь ваше внимание. Я убеждён, что этот пожар не стоит того, о чём я вам сейчас расскажу.

Он сделал небольшую паузу. Люди на площади смотрели в его сторону. Внизу послышался крик – что-то нелицеприятное вырвалось из толпы. Образовалась тишина. Заполучив внимание людей, он продолжил.

– Я прекрасно понимаю ваше отношение ко мне. Возможно, оказавшись на вашем месте, я бы так же реагировал на подобные слова. Мы все гордимся своей историей. Гордимся героизмом наших предков. Это уже стало частью нас. Частью, без которой мы себя не можем представить. Я не держу на вас зла за осуждение, за побои, за ваше отношение ко мне. Я прекрасно вас понимаю, ведь в своё время я думал точно так же, как и вы. Но я решил, что не остановлюсь. Понимая это, я уже не способен жить, как раньше. Много времени мне пришлось провести в одиночестве. Много времени мне пришлось изнурительно трудиться. Но теперь я готов доказать вам свои слова. Слова о том, что нет никаких тяжёлых работ, которые выполняют наши правители. Работ, за которые мы вынуждены платить, тратя своё здоровье на изнурительный рабский труд. Нет и того дефицита, о котором нам всё время рассказывают. А значит, не должно быть и страха. Страха, который всеми нами управляет. Я прошу вас не ради себя: идёмте со мной. Я покажу вам место, где стоит колодец. Этот колодец я смог построить своими руками. И из него сможет напиться каждый, кто стоит на этой площади. Ради нашей свободы я ставлю на кон свою жизнь. Ну же, смелее!

Он смотрел на людей. По их лицам было видно, что они явно не были готовы поверить его словам. Так же, как и не готовы проверить их. Люди стояли и молча переглядывались. Он надеялся, что им хотелось верить ему. Но он понимал, что, даже если он имеет неоспоримое доказательство своих слов, люди могут отказаться от веры в него. Оказаться не готовыми к тому, чтобы променять свой многолетний жуткий комфорт на здравый смысл. Здравый смысл, который почему-то казался пугающим. Страх оказаться свободными мог оказаться сильнее. Но он ясно видел блеск в сверкающих взглядах некоторых из них. Блеск, который, как ему казалось, был не только от полыхавшего огня. На крыше появилась группа людей в специальной серой униформе. Они уже приближались. Он посмотрел в их сторону. Потом перевёл взгляд на людей. Внизу стояла в десятки раз превышающая их по численности толпа. Его судьба решалась в ближайшие секунды.

Чего боитесь вы, когда в очередной раз отказываетесь от здравого смысла?

Задача вашего второго дня:

– Начать курить на 2 часа позже выбранного вами времени.

Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше?

Позволь себе быть курящим

БЛАГОДАРНОСТЬ

ВВЕДЕНИЕ

I

***

II

***

С этой книгой читают