3 книги в месяц от 225 

3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышцАудио

Из серии: Аудиотренер
0
Отзывы
iOSAndroidWindows Phone
Куда отправить ссылку на приложение?
Не закрывайте это окно, пока не введёте код в мобильном устройстве
ПовторитьСсылка отправлена
Отметить прослушанной
О книге
  • Книга доступна бесплатно
Описание книги

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку, в которой динамичные упражнения чередуются со статичными. Первые помогают разогнать пульс и потратить не меньше 100 килокалорий. Вторые позволят отдышаться и как следует нагрузить мышцы бёдер, рук и пресса. Для тренировки понадобится коврик (желательно спортивный, если есть) и стул. Каждая связка упражнений выполняется в течение одной минуты и состоит из двух частей. Первые 40 секунд нужно работать интенсивно, оставшиеся 20 секунд – удерживать статичное положение или двигаться медленно. Всего предстоит сделать три круга.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 26 ноября 2020
  • Длительность: 21 мин. 52 сек.
  • Издатель: Буферная бухта
  • Правообладатель: ООО «Буферная бухта»
Аудиокнига «3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.

Оставьте отзыв

Напишите отзыв и получите 100 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»