Длительность книги 33 мин.
2023 год
Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари
О книге
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в течение дня то вверх, то вниз. Это мешает нам просыпаться бодрыми по утрам и рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Французский биохимик Джесси Инчаспе разработала 10 несложных правил, которые помогут упорядочить питание и стать гораздо бодрее, здоровее и продуктивнее.
Хорошая книга, ценная информация, рекомендую. Коротенькая. О похудении уже, вроде бы, всё знаю, но здесь почерпнула новые знания.
Ничего особенного. Всем известная информация. Ничего нового. Не рекомендую эту книгу тем кто хоть что-то знает про питание.
Рассчитана не на российскую аудиторию. Примеры в большинстве своём не из «наших» продуктов, нужно додумывать чем заменить. Но в общем и целом есть к чему прислушаться.
Полезная книга. Как раз очу разобраться уже окончательно, как всё-таки полезнее потреблять пищу. Написано доступно, прочитано приятно.
10. Из целых фруктов и овощей глюкоза и фруктоза усваиваются гораздо медленнее, чем из смузи, батончиков и прочих производных. Целый апельсин мы едим гораздо дольше, чем выпиваем стакан сока, – и это делает процесс усвоения сахара управляемым.
мешает кочегару двигаться. Воспаление Митохондрии
Воспаление Митохондрии буквально
Отзывы, 4 отзыва4