Основной контент книги Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 33 мин.

2023 год

16+

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари

Бесплатно
279 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 27,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в течение дня то вверх, то вниз. Это мешает нам просыпаться бодрыми по утрам и рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Французский биохимик Джесси Инчаспе разработала 10 несложных правил, которые помогут упорядочить питание и стать гораздо бодрее, здоровее и продуктивнее.

Входит в серию "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Все книги серии
Смотреть все отзывы

Хорошая книга, ценная информация, рекомендую. Коротенькая. О похудении уже, вроде бы, всё знаю, но здесь почерпнула новые знания.

Ничего особенного. Всем известная информация. Ничего нового. Не рекомендую эту книгу тем кто хоть что-то знает про питание.

Рассчитана не на российскую аудиторию. Примеры в большинстве своём не из «наших» продуктов, нужно додумывать чем заменить. Но в общем и целом есть к чему прислушаться.

Полезная книга. Как раз очу разобраться уже окончательно, как всё-таки полезнее потреблять пищу. Написано доступно, прочитано приятно.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

10. Из целых фруктов и овощей глюкоза и фруктоза усваиваются гораздо медленнее, чем из смузи, батончиков и прочих производных. Целый апельсин мы едим гораздо дольше, чем выпиваем стакан сока, – и это делает процесс усвоения сахара управляемым.

мешает кочегару двигаться. Воспаление Митохондрии

Воспаление Митохондрии буквально

Аудиокнига Smart Reading «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
25 сентября 2023
Дата написания:
2023
Длительность:
33 мин. 01 сек.
ISBN:
978-5-535-54276-8
Правообладатель:
Смарт Ридинг
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4 на основе 131 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 48 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 41 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 58 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 44 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 19 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 207 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 45 оценок
По подписке
1x