Основной контент книги Лекция «Секреты здорового сна»
Лекция «Секреты здорового сна»
Аудиоаудиокнига

Длительность книги 1 ч. 02 мин.

2022 год

12+

Лекция «Секреты здорового сна»

Бесплатно
249 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 24,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

Входит в серию "Лекция по науке Михаила Полуэктова"
Все книги серии

Отличная запись, необходимая для прослушивания каждому человеку. Спасибо Литрес за размещение трека, а автору за лекции.

Не часто встретите качественную запись выступления профессионального отечественного сомнолога. Лекция насыщена важными сведениями по существу вопроса, и хоть многое уже пожалуй широко известно, но тут можно послушать в современном прочтении.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Михаила Полуэктова «Лекция «Секреты здорового сна»» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
21 апреля 2022
Дата написания:
2022
Длительность:
1 ч. 02 мин. 19 сек.
Правообладатель:
Лекторий «Прямая Речь»
Формат скачивания:

С этой книгой слушают

1x