Основной контент книги Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Аудиокнига, синхронизированная с текстовойаудиокнига

Длительность книги 10 ч. 54 мин.

2024 год

16+

Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики

синхронизировано с текстом
синхронизировано с текстом
399 ₽
605 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 60,51 ₽ с покупки её другом.

О книге

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.

И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.

В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:

– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;

– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;

– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;

– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.

Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики

Другие версии

1 книга от 605 ₽

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Как мы помним, вина – это отражение власти в прошлом, ответственность – изменение жизни в будущем. Жертва по определению не виновата в насилии, ведь у нее не было власти его остановить, иначе это было бы не насилие

Завышенная самооценка может также оказаться ответом психики на высокую тревогу, когда у человека мало информации о себе. Он боится, что будет недостаточно хорош, и в качестве компенсации придумывает противоположную фантазию – о своем великолепии. Тогда самооценка оказывается поляризованной: колеблется от страха оказаться полным ничтожеством до надежды на невероятные таланты.

И достаточно часто жертвы пытаются обвинить себя, придумать объяснение, почему это они спровоцировали насилие. Причины такого, казалось бы, деструктивного самообвинения – те же, что и в примере про детей ссорящихся родителей из раздела о чувстве вины: такая фантазия возвращает хотя бы какое-то ощущение власти над ситуацией.

Проще говоря, кофеин не делает нас бодрыми, а лишь на время отключает чувствительность к усталости. Человек не получает дополнительного психического капитала, он лишь быстрее расходует свой собственный резерв.

: каждый ответственен лишь за свое поведение; перекладывание ответственности – «Ты ответственен за то, как я себя чувствую», возвращение – «Ты ответственен за то, как ты со мной поступаешь».

Аудиокнига Константина Кунаха «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
30 сентября 2024
Дата написания:
2024
Длительность:
10 ч. 54 мин. 52 сек.
ISBN:
978-5-04-210479-4
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:

С этой книгой слушают

Другие книги автора

1x