Цитаты из аудиокниги «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть»

Я не утверждаю, что уходить в размышления с головой хорошо, – наоборот, это часто бывает деструктивно и парализует волю к  действию. Но помните, что в некоторых ситуациях мыслительные способности идут рука об руку с подавленностью, а в других, напротив, важно любой ценой дать стрекача.

Впрочем, целый ряд работ показывает, что молодые люди, проводящие в социальных сетях более четырех-пяти часов в день, больше недовольны собой, чаще испытывают тревогу и подавленность.

Мы не думающие машины, наделенные чувствами, – мы чувствующие машины, способные мыслить. Антонио Дамасио, нейрофизиолог и писатель

. Поскольку мы с вами потомки выживших, а склонность испытывать страх на 50 % определяется генами, дело обстоит именно так: большинство из нас считают мир куда более опасным, чем он есть на самом деле.

Чувства – не реакция на происходящее. Их создает мозг, складывая воедино то, что происходит вовне, с тем, что происходит внутри нас. На основании этого мозг пытается заставить нас вести себя так, чтобы мы выжили. По сути, у чувств только одно назначение: повлиять на наше поведение так, чтобы помочь нам выжить и передать свои гены дальше.

продолжать, но, думаю, вы уже поняли суть. С биологической точки зрения трудно придумать нечто иное, столь противоположное

Вымирание есть правило. Выживание – исключение. Карл Саган

Для того чтобы зрительные впечатления поступили от глаза по  зрительному нерву к разным частям зрительного центра в затылочной доле, где вы в конце концов осозн а ете, что именно видите, требуются одна-другая десятая доля секунды

чтобы мы переносились на самолете на 8000 километров. Сильные руки могут поднимать

Мои десять важнейших открытий Мы – потомки выживших. Мы развивались не для здоровья и не для счастья, а для выживания и размножения. Всегда чувствовать себя хорошо в психологическом плане – нереалистичная цель. Мы устроены не так. Чувства существуют для того, чтобы влиять на наше поведение, и они должны быть временными. Чувства создаются, когда мозг складывает воедино то, что происходит вокруг нас и внутри нас. Состояние тела важнее для чувств, чем многие думают. Тревога и депрессия часто пред