Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века Текст

10
Отзывы
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.

Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.

2-е издание.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 26 ноября 2010
  • Дата перевода: 2013
  • Дата написания: 1983
  • Объем: 330 стр. 1 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-91657-785-3
  • Переводчик: В. Б. Розов
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Гарта Гилмор «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
С этой книгой читают:
Развернуть
Цитаты 92

Исследование показало, что у тех, кто был занят сидячей работой, риск заполучить сердечный приступ со смертельным исходом на 80% выше, чем у тех, кто постоянно поднимал, передвигал тяжести, т. е. занимался физическим трудом.

+14Alvik_LiveLib

У человека, одновременно имеющего лишний вес, высокий уровень холестерина и высокое давление, почти наверняка разовьется сердечное заболевание, если раньше у него не будет инсульта. Об этом очень ярко свидетельствуют цифры, которыми располагают страховые компании. Так что имеет смысл быть худым.

+13Alvik_LiveLib

Юные спортсмены, которые хорошо и полноценно питаются, просто тратят время, принимая витамины в таблетках — единственный эффект, который они дают, это окрашивают мочу.

+12Alvik_LiveLib

Бег трусцой можно сравнить с банковским вкладом. Чем больше сам вклад, тем лучше. И гораздо полезнее вкладывать понемногу каждый день, чем много в один день и ничего в течение трех или четырех последующих. Ценность такого продолжительного бега, проводимого раз в неделю, наиболее высока, если в другие дни выполнять менее значительные нагрузки. Этот хорошо известный принцип положен мною в основу подготовки спортсменов. Седьмой день каждой тренировочной недели — всего в год их 52 — посвящается продолжительному легкому бегу трусцой на 24—40 км.

+9sport-style_LiveLib

Ваша цель — не пробежать милю быстрее 4 мин, а вернуть и поддерживать хорошее здоровье, энергию и бодрость.

+8sport-style_LiveLib
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
z
11 августа 2014, 18:45zhukova.te

Методики тренировок профессиональных бегунов

Название книги немного вводит в заблуждение, поскольку основную ее ценность составляет методика подготовки профессиональных спортсменов. От проскальзывающих местами рекомендованных 160 км. в неделю у среднестатистического начинающего бегуна-любителя разовьется комплекс неполноценности. В целом – полезно почитать, особенно про программы подготовки к забегам на конкретные дистанции для разных групп бегунов (мальчики-девочки-юноши-девушки-мужчины-женщины), с разным уровнем подготовки.

Пожаловаться+15Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (9)
m
22 мая 2012, 16:59mge

Книга, бесспорно, интересна всем кто увлекается бегом и около беговыми дисциплинами, кому важна выносливость. Да написана она давно, но материал не устарел, а обрел некоторую выдержку. Причем, что интересно, то до чего автор дошел путем тренировок и опыта, сейчас доказано и с научной и медицинской точки зрения.

В книги представлены готовые программы почти по всем видам бега (за исключением наверно совсем уж современных видов бега как freerun например) от спритерских забегов до марафона. Кто-то может следовать им полностью, но я просто взял за основу их и переложил на свои возможности и пожелания.


Пожаловаться+17Поделиться:
k
15 июля 2011, 14:35kontiky

Книга неплохая, популярная, но, на мой взгляд, несколько устаревшая. Значительно интереснее в плане теории бега и подготовки «Цель – 42».

Пожаловаться+9Поделиться:
i
21 сентября 2012, 13:03iph64200CD10B55

Очень много информации – нашел много ошибок своих – ну и мотивация увеличилась к бегу – потому что четко с научной точки зрения рассказана необходимость бега трусцой.

Пожаловаться+11Поделиться:
a
11 марта 2013, 17:15alexeysem

полезная книжка

Очень интересная и мотивирующая книжка. Я вот тоже подозревал, что одной только игрой в футбол форму не поддержишь – Лидьярд пишет тоже о том же.

Ещё у меня так совпало, что одновременно с этой я ещё прочитал книгу Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Так что получилось, что с одной стороны, узнал о теории, а с другой – о практике. Стало окончательно понятно, что бегать надо :)

Пожаловаться+10Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»