3 книги в месяц от 225 

Работа со страхами. Самые надежные техникиАудио

Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Работа со страхами. Самые надежные техники
Работа со страхами. Самые надежные техники
Работа со страхами. Самые надежные техники
Электронная книга
49,90 
Подробнее
Описание книги

Это небольшое пособие, в котором собраны самые лучшие, проверенные и понятные упражнения, техники, методы работы со страхами, тревогой и фобиями. Пособие будет полезным в работе психолога, психотерапевта, и также для самопомощи. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 17 декабря 2020
  • Дата написания: 2018
  • Длительность: 23 мин. 37 сек.
  • Чтец: Сергей Романович Рыжков
  • Правообладатель: ЛитРес: чтец, Рыжков Сергей, ЛитРес: Самиздат аудио
  • Оглавление
Аудиокнига Артема Ивановича Федорова «Работа со страхами. Самые надежные техники» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Работа со страхами. Самые надежные техники
Электронная книга
49,90 
galina-vrn
25 января

Спасибо автору. Мне понравилась книга. Пошаговая инструкция по проработке страхов. Разные способы. Можно выбрать тот способ, который подходит. Интересно. И главное коротко. Никакой воды.

Оставьте отзыв

Напишите отзыв и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Цитаты 1

ТЕХНИКА 3. ПАРАДОКСАЛЬНОЕ УСИЛЕНИЕ ВАРИАНТ 1. Что самое страшное может случиться? Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что вы чувствуете теперь? Отреагируйте это телом Вариант 2. Чего вы боитесь? Что еще страшнее может случиться? Представьте, что это уже происходит. Отреагируйте страх телом. Что чувствуете теперь?

+2olgamatveeva31

ТЕХНИКА 4. МЕТОД СЕДОНЫ Шаг 1. Оцените по шкале от 0 до 10, то что вы чувствуете. Шаг 2. Сожмите в кулаке что-то, что можно отпустить (шарик, ручку, монету и т.п.) и представьте, что этот предмет символически представляет собой то чувство, которое вы испытываете. Шаг 3. Задайте себе 5 вопросов (любой ответ правильный!!!) Что я чувствую прямо сейчас? Могу ли я принять это чувство? Могу ли я отпустить это чувство? Хочу ли я отпустить это чувство? Когда я отпущу это чувство? Шаг 4. Разожмите кулак и отпустите то, что держали в нем (при любых ответах). Представьте, как вместе c падением предмета, уходит чувство, которое вы испытывали. Шаг 5. Оцените интенсивность негативного чувства по шкале от 0 до 10. Повторяйте процедуру до полного «0». При этом ваши ответы могут каждый раз меняться.

0User71407-15
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»