Анатомия упражнений на растяжку PDF

Как читать книгу после покупки
  • Скачать:
  • PDF
Описание книги

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Для широкого круга читателей.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 30 июня 2016
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 221 стр.
  • ISBN: 978-985-15-2599-3
  • Общий размер: 6 MB
  • Общее кол-во страниц: 221
  • Размер страницы: 170 x 240 мм
  • Переводчик: Сергей Борич
  • Правообладатель: Попурри
Книга Юко Кокконена «Анатомия упражнений на растяжку» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
g
19 апреля 2017, 09:52gambleu

Безумно интересная книга, по структуре разделена на несколько глав, каждая глава отвечает за определенный участок тела (например тазобедренный сустав), и в начале каждой главы приводится понятая, но в тоже время невероятно подробная сводка с теорией о данном разделе, далее следуют упражнения, все упражнения четко проиллюстрированы, имеется информация о том, какие мышцы и связки задействуются и инструкция по выполнению. А в конце книги самое приятное, практически для каждого вида спорта, (будь то велоспорт или боевые искусства) приводятся конкретные упражнения на растяжку, для выполнения во время тренировки. В общем рекомендую.

Пожаловаться+5Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (2)
l
21 февраля 2018, 09:45lizovanata

Отличная книга для новичка с качественными иллюстрациями, помогающими точно прочувствовать напряжение в мышцах. Для среднего уровня – не рекомендую.

Пожаловаться+1Поделиться:
v
03 июля 2017, 09:35vk_111241895

Интересная, а главное – нужная книга для всех тех, кому не безразлично своё здоровье. Наглядность, полнота знаний будут полезны не только спортсменам, но и любителям, а так же массажистам. Долго искал нечто подобное, но всё, что смог найти – куча разрозненных данных, фотографий и картинок, которые сложно собрать и систематизировать, чтобы потом использовать. С этой книгой никаких лишних манипуляций проводить не пришлось. Всё максимально понятно и доступно. Рекомендую!

P.S. Книга является важным дополнением к другому шедевру автора: Анатомия силовых упражнений. Важная книга при составлении программ тренировок, независимо от того, чем вам нравится заниматься.

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»