Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной болиТекст

5
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Пособие посвящено психотерапевтической работе с психологическим феноменом, выделенном и описанном автором - "пустым усилием". Пустое усилие заключается в попытке произвольно управлять непроизвольной психической деятельностью. Иллюстрируется каким образом пустое усилие участвует в формировании различных негативных переживаний как здоровых, так и психопатологических. Показывается, что пустое усилие всегда связано с ощущением душевной боли и сильным психологическим напряжением. Рассматриваются психотерапевтические методы, способные "дезактивировать" пустые усилия и тем самым оказывать быстрый "обезболивающий" эффект. Книга написана в виде лекций, читаемых в смешанной аудитории, состоящей из психологов и психиатров.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 10 апреля 2017
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 340 стр. 7 иллюстраций
Книга нарушает законодательство?
Пожаловаться на книгу
Книга Антона Марковича Бурно «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

С этой книгой читают

Цитаты 5

Ведь для того, чтобы гордиться собой, надо верить, что мои успехи связаны с тем, что «я себя преодолел», «я себя переломил», «я поднялся над своими желаниями», «я не позволял душе лениться», «я воспитал в себе целеустремленность» и т.д. Иначе, если мы, на самом деле, всего этого не можем, под вопрос ставиться центральный гуманистический лозунг: «Человек – это звучит гордо!». Конечно, с последним не хочется расставаться. Иметь такое романтическое мнение о себе и о человеке вообще гораздо приятнее, чем согласиться с тем, что передвижение внимания и мышечные сокращения – это единственное, что находится в нашей прямой власти,

+2Feoktistova.dt

Люди никогда не переживают пустое усилие как таковое, оно маскируется другими чувствами и стремлениями.

+1Feoktistova.dt

ментов. И, если я заставляю себя совершить что-то кроме двух этих элементарных волевых актов, я напрасно трачу душевную энергию.

+1Feoktistova.dt

себя невозможного, тогда я окажусь в состоянии пустого усилия.

0Feoktistova.dt

обезьяне». Но действие это совершенно неопределенно, инструкции к исполнению его не существует. Кажется, что такой совет вполне конкретен, но на деле конкретной методики его реализации мы не имеем. Кажется, что достаточно применить усилие, умножить усердие, и проблема будет решена. И для того, чтобы измениться мы готовы потратить силы, но при этом неизвестно, на какой внутренний рычаг следует нажать.

0Feoktistova.dt

Данная книга будет интересна всем тем, кто испытывает те или иные душевные страдания, начиная от тревоги, вины и страха, и заканчивая депрессиями. Книга построена, как сборник лекций, и прежде всего будет полезна психологам и психотерапевтам, но и любой желающий, интересующийся темой может найти для себя много нового.

Автор вводит понятие Пустых усилий – усилий, способствующих развитию душевного страдания, а также предлагает свой уникальный метод работы с ними – Метод инверсии возможностей. Привлекая техники из второй и третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, такие как Mindfulness, РЭПТ и другие, а также используя свой метод инверсии возможностей, автор ярко и наглядно, теоретически и на практических примерах показывает, как можно справляться с непереносимой душевной болью и страданиями в краткосрочном и долгосрочном периоде.

При прочтении мне больше всего понравились перечисленные упражнения, которые можно выполнять самому в удобное время, что автор и рекомендует. Упражнения помогают избавиться от навязчивых мыслей, фобий и компульсий.

Отдельно хочется упомянуть главы, посвященные мировоззрению и структуре языка – в них автор выдвигает очень интересные идеи, которые помогают по-новому взглянуть на свою жизнь.

Я не психотерапевт и не психиатр. Книга показалась интересной и нужной. Написана простым и доступным языком. О существовании этой проблемы не задумываешься. После ее осознания и прорабатывает методов решения – выдыхаешь с облегчением. Не жалею о потраченном времени на прочтение этой книги. Спасибо автору.

Очень интересная и полезная книга. Конечно, если вы простой обыватель, будет немного не хватать теоретических знаний, но даже с этим пробелом можно понять книгу на таком уровне, чтобы не только понять некоторые особенности человеческого мышления, но и помочь себе облегчить боль, разобраться в причинах своих ментальных бед и минимизировать негативные последствия

Отличная книга. Немного сложновато для людей, психологию не изучавших, но сами идеи, лежащие в основе книге великолепны в своей практичности.

Повествование интересное, особенно выделенные примеры «запечатляются» сразу в мозгу. Если бы не сплошное «полотно» текста, книга была бы полезна более широкому кругу. Чего греха таить, проблемы, которые здесь открываются и разъясняются «близки», судя по примерам, каждому. Именно из этих примеров можно почерпнуть пользу от этой книги. Что касается слога – тяжело воспринимается. Я купила эту книгу по совету друзей и я получила то, что хотела. но все же. я бы разбавила ее «веселыми картинками» – сплошной текст нагнетает тоску))), а нам это надо???)))

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»