В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Моим ученикам и клиентам, чьи мужество и чуткость помогли мне многое узнать об энергии

CHARGE AND THE ENERGY BODY

Copyright © 2018 Anodea Judith

Originally published in 2018 by Hay House Inc. USA

© Трутнева Л., Савич А., перевод на русский язык, 2019

© ООО «Издательство «Эксмо», 2019

Предисловие

Сколько себя помню, меня интересовало внутреннее состояние человека. Будучи еще ребенком, я старалась представить, что движет людьми. Конечно, я всего лишь пыталась понять смысл странного поведения окружающих. Слушая мамины сплетни о нервном соседе или моей сумасшедшей тетке, я раздумывала, почему они так себя ведут. С точки зрения ребенка, в поведении взрослых вообще маловато смысла, однако думать об этом было интересно. Они стали моим постоянным предметом изучения.

Когда мне было двенадцать лет, а мой старший брат давно уже покинул дом, я стала невольным психотерапевтом для своих родителей, когда они затеяли развод. Конечно, я не годилась для такой задачи, но, без сомнения, мне еще больше захотелось всех понять и что-то делать, чтобы избавить мир от болезней. Старшеклассницей я слушала лекции в местном муниципальном колледже, поскольку мне не терпелось найти ответы на свои вопросы. Конечно, я выбрала своей специальностью психологию, изучая все, что преподавали в начале 1970-х: оперантное обучение, статистику и теорию Фрейда.

Это меня не удовлетворило.

Дальше были сорок лет учебы, защита магистерской и докторской диссертаций, десятки семинаров, работа психотерапевтом и бесчисленное количество клиентов. И хотя я поняла, что чем больше ты узнаёшь, тем больше перед тобой загадок, все же я думаю, что нашла кое-какие важные фрагменты мозаики.

Мне повезло: в середине 1970-х я открыла для себя систему чакр, когда неудовлетворенность полученными в колледже знаниями заставила меня изучать духовные практики и сравнительное религиоведение. Здесь я обрела некую карту, которая придала смысл моим поискам. Она собрала множество уровней человеческих ощущений в организованную, разумную систему, охватывающую и наши основные инстинкты, и самые высокие порывы.

Но карта – это еще не сама территория. Что оживляет чакры? Из чего мы состоим? Когда я изучала биоэнергетику, стержневую энергетику, формативную психологию и работу над глубокими травмами по Питеру Левину, а также немного углубилась в квантовую физику и теорию хаоса, я поняла, что энергия – это основа всего сущего. Но мы ее не замечаем – как воздух, которым дышим. Для большинства людей она невидима. Со временем это стало основой моей целительской работы и семинаров, которые я провожу по всему миру.

Энергетическое целительство и энергопсихология сейчас находятся в авангарде современных целительских методик. Поскольку представление о физическом и умственном здоровье как о не взаимосвязанных вещах более не считается удовлетворительным, такие древние практики, как акупунктура, аюрведа и йога, берут реванш. Если к тому же учесть свойственный движению Нью Эйдж интерес к чакрам, аурам и энергетическим полям – не говоря уже о том, что сейчас мы располагаем современными технологиями для измерения некоторых из этих энергетических субстанций, – то можно сказать, что мы наблюдаем зарождение новой области знаний, которая объединяет психологию, медицину и мистицизм.

Пока не был изобретен микроскоп, люди не знали, что болезни возбуждаются микробами. Точно так же сейчас мы не можем разглядеть невооруженным глазом энергетические блокировки и дисбаланс, которые лежат в основе многих самых распространенных проблем. Боли различного происхождения, эмоциональная перегрузка, посттравматическое расстройство или поведение при зависимостях, так же, как и разнообразные девиации личности вообще, – рассматривая эти проблемы в энергетическом аспекте, мы можем получить ответы если не на все, то на очень многие вопросы.

Многие книги и исследования посвящены доказательству того, что наше тело имеет живую измеряемую матрицу энергии. Эти исследования, как в прежние времена микроскоп, могут дать нам важные знания и заставить доверять собственному ощущению жизни и потока энергии в нашем организме. Я высоко ценю этот труд и надеюсь увидеть его результаты.

Но хотя наука может ответить на множество «как?» и «что?», она не всегда может сказать, «почему». Почему мы делаем то, что делаем? Почему у нас случаются провалы и озарения? Что лежит в основе духовных переживаний? Что заставляет нас нервничать и впадать в депрессию? Почему мы влюбляемся или, наоборот, стремимся избежать любви? И чего мы на самом деле добиваемся, пожирая ресурсы планеты с нашим потребительским образом жизни?

В этой книге я попытаюсь ответить на такие вопросы. Это не попытка доказать существование биоэнергии или измерить ее – эту задачу будут решать другие, а у нас не научное исследование. Это скорее размышления о том, как энергия взаимодействует с нашим внутренним складом характера, как она заставляет нас быть теми, кем мы являемся, делать то, что мы делаем, и каким образом она связана с нашими испытаниями и страданиями. Как только вы узнаете об этой жизненно важной субстанции, она станет для вас такой же очевидной, как нос на лице. А когда вы научитесь с ней работать, то получите бесценный ключ к объединению разума и тела посредством матрицы энергии, лежащей в его основе.

Пытаетесь ли вы восстановить собственное здоровье или работаете с другими людьми, применяя какие-либо целительские методики, – понятие о реальности энергии в организме человека будет помогать вам на протяжении всей жизни. Я верю, что это важный эволюционный шаг в нашем личном и общем развитии, в подлинном восстановлении нашей жизненной силы, ведь мы – сосуды с божественной искрой, и вместе нам предстоит творить прекрасное будущее.

Анодея Джудит

Апрель, 2017

Часть I
Основы энергии

Глава 1
Энергия
Ключ к жизненной силе

Основная субстанция человека есть энергия.

Движение энергии есть жизнь.

Чем свободнее течение энергии, тем насыщеннее жизнь.

ДЖОН ПЬЕРРАКОС

Светящаяся, пульсирующая божественная энергия пронизывает всю природу, оживляя каждую нашу клетку. Ее излучение сияет в свете солнца и в отражении луны. Она – в море, кишащем жизнью, и вечном гудении насекомых. Она заставляет расти траву, а цветы – распускаться весной. Все живое несет ее в себе, зависит от нее и состоит из нее. Как электричество в лампе, она универсальна, однако просвечивает сквозь индивидуальность любого сосуда и принимает бесконечно разнообразные формы.

Ученые изучили эту энергию, измеряя ее количественно и качественно, однако еще не проникли в тайну ее сути. Религии обожествляют ее, посвящая ей целые тома, однако зачастую не замечая ее вездесущности. Она питает влюбленных: с ней они способны сдвинуть горы, а без нее жестоко страдают.

Эта энергия необходима нам, как вода или воздух. Она определяет наше настроение и состояние духа. Ее присутствие ни с чем не перепутаешь, однако ее мощь нас пугает. Без нее наша жизнь становится механической и теряет смысл. Эта жизненная сила, данная нам от природы, свободна по своей сути, однако случается, что ее урезают и ограничивают и даже порабощают.

Она известна под разными названиями. Йогины называют ее праной и активируют ее с помощью дыхания и поз. В акупунктуре она зовется ци или чи, и мастера гармонизируют ее течение через сеть магистралей, называемых меридианами. Боевые искусства, такие как тайцзи, цигун или кунг-фу, также называют ее ци и учат, как овладеть ею с помощью долгой практики и самодисциплины.

Фрейд называл ее либидо, а Вильгельм Райх, один из его современников, окрестил ее оргонной энергией и рассматривал как базовую целительную силу, которая часто бывает заперта в телесных «латах» и паттернах поведения. Целители-биоэнергетики работают с ее проявлениями в тонком поле вокруг тела, называемом аурой, а некоторые называют ее рейки. В кинофильме «Звездные войны» она просто называется силой – вселенским законом разума, к которому мы можем обратиться за наставлениями и в поисках гармонии.

Какое слово ни подбери, все они описывают одно и то же: базовую энергию, которой обладает все живое.

В этой книге я буду иногда называть энергию понятным и часто употребляемым словом – «ЗАРЯД». Мы используем его, например, когда говорим человеку, горящему желанием начать какое-то дело: «Эй, да ты действительно заряжен на это!» Надо сказать, обыденное использование данного термина вовсе не принижает загадочную природу энергии, поскольку чем больше мы узнаем, как пробуждать и управлять ею, тем мощнее она проявляется.

Лично мне нравится считать слово ЗАРЯД (англ. CHARGE) своеобразной аббревиатурой, которая расшифровывается так: сознание, основанное на подлинном опыте (англ. – Consciousness Having a Really Genuine Experience).

Когда поток энергии проходит через организм, это чувствуется. Вы можете вздрогнуть, засмеяться или заплакать, почувствовать восторг или страх – какие-то ощущения, несомненно, будут присутствовать. Когда энергия проходит через тело, это поглощает все ваше внимание и мысли. Вы можете ощутить живость и приятное возбуждение, а то и желание выпрыгнуть из собственной кожи – и это будет настоящее, подлинное переживание.

Заблокированная или несбалансированная энергия тоже не редкость, и это может стать причиной самых разных проблем. Из-за нее вы можете наговорить лишнего или вообще не суметь открыть рта. Из-за нее вы можете лишиться сна ночью или с трудом просыпаться по утрам. Она может стать разрушительной силой, порождая язвы, сердечные болезни или даже рак.

Энергия страха может сдерживать ваше продвижение по жизни. Энергия гнева может расстроить брак или даже начать войну. Недостаток энергии может привести к депрессии, а ее избыток порождает тревожность. Неосознанное излияние гневной или сексуальной энергии родителей на ребенка может причинить серьезные травмы.

С другой – позитивной – стороны, энергия не только оживляет нас, но также пробуждает чувства и осознанность, обогащая наше восприятие. Она направляет наши устремления и амбиции и поддерживает мотивацию у работников, а политические партии – у власти. Эта же энергия лежит в основе личной привлекательности и придает остроту и вкус отношениям. Она руководит чувствами и выражением эмоций.

Умение хорошо управлять собственной энергией – залог жизненного успеха. Также это наше восприятие самих себя: мы – живые энергетические сущности, и у каждого жизненная сила выражается по-своему. Как центральный аспект воплощения, энергия лежит в основе многих мистических переживаний. Это придает опыту значение, а жизни – смысл.

Чтобы быть здоровыми, необходимо сбалансировать энергетические потоки, движущиеся сквозь тело. Мы должны уметь при необходимости генерировать энергию – ощущать ее пульсацию и движение, когда она есть, и знать, как усмирить поток, когда ее слишком много. Чтобы достичь своих целей, нужно уметь обуздать эту стихию. Но прежде всего энергия нужна, чтобы действительно почувствовать себя людьми – живыми существами, связанными друг с другом и с источником всей жизни.

Как почувствовать энергию?

Поток энергии – это физическое ощущение. Оно может прийти в виде заряда бодрости, как от чашки кофе, или мягкого тепла, как от объятия. Это может быть воодушевление, как после хорошего разговора, или мурашки по телу, как от чьего-то прикосновения. Поток может разлиться по телу, как восторг ребенка в рождественское утро, или заставить трепетать, как невесту на свадьбе. Когда вы беседуете с близкими людьми и вдруг затрагиваются чувствительные темы, касающиеся, например, политики или религии, вы можете почувствовать, как в животе что-то поднимается и вызывает в вас напряжение.

Если поток энергии вызван эмоциями или это паттерн, связанный с травмой, ощущение бывает такое, как будто в животе лежит камень, или горло сдавливается до такой степени, что становится трудно не то что разговаривать, а даже глотать. Вы можете внезапно ощутить прилив жара или залиться румянцем, а если энергия гасится, это будет чувствоваться как озноб. Бывает, что начинают дрожать ноги или же возникает хронический спазм в мышцах шеи или челюстей.

Все эмоции сопровождаются выделением той или иной доли энергии. Гнев – это яростная энергия самосохранения, которая рвется наружу, тогда как тоска – это мощный поток, направленный внутрь. При внезапном испуге мышцы напрягаются, мысли мечутся, а то и воздуха не хватает. У кого-то сердце стучит в груди как бешеное, в животе все переворачивается вверх дном или сжимаются челюсти. Эти телесные симптомы могут быть запущены эмоцией, но поддерживаются они ее энергией.

Фактически сила эмоций равна силе их энергии. Раздражение – это как слабый ток, злость – более сильный, тогда как гнев – энергия настолько мощная, что выходит из-под контроля. Мы можем обронить пару слез, смотря мелодраму, или сотрясаться в рыданиях из-за утраты близких – все зависит от того, сколько энергии мы тратим на сам повод. Так же как эмоции принимают разную форму и выражаются по-разному, так и их энергия имеет разную силу и проявление в теле и поведении.

Когда нас настигают воспоминания о прошлых травмах, мы можем почувствовать энергию как вихревое движение в животе или конечностях либо запираем этот поток – до полного бесчувствия. Влюбившись, мы ощущаем энергию в сердце, и она приковывает наши мысли к любимому человеку и не дает сосредоточиться, например, на работе. Мы чувствуем энергию Эроса при сексуальном возбуждении.

Когда мы блокируем или подавляем эмоцию, то блокируем ее энергию, и это уменьшает нашу жизненную силу и подтачивает тело, порождая боли и хронические болезни. Но драгоценная энергия теряется и в том случае, если мы выражаем эмоции слишком сильно, «разряжаясь» на друга, партнера или беззащитного ребенка. В главе 12 мы рассмотрим связь эмоций и энергии более подробно, а в главе 24 изучим энергию и взаимоотношения.

Поток энергии отражается и на ментальном уровне. Он может принести вдохновение или внезапное озарение, а может и спутать все мысли в беспорядочный клубок. Он может принять образ въедливого внутреннего критика, который никак не замолчит, или постоянной тревоги, от которой невозможно избавиться, даже если вы знаете, что поводов к этому нет. Иногда энергия зацикливается, и тогда мысли «ходят по кругу» или появляются навязчивые идеи, а то и вовсе теряется способность мыслить ясно.

УПРАЖНЕНИЕ

Зарядка чакр на ладонях

Это упражнение позволит вам ощутить энергию в ладонях. Для девяноста процентов людей оно не представляет трудности, хотя, как и всякое упражнение, подходит не всем. Оно также хорошо помогает развить большую чувствительность в ладонях при подготовке к работе с энергией или с телом, да и просто позволяет лучше ощущать тонкие энергии.

Сядьте в удобную позу, выпрямите спину. Протяните руки вперед – так, чтобы локти были выпрямлены, а между ладонями было сантиметров десять. Быстро сжимайте и разжимайте пальцы (ладонь должна сжиматься в кулак и раскрываться до конца) примерно полминуты – до тех пор, пока не почувствуете усталость. Затем разведите руки примерно на полметра, ладонями друг к другу. Очень медленно сближайте их, а когда между ними останется сантиметров двадцать, остановитесь. Вы почувствуете очень тонкую энергию, заполнившую пространство между руками, а возможно, и слабое покалывание или зуд в центре ладоней.

Если вы не почувствовали эту энергию сразу же, разведите руки опять и сжимайте-разжимайте пальцы еще некоторое время, пока руки не устанут. По мере практики вы научитесь ощущать тонкую энергию.

Энергия – это хорошо или плохо?

Энергия преимущественно нейтральна сама по себе, но мы ощущаем ее как позитивную или негативную в зависимости от того, как она протекает сквозь нас, особенно когда присутствуют эмоции. Энергия страха, например, толкает нас к действиям, но может и парализовать. Злость может быть полезной, если выражать ее четко и позитивно, но может нанести и большой вред. Сексуальное возбуждение, обычно приятное, может оказаться неуместным в какой-то момент. Либо мы оказываемся объектом чьей-то сексуальной энергии, которая может быть позитивной или негативной в зависимости от того, насколько она нам желанна. Все зависит от ситуации.

В детстве мы заряжаемся от наших родителей – и позитивом, и негативом. Энергия может поступать в виде любовного и бережного внимания, а может в виде окриков и наказаний. Кто-то был заброшенным единственным ребенком, другой рос с шумными и непоседливыми братьями и сестрами. Чьи-то родители умело направляли свою энергию, оберегая хрупкое и беззащитное детство, а у кого-то они были неуравновешенными и впадали то в депрессию, то в гнев, а то и вовсе имели вредные зависимости, и в этом случае их энергия воспринималась как негативная.

От замечаний родителей зависит, насколько мы позволяем себе даже просто обладать энергией, и это выливается в паттерны, которые осложняют жизнь даже во взрослом возрасте. Когда нам велели сидеть тихо и не шуметь или наказывали за эмоциональные всплески, мы учились сдерживать свою энергию и воспринимали свои внутренние ощущения как негатив. Иногда это происходит так долго, что мы перестаем ее ощущать. Поощрение или критика, приятие или отвержение формируют наше восприятие собственной энергии и способы ее выражения вовне.

Энергия нейтральна, но она принимает ту форму, которую мы ей придаем, – образовавшуюся под действием убеждений, эмоций и опыта. В основном энергетические потоки следуют дорожками (каналами), проложенными нашими эмоциональными или физическими привычками, которые могут быть позитивными или негативными. Если вы раскованны и счастливы, энергия ощущается как постоянная бодрость или даже радость. Если вы боязливы, прилив энергии вполне может запустить ощущения, ассоциирующиеся со страхом, и мозг тут же начинает выдумывать разные ужасы.

Биологический организм может выжить, только если энергия разумно сбалансирована. Слишком мало – и мы едва шевелимся. Слишком много – и нам кажется, что вот-вот взорвемся. Чтобы наша жизнь была гармонична, нужно научиться управлять своей жизненной силой и приводить ее в равновесие.

Отчего энергия блокируется?

Дети переполнены энергией, но не знают, как ею управлять в цивилизованном мире и вести себя «как следует». В школе нам приходится неподвижно и тихо сидеть за партой, в то время как тело требует беготни и шума. Слишком энергичные дети – наказание даже для самых благонамеренных родителей, и за естественный выход энергии их часто ругают, стыдят или наказывают. «Что с тобой? Почему ты не можешь сидеть спокойно?» Или: «Помолчи, делай, что тебе говорят, а не то…»

Так что мы учимся сдерживать свою энергию. Мы приучаемся обуздывать мгновенные порывы и чувства, запирая энергию в мышцах – даже если занимаемся спортом. Конечно, некоторая сдержанность необходима, ведь если мы будем следовать каждому сиюминутному порыву, то не сможем жить в цивилизованном обществе. Но часто мы усваиваем уроки подавления чувств даже слишком хорошо, из-за чего наша природная живость улетучивается.

Нам действительно следует научиться управлять своей энергией, но не подавляя или избавляясь от нее. Вместо этого можно «складировать» эту энергию в тканях и тонких каналах тела. Подобно батарейке, мы можем сохранять заряд энергии для дальнейшего использования. Для этого необходимо убрать блоки, которые мы выстроили на ее пути. Это и есть работа над выздоровлением.

О чем эта книга

В этой книге говорится о жизненной энергии. Здесь описано, как она действует, через призму ваших внутренних ощущений. Вы узнаете, как ее почувствовать, развивать и управлять ею. Мы обсудим, как энергия управляет характером, как возникают блоки и как их снять; рассмотрим, как избыток энергии формирует «панцири» на теле, и опишем разные виды таких «панцирей», называемых «характерными структурами», которые управляют нашим поведением и взглядами.

Мы увидим, каким образом травмы влияют на нашу энергию, а также то, какие преимущества и опасности несет в себе высвобождение энергии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Мы изучим действие энергии в личных и общественных отношениях и обсудим способы управления энергией в каждой из чакр.

Основное внимание здесь уделяется использованию своей энергии для психологического, эмоционального и духовного исцеления и развития. Вы научитесь отслеживать энергию в себе и других. Вы изучите способы обуздания эмоциональной энергии без подавления ее, а также методы устранения блокировок. Кроме этого, вы узнаете, какое важное значение имеет движение энергии по организму, как заряжаться и разряжаться, чтобы сохранять равновесие – эмоциональное, физическое и духовное.

Если вы – врач, преподаватель, целитель или тренер, то работа с энергией поможет вам добиться заметных и стабильных позитивных изменений у ваших пациентов, учеников и клиентов. Вы научитесь новым методам работы, которые позволят объединить разум и тело и добиться большей целостности и самоосознания.

Выполняя приведенные здесь упражнения, вы сможете лучше понимать весь процесс прохождения энергии по организму, отслеживать, регулировать и направлять ее в разные участки тела, чакры или сферы жизни. Эти техники можно практиковать в одиночку, вместе с клиентами или осваивать в группах. Все могут научиться ощущать энергию и делать эти упражнения, но особую ценность они представляют для тех, чьи профессии связаны с помощью людям: психотерапевтов, брачных консультантов, спортивных тренеров, целителей, преподавателей йоги, а также актеров, музыкальных исполнителей и менеджеров, отвечающих за то, чтобы поддерживать энергию в своих группах или компаниях и направлять ее должным образом.

К настоящему времени написано множество книг о биоэнергетическом целительстве и даже о том, как измерить эту загадочную и таинственную энергию, однако лишь немногие могут подсказать, как использовать ее в повседневной жизни. Еще меньше людей понимают, как и почему она блокируется, или почему от нее главным образом зависит процесс выздоровления. Другие стремятся уменьшить или контролировать ее и попусту растрачивают этот ценный ресурс. Осмелюсь предположить, что умение уравновесить и сохранить энергию лежит в основе всякого долговременного исцеления. Именно этому – а также искусству жить в полную силу – я посвящаю данную книгу.