Уведомления

Мои книги

0

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Аудио
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Электронная книга
399 
Подробнее
Описание книги

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 августа 2020
  • Дата написания: 2020
  • Длительность: 2 ч. 50 мин. 16 сек.
  • ISBN: 9785961439007
  • Чтец: Марина Умнова
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Аудиокнига Анны Погребняк «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Электронная книга
399 

С этой книгой слушают

oleg_sdes
06 февраля

Терминология книги намекает на строго научно-медицинскую основу. временами она скучновата. как правило в местах, где автор углубляться в термины и психотерапевтическую теорию. но в целом содержит весьма иновационные идеи касательно проблемы беспокойства. книга идеально структурирована и цельна. а ещё лаконична, что позволяет считать её глубоко проработанным материалом

Марина Томилова
18 декабря 2020

Мне, как человеку тревожному, эта книга стала находкой. Описываемые техники и способы борьбы с тревожными состояниями действительно работают. Автор книги доступно раскрывает механизм тревоги в психике человека, раскладывает тревожные мысли на основные группы, рассказывает, как работать с тревогой и что делать, если тревога мешает полноценно жить. Всегда мечтала избавиться от тревожности, которая отравляла мне жизнь, и благодаря книге Анны Погребняк, я поняла, что тревога не уйдёт навсегда, так как это важный эволюционный механизм, но можно снизить тревожность, научиться с ней жить, осознавая объективную реальность, принимая и понимая свои эмоции и чувства. Мне книга очень помогла.

Оставьте отзыв

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»