0+
Подкаст

Длительность выпуска 1 ч. 06 мин.

2021 год

0+

127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

Подкаст
26 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 2,61 ₽ с покупки её другом.

О подкасте

В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.Партнер месяца – графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто – в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim1100:00 Представление темы02:30 Партнер месяца Crello05:50 Синхронизация мозга и тела08:40 Как понять, что мы устали10:00 Быстрые решения и компромиссы16:00 Эмоциональный резерв и ответ26:00 Силы на концентрированную работу29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать39:30 Время на развитие и обучение42:00 Физическая активность46:21 Stress response cycle49:00 «Как все успеть?»50:20 Что делать?♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimКниги:Кэл Ньюпорт – В работу с головойЭмили Нагоски, Амелия Нагоски – ВыгораниеПохожие выпуски:Выпуск №37 о том, как просить о помощиВыпуск №76 о нездоровом трудоголизмеВыпуск №77 о том, почему так сложно не перерабатыватьВзаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях: pod.link/1437073802Музыка, которая звучит в подкасте: pogovorim.stellav.ru/music/Как нас найти:Сайт: davaipogovorimpodcast.ru/Аня: инстаграм @quaria / фейсбукСтелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournalМастерская блогинга от Стеллы stellav.ruВидеокурс по запуску подкаста от Стеллы: stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Последнее обновление:
6 апреля 2021
Что такое подкаст?

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание подкаста

В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.



Партнер месяца – графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто – в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11






00:00 Представление темы

02:30 Партнер месяца Crello

05:50 Синхронизация мозга и тела

08:40 Как понять, что мы устали

10:00 Быстрые решения и компромиссы

16:00 Эмоциональный резерв и ответ

26:00 Силы на концентрированную работу

29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать

39:30 Время на развитие и обучение

42:00 Физическая активность

46:21 Stress response cycle

49:00 «Как все успеть?»

50:20 Что делать?





♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorim



Книги:


Кэл Ньюпорт – В работу с головой

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски – Выгорание




Похожие выпуски:


Выпуск №37 о том, как просить о помощи

Выпуск №76 о нездоровом трудоголизме

Выпуск №77 о том, почему так сложно не перерабатывать




Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста


Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: pogovorim.stellav.ru/music/



Как нас найти:


Сайт: davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы stellav.ru



Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
06 апреля 2021
Дата написания:
05 апреля 2021
Длительность:
1 ч. 06 мин. 17 сек.
Правообладатель:
«Давай поговорим»
Формат скачивания:
m4b, mp3