Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизньТекст

Из серии: Методики-хиты
49
Отзывы
Читать фрагмент
Эта и ещё две книги за 299 в месяцПодробнее
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Эта книга – практический курс, рассчитанный на 3–4 месяца применения методик и техник, чтобы окончательно освободиться от навязчивых мыслей, справиться с паническими атаками, разглядеть в себе собственные возможности и научиться владеть умом.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 22 февраля 2017
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 370 стр. 10 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-17-107466-1
  • Правообладатель: Издательство АСТ
  • Оглавление
Книга Андрея Русских «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Методики-хиты»
Панические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление
Свои зубы навсегда
Йога 365
-15%
Цитаты 12

«Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои места» (Экхарт Толле) Нужно полюбить

+15vjshon

Как уже отмечал, очень частой первопричиной расстройств является «идеальность и максимализм», когда человек во всем и всегда хочет быть идеальным, хочет как-то внешне идеально выглядеть и постоянно ищет доказательства этому, как идеально вести себя, идеально правильно думать и делать работу. Получается, что он настоящий (какой он в реальности) не соответствует своему внутреннему представлению идеального себя. Как итог – непринятие себя, недовольство и постоянный стресс. В такой ситуации первое, что нужно сделать, – это перестать быть к себе слишком строгим и позволить себе быть неидеальным, понимая, что это ваше полное право. А где-то даже специально позволять себе быть неидеальным и немного «косячить» в каких-то делах. Поверьте, вы вовсе не глупые и не плохие, если не получилось сделать что-то хорошо, вы просто человеческие существа. Эти моменты относятся к неврозу и очень часто, являются главными причинами появления ПА, ОКР и депрессии.

+9android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515

то в личных отношениях, будет стремиться найти того единственного, «принца на белом коне» или «леди в карете», кто сделал бы его (её) счастливыми. Здесь у человека изначально присутствует внутри пустота, он сам себе неинтересен и пытается заполнить эту душевную пустоту кем-то. Это стремление, очень похоже

+9sadko2006

Все время сканируя себя на симптомы, вы сами, своим вниманием запугиваете себя и приучаете мозг к сопутствующим мыслям и поведению. Каждый день вашу тревогу поддерживает множество беспокоящих мыслей: «А если я останусь один, кто поможет; а если закружится голова; а если симптом вернется; а если…». Эти мысли растревоживают вас и запускают симптоматику ВСД, провоцируя новые приступы.

+6android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515

позволить себе быть неидеальным, понимая, что это ваше полное право. А где-то даже специально позволять себе быть неидеальным и немного «косячить» в каких-то делах. Поверьте, вы вовсе не глупые и не плохие, если не получилось сделать что-то хорошо, вы просто человеческие существа. Эти моменты относятся к неврозу и очень часто, являются главными причинами появления ПА, ОКР и депрессии. В общем, записывайте в дневник, какие

+6android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515
Ещё 5 цитат

книга которая способна изменить мировозрение , работает с корнем проблемы. Страдаю ПА и Навязчивыми мыслями , страхи не отпускали. Никто не помогал. Поменял десятки врачей , нескольких психологов. Ничего не приносило результата. Пил антидепрессанты, они только снимают симптомы и это на время. Мучался и главное никто не понимает, да и загружать кого то ( у всех свои проблемы). Перечитал кучу литературы, хорошо описывают все но нет конкретизации . И вот неделю назад в очередной раз перечитывая статьи о моей ужасной проблеме которая меня замучала, наткнулся на статью Андрея Русских о Панической атаке , навязчивых состояниях и ВСД. Перешёл по ссылке на саму книгу: Люди я заплакал начав читать её. Кто не столкнулся тот не поймёт. Одно только предложение о том что все начинается с мысли ,а мысли это не есть Я , И надо быть наблюдателем этих мыслей а не ощущать их на себе уже перевернуло моё восприятие негативных мыслей. Я стал выравнивать свою психику и мой мозг уже не бьет такую тревогу как раньше а значит адреналин нет таких порций адреналина в кровь которые приводят к панической атаке, это ужасное состояние которое я пережил с 2000 по настоящее время. Сейчас у меня есть четкое понимание того с чем я имею дело , мало того я благодаря этой книге приобрёл целый арсенал который с нетерпением начал применять, это все работает !!!! Грамотнейшая книга , каждая страница обо мне. А самое главное она показала мне что жизнь продолжается и краски которые отсутствовали в ней находятся в моих руках. Многие люди кого я знаю страдают и лечатся и снова страдают и их залечивают и все усугубляется. В книге по полочкам все расставленно и она объясняет суть проблемы, направляет в русло исцеления и формирует новый мир вокруг вас. Это все сделаете вы сами! Внимательно читайте и вы все сами поймёте! Здоровья всем !

Я из Узбекистана. Я много читал в блоге Андрея! Наконец я получил эту книгу ! Чуток из моей истории! В течении 8 лет меня мучили страхи , а иногда по ночам я не смог уснуть из за страха, все у меня все дрожала из за страха! Я думал что все точно попаду в дурдом, и многие мои знакомые говорили что в меня вселился бес, А после этих слов моих знакомых я окончательно был подавлен, страхи увеличивалаись день за днем, когда еду на автобусе думал что автобус сейчас грохнется все мне конец, и эти слова у меня голове крутились, что я не делал! Примерно в начале этого года мне по рекомендовали блог Андрея Русских. Вообще то мне сейчас 41 год, А вот сейчас понял механизм работы мозга, как справлятся с ПА и ОКР, мыслями, как правильно и осозноно действовать! Были моменты когда я опускал руки думал все так проживу свою жизнь. Но главное я верил в Всевышнего и просил помощи! Вот наткнулся на блог Андрея и с этого дня у меня жизнь изменилась в хорошую сторону! Пользуясь случаем хотел по благодарить Андрея за хорошу книгу и сайт, кстати книга великолепная! Я даже стал учить своих детей как правильно принимать мысли как понимать и не быть трусливым из за необоснованных мыслей! Сейчас у меня настроение как в молодости, занимаюсь спортом, живу в полной радостью и смеха!

Отличная книга!!!Очень рекомендую тем, кто оказался в тяжелой жизненной ситуации,растерялся и не знает как жить дальше,жить с паническими атаками и страхами.Книга внушает доверие,ведь автор сам прошел через это,а потому дает советы,которыми можно и нужно пользоваться.Читайте все,кому плохо,хоть как-то облегчите себе жизнь!!!!!!!!!!!!

Книга, которая меня спасла. Помогла в самый трудный жизненный период. Особенно хороша, при навязчивых мыслях и панических атаках! Спасибо автору!

Очень полезная и интересная книгаА самое главное Ее читаешь на одном дыхании!!! Все объясняет что и как нужно делать, поступать прислушиваться…Главное верить Всем советую не пожалеете

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»