Для начинающих йогов и тех, кто просто хочет укрепить свое тело, повысить иммунитет и не «скрипеть» как немазаная телега (как я в начале занятий). Очень удобно для самостоятельной практики.
Желание улучшить свое здоровье – основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать – использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.
Тот, кто ждет возможности сделать сразу много хорошего, никогда ничего не сделает. Жизнь состоит из мелочей. Очень редко появляется возможность сделать сразу очень многое. Истинное величие состоит в том, чтобы быть великим в мелочах. Сэмюэль Джонсон,
Тот, кто ждет возможности сделать сразу много хорошего, никогда ничего не сделает. Жизнь состоит из мелочей. Очень редко появляется возможность сделать сразу очень многое. Истинное величие состоит в том, чтобы быть великим в мелочах. Сэмюэль Джонсон,
которое предполагает использование тела в качестве инструмента для работы с сознанием – выполнение асан, пранаям и других техник (например, водные очистки – шат-крийи). Практика хатха-йоги делает человека сильным и здоровым, повышает энергетический уровень и создает хорошую основу для медитации.
которое предполагает использование тела в качестве инструмента для работы с сознанием – выполнение асан, пранаям и других техник (например, водные очистки – шат-крийи). Практика хатха-йоги делает человека сильным и здоровым, повышает энергетический уровень и создает хорошую основу для медитации.
Продукты, содержащие витамин С, отвечают за питание суставов. Например, петрушка, цитрусовые, шиповник, смородина. Будет полезно использовать их совместно с растительным белком (например, с «Нуд»). Это помогает быстрому усвоению растительного белка.
Продукты, содержащие витамин С, отвечают за питание суставов. Например, петрушка, цитрусовые, шиповник, смородина. Будет полезно использовать их совместно с растительным белком (например, с «Нуд»). Это помогает быстрому усвоению растительного белка.
который необходим для укрепления костей и, в отличие от неорганического кальция (например, в таблетках), не откладывается в виде камней. ♦ Продукты, содержащие витамин D, который не позволяет выводить кальций из костей, например сливочное масло и особенно масло ги (топленое масло). ♦ Продукты, содержащие витамин F, оказывают противовоспалительное действие на суставы. Например, оливковое масло.
который необходим для укрепления костей и, в отличие от неорганического кальция (например, в таблетках), не откладывается в виде камней. ♦ Продукты, содержащие витамин D, который не позволяет выводить кальций из костей, например сливочное масло и особенно масло ги (топленое масло). ♦ Продукты, содержащие витамин F, оказывают противовоспалительное действие на суставы. Например, оливковое масло.
Слово «хатха» состоит из двух корней: «Ха» – солнце и «Тха» – луна. Хатха-йогой называют направление,
Слово «хатха» состоит из двух корней: «Ха» – солнце и «Тха» – луна. Хатха-йогой называют направление,
Для начинающих йогов и тех, кто просто хочет укрепить свое тело, повысить иммунитет и не «скрипеть» как немазаная телега (как я в начале занятий). Очень удобно для самостоятельной практики.
Хорошее руководство для тех, кто хочет практиковать йогу самостоятельно и у кого не сразу получится выполнять сложные асаны. Такой себе стартовый набор занятий на каждый день для гибкого и крепкого тела.
нормально так, все по полочкам, почти ничего лишнего, чувствуется е в р о п е й с к и й подход к обучению. И ехидное предупреждение: не надейтесь на немедленное чудо – честность подкупает. Но и подбор асан оптимальный. Для новичков и вообще для чайников (в хорошем смысле – тех, кто чему-то по книжкам пробует научиться) – самое то.
Не понимаю, как можно подойти к написанию Книги настолько безответственно с научной точки зрения. Кифоз, как и лордоз являются нормальным состоянием позвоночника в соответствующих отделах. Есть понятие гиперкифоз и гиперлордоз – они являются отклонением от правильной осанки человека и требуют терапии.
Удобные форматы для скачивания
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Отзывы 4