Электронная книга

Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.

«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 09 января 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 400 стр. 2 иллюстрации
Книга Коллектива авторов «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«„Самокат“ для родителей»
Любить или воспитывать?
Правила жизни (сборник)
Как роман
- 15%
Другие книги автора:
Развернуть
Цитаты 34

Знаете, что самое трудное в материнстве? То, что из него нельзя сбежать. Неважно, насколько ты устала и как сильно не выспалась. Наплевать, что тебя беспокоит, – в голове и в теле. Никого не интересует ни твое настроение, ни его отсутствие. Он заплакал – ты встала, всё бросила и пошла быть мамой. Точка. Это оказалось и продолжает быть моей самой главной трудностью материнства – ошеломляющая непринадлежность самой себе.

+51moonnight

Я чувствовала абсолютную, бесконечную вину за все свое материнство. За то, что ращу сына без отца, за то, что не смогла родить без эпидурала, стимуляций и выдавливания локтями. За то, что не мою полы, не гуляю, не развиваю и еще множество «не».

+15andreiko82

Когда ребенок наконец заснул Когда ребенок наконец заснул, главное – сохранять спокойствие и не носиться сломя голову по дому с вытаращенными глазами, пытаясь реализовать все свои желания и наверстать все упущенное за день. Надо просто честно признать, что невозможно за два часа убрать весь этот ужас в стиле «просто приходил Сережка», сделать зарядку, маникюр, педикюр, принять душ, высушить волосы, сделать маску для лица, натереться скрабом, съесть заждавшуюся с обеда котлету и новоприбывший торт, выложить интервью, обновить рабочие соцсети, почитать книгу, написать книгу и еще пару десятков нужных и приятных дел. Зато можно выспаться. И написать в «Фейсбук».

+11autoreg977414118

Тема конфликтов в семье огромна. Может быть много причин и много вариантов, как выбраться с минного поля. Условие одно: родителям важно осознать, что, раз они сделали общего ребенка, они теперь в одной команде – навсегда. Есть изменения в жизни, которые необратимы. Невозможно перестать быть родителем, если уже стал. Теперь вы оба – самые главные люди в жизни ребенка и тем самым важные люди друг для друга. Придется договариваться.

+8alena_yudakova

В некоторых семьях девочек с рождения воспитывают в духе перфекционизма. «Ты должна быть отличницей, ты должна быть хорошей девочкой». Что такое хорошая девочка? Это та, которая никогда не имеет пятен на платье, двоек в дневнике, «плохих» чувств и мыслей, она никогда не доставляет проблем родителям, всегда со всем справляется на «отлично». Если с самого детства ребенку дают понять, что только в таком качестве он устраивает родителей, то формируется ощущение «если ты ошибаешься – ты нам не ребенок». Тут уж будешь стараться изо всех сил. Хорошие девочки, становясь родителями, оказываются в западне. Их воспитывали не ошибаться, не пачкать платье, слушаться старших и стремиться к идеалу. И никто им никогда не рассказывал, что перфекционизм – это ловушка, которая гарантирует эмоциональное выгорание.

+6nataliagoncharova89
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
Т
20 января, 21:02Теслинка

Я читала эту книгу в бумажном варианте. Моему ребёнку год, и я жалею о том, что не прочла книгу месяца в 2. Мой путь материнства был бы легче. Беременным читать не надо, не поймут. Там пока ещё представляется розовый кулек, в слинг посадила, и я такая модная мамочка, все успеваю. А в жизни не так. К сожалению, именно переживающие, вникающие, готовящиеся и думающие мамы очень подвержены «бэби-блюзу». Мне помогла психолог. Понимаете, каждый делится тем, чем наполнен. Чтобы делиться любовью – надо быть наполненным ей, а не усталостью, грустью и переживаниями, нужен ресурс. Как помочь себе – об этом книга.

Пожаловаться+38Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (28)
i
22 июля, 19:32is_korystina

Книга очень разочаровала. Если истории в начале читать было интересно, часто узнавала свои мысли и чувства, то все остальное – банальные и избитые советы типа: привлекайте помощников, не зацикливайтесь на ребенке, найдите интересное хобби, отправьтесь в путешествие и т.д. А мы-то и не догадывались, что растить ребенка с няней и при наличии времени на себя гораздо легче, чем когда заботы о ребенке на тебе в режиме 24 часа 7 дней в неделю.

Пожаловаться+16Поделиться:
a
18 апреля, 12:20autoreg884657480

Прочитала книгу, когда ребенку было уже около трех лет. Как по мне, так ее надо в роддоме раздавать. Сразу. Мне кажется, мы сейчас целое поколение, которое пытается переосмыслить подход к воспитанию, бьемся над вопросом, как все совместить, как все успеть и при этом еще не свихнуться.


Читаешь эту книгу и понимаешь «ты не одна». Не одна порой испытываешь страх, злость, раздражение от материнства. Понимаешь, что сотни других людей прошли через такое же. Что это все нормально.


Очень порадовало, что кто-то взял и написал о реальном материнстве, о тех трудностях, с которыми сталкиваются многие, без всяких розовых соплей и прикрас. Для меня чтение книги закончилось походом к психологу :). И это отлично!


Авторам огромное спасибо!

Пожаловаться+12Поделиться:
a
24 июня, 19:31autoreg932334855

я не дочитала книгу до конца, так как это не реально! На мой взгляд, книга ни о чем, если у кого-то проблемы, то эта книга не помощник, а только еще больше усугубит проблему. Возможно, кому-то она полезна и познавательна, но я не смогла ее прочесть и оценить также высоко, как в комментариях

Пожаловаться+6Поделиться:
i
15 марта, 01:33iph2gz6izr

Читала как будто про себя ((( Очень хорошая книга , уверенна что прочитав ее раньше , мне было бы проще и быстрее выкарабкаться из того состояния в котором я находилась.

Пожаловаться+4Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»