Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни Текст

Из серии: Модные диеты
Нет в продаже
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

 В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 января 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 240 стр. 43 иллюстрации
Книга Алексея Ковалькова «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 27

Вчера приготовила мужу завтрак… Он принес мне «Книгу о вкусной и здоровой пище» и отметил блюда, которые я должна научиться готовить… Сегодня купила «Камасутру». Тоже сижу… отмечаю!..

+9akur_a

помидоры. Добавить соль, перец и смесь итальянских

0mag.kuts

на среднем огне (не давайте воде сильно кипеть). Когда рыба будет готова, выньте ее из воды, положите под пресс. Когда она остынет, не снимая пресса, уберите ее на ночь в холодильник. За несколько часов в прохладном месте скумбрия еще

0mag.kuts

За несколько минут до готовности добавьте кусочки свежих помидоров, петрушку и укроп, чеснок (по желанию), приправьте солью и свежемолотым черным перцем.

0mag.kuts

Фаршированные помидоры ● помидоры – 4 шт. ● огурец – 1 шт. ● желтый болгарский перец – 1 шт. ● чеснок – 4 зубчика ● куриная грудка

0mag.kuts
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
F
25 февраля 2014, 17:09Fox410

Худеть можно вкусно

Предыдущие книги доктора Ковалькова читала достаточно давно. Все ни как не могла собраться и решиться на диету: перспектива есть одни и те же продукты в течении 2х недель просто отшибала мотивацию и вгоняла в депрессию.

Конечно, можно поискать на сайтах и найти рецепты, но когда ты на диете и заходишь на сайт, а там тебе предлагают сразу пирожок с имбирем или новый рецепт тортика «Пражский», как-то становится особенно тоскливо. Так что эта книга имеет много преимуществ:

– расписана по дням (и начинается с понедельника :D) методики;

– каллорийность каждого блюда и «дня» в целом (для тех кто привык считать каллории);

– вариации рецептов (чем можно заменить тот или иной продукт);

– "сколько вешать в граммах";

– мотивирующие комментарии (мелочь, а приятно);

Всех плюсов раскрывать не буду)

Сейчас готовлю каждый день на «завтра». Если какой рецепт особенно понравится можно сделать и на после завтра. Мало того еще деньги экономятся))

Пожаловаться+18Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (13)
f
21 сентября 2016, 06:00fbreader-auto-katel87-at-mail-ru

О книге

Книга очень хорошая. Но эта книга из серии «делаем так-вот результат», главное следовать всем указаниям. Тем кто хочет понимать сам процесс и механизм худения именно в этой методике, то обязательно надо читать другие книги этого автора.

Здесь собраны рецепты блюд подходящих для этой методики. Мой результат – минус 15кг.

Пожаловаться+3Поделиться:
m
21 января 2015, 11:24musssipusssi

Не скажу, что это здоровое питание...

Не сбалансированое жесткое меню результатом которого обязательно будут срывы. Белков необходимо потреблять минимум 1 Г. на 1 кг. веса, иначе волосы посыпятся и ногти расслоятся. На «строительном материале» организма лучше некономить. Жиров тоже должно быть 1-1,5 Г. на 1 кг. веса, иначе не удивляйтесь, дамы, когда кд пропадут. Нужно худеть с пользой для организма!

Пожаловаться-2Поделиться:
a
09 февраля 2014, 16:45alena2807minsk

Замечательная книга. По методике Ковалькова А.В. похудела 2 года назад на 18,5 кг. Новая книга «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» очень хорошее дополнение ко всем предыдущим книгам и отличное руководство к дальнейшей жизни после похудения.

Пожаловаться+11Поделиться:
f
01 февраля 2014, 11:34fedosvov

На методике автора уже три месяца , результатами доволен. Книга помогла , разнообразить меню.

Пожаловаться+6Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»