Электронная книга

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Нет в продаже
Те, кто искали эту книгу – читают:
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является уникальная методика личной мотивации и борьбы с ленью от Алексея Толкачева – профессионального тренера по бизнесу и развитию мотивации. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году. Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе – тогда эта книга для вас!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 декабря 2013
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 210 стр. 83 иллюстрации
Книга Алексея Толкачева «Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 1

http://titanshelf.ru/press_za_2mecyaca.

0temnikova888
Лучший отзыв
T
11 ноября 2015, 19:50Turbo

Практическое руководство к действию.

Отличная книга. Просто и доступно. Описано, что нужно делать для похудения, что для развития мышц. Занимаюсь по системе три недели с уровня «ниже нуля». Похудел на 7 кг. К аэробным тренировкам добавил упражнения для пресса. Очень доволен, прекрасное самочувствие, уже вижу два верхних кубика пресса.

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
m
14 декабря 2017, 08:33moscvich2141

Прекрасная книга, реальное практическое руководство! Уже занимаюсь, за 3 недели -4 см в талии! Спасибо авторам! Продолжаю занятия, результат появляется на глазах.

Пожаловаться0Поделиться:
c
23 ноября 2015, 08:32cocodream

Очень заинтересовала система упражнений на пресс, несмотря на то, что преимущественно ориентирована на мужчин. Доступно изложена техника упражнений, обосновано разложено по полочкам, сколько раз заниматься, количество подходов и тд. Очень подробно объясняется физиология роста мышц, это еще больше располагает к предложенной авторами системе тренеровок, как правильно бегать/заниматься кардио нагрузками, чтобы терять жир но при этом не терять мышечную массу, почему жир накапливается, и еще много много всего. Насторожил раздел про питание,думаю, если съедать так много животного белка – до 70 процентов в дневном рационе, как советуют авторы, здоровья со временем это не прибавит, тут тебе и рак и проблемы, связанные с высоких холестерином со временем, при этом жир вообще отрицается, разве что в капсулах – до сих пор не доказана эффективность приема капсул с полезными растительными и животными жирами. Жир все равно нужен для хорошего здоровья, совсем скудно с овощами у авторов. Про употребление воды очень интересно и важно!В общем, не считая раздела про распределение нутриентов в ежедневном рационе – книга ценная, информативная, начала качать пресс по данной системе, жду когда появятся нижние кубики. Идея качать пресс с дополнительным весом меня крайне заинтересовала!

Пожаловаться0Поделиться:
a
09 августа 2014, 08:39autoreg862823669

Книга реально зацепила! Подробное описание наиболее эффективных упражнений и секретов их выполнения для мышц пресса, затейливо переплетённое с разъяснениями немаловажных значений внутренней мотивации, целей, дисциплины, режима, подкупает доступным изложением информации. По сути, книга не только о построении и укреплении своего тела, а о прокачивании сильных сторон своей личности, формировании видения, обретению уверенности в своих собственных силах! Книга о самосовершенствовании, способах генерации внутренней энергии и управлении своей жизнью!!!

Пожаловаться+1Поделиться:
a
10 апреля 2014, 12:02as_taranov

Книга написана простым и понятным языком

В книге описана любопытная стратегия построения красивого тела, пробую заниматься по ней две недели. Из результатов могу отметить это отличное настроение после пробежки с утра, которое не покидает меня весь день и подготовку более менее продуманного рациона питания. Никаких замысловатых научных или медицинских терминов нет, все понятно и доступно

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»