Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»PDF

Нет в продаже
Отметить прочитанной
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор».

"Светофор" – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 28 апреля 2017
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 274 стр.
  • ISBN: 978-5-17-102262-4
  • Общий размер: 6 MB
  • Общее кол-во страниц: 274
  • Размер страницы: 144 x 218 мм
  • Правообладатель: Издательство АСТ
Книга Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

Малоподвижный образ жизни – это как вода не течет под лежачий камень и тогда всё застывает, нет тока и обмена жидкостями и жизнь от этого становится унылой… Книга порадовала тем, что не надо самостоятельно придумывать какие-то комплексы упражнений, уже всё готовое и опробованное на других людях и на себе тренером. Только бери и занимайся и поддерживай тело в тонусе и здоровье. Благодарю за чудеснейшую книгу.

Я массажист и инструктор группы здоровья 55+. Эта книга – отличный инструмент в моей работе. Александре Бониной огромное спасибо! Готовые упражнения в доступной форме и правильной последовательности. Всем рекомендую даже для личного использования

Действительно, много разнообразных упражнений для все отделов позвоночника и на разные случаи жизни (особенное спасибо за упражнения в дороге).

Но самое главное достоинство книги, это то, что в ней объяснено как определить где вы находитесь, и куда, с какими упражнениями двигаться, чтобы прийти к здоровью. Конечно, готовый комплекс, вам придется составлять самим. Но лучше составить несколько, как я уже сказала, для разных случаев.

Возможно, кому-то не понравится, что книга написана по образцу для «инфобизнесменов». Там много восторженных отзывов о программах Александры, длинный рассказ автора о себе, несколько забавных противоречий. Но отбросьте в сторону шелуху и смотрите в суть. Книга, действительно, полезная.

P.S. 2 недели – маркетинговый ход :)

Ожидала от книги бОльшего. Приобретала в надежде найти упражнения, чтобы составить комплекс упражнений для реабилитации поясничного отдела позвоночника. К моему сожалению, упражнения, приведенные в данной книге не подходят для острого периода. Книга будет полезной людям, не имеющим выраженных проблем с позвоночником.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»