Книга ЗОЖникаТекст

Физкультура, питание и здравый смысл
11
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Книга ЗОЖника
Книга ЗОЖника
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 1048 838,40
Книга ЗОЖника
Книга ЗОЖника
Аудиокнига
Читает Максим Кудеров, Юлия Кудерова
599
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл | Нет автора
Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл | Нет автора
Бумажная версия
799
Подробнее
Описание книги

Авторы этой книги утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость. Основываясь на научных публикациях, они развенчивают мифы о питании и физической активности и предлагают разумный подход к ЗОЖ, в котором главное – не строгие диеты и волшебные добавки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 21 июня 2019
  • Дата написания: 2019
  • Объем: 180 стр. 34 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-00146-045-9
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Максима Кудерова «Книга ЗОЖника» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Книга ЗОЖника
Аудиокнига
Читает Максим Кудеров, Юлия Кудерова
599
Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл | Нет автора
Бумажная версия
799
Цитаты 3

Многообразие в еде важно еще и потому, что в разной пище содержатся разные витамины и минералы и чем шире ваш рацион, тем легче телу получать все необходимые вещества из еды, а не таблеток  – именно это рекомендуют ученые и врачи.

+6graf810

Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше питательных веществ вы получаете с едой, тем вы здоровее. Постулаты правильного пита

+5graf810

Главное, чтобы контроль питания и управление весом не были для вас пыткой, а, скорее, доставляли удовольствие. В этом есть прямой практический смысл: то, что вы делаете через силу и с неохотой, рано или поздно бросите. А сбалансированно питаться желательно всегда, поэтому очень важно, чтобы этот процесс стал комфортным на длинной дистанции.

+4graf810

Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.

Для новичков самое то! Начала читать и сразу всё понятно и легко. Если вы не хотите лазить по всему интернету и читать всё из разных источников, этот сборник для вас. Лично мне он помог перед моим первым походом в зал и приходом к правильному образу жизни

Если Вы ничего не знаете о правильном питании и хотите похудеть/поддержать вес и быть здоровым – эта книга для Вас. Написана очень легко и понятно. Тем, кто знает о пп хоть что-то, может быть не интересно

Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».

Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»