Уведомления

Мои книги

0

Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах

Текст
3
Отзывы
Читать фрагмент
Читайте только на ЛитРес!
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
  • Чтение только в Литрес «Читай!»
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах
Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 1508  1206 
Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах
Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах
Аудиокнига
Читает Алексей Ильин
849 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Описание книги

Управление стрессом – навык, недооцениваемый большинством деловых людей, скрытый ресурс, позволяющий выйти на высочайший уровень продуктивности, но редко использующийся в бизнесе в полной мере, в отличие от спецслужб и профессионального спорта, где развитию этого навыка уделяют большое внимание. Каждый из нас в той или иной мере владеет популярными технологиями повышения личной эффективности (планирование и управление временем, деловые коммуникации, ведение переговоров и т. п.), но мы не умеем в достаточной степени управлять своим состоянием и регулировать стресс, хотя именно этот навык является основой успешной карьеры и счастливой, гармоничной жизни.

Трое ведущих российских экспертов – бизнес-тренер, юрист и психолог – объединили свои усилия в работе над этой книгой, чтобы научить нас не просто побеждать стресс, но и извлекать из него максимум пользы. Они предлагают нам одну из наиболее эффективных технологий управления стрессом, которая была опробована авторами книги на себе в жестких условиях современного бизнеса и которую успешно осваивают их клиенты.

Эта книга поможет вам построить собственную систему управления стрессом, соответствующую специфике вашей профессиональной деятельности, личным предпочтениям и стилю жизни, которая поможет вам эффективно нейтрализовать вредные последствия стресса, использовать его положительные стороны и длительное время работать на пике эффективности.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 06 февраля 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 490 стр. 34 иллюстрации
«Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах» — читать онлайн бесплатно фрагмент книги. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах
Аудиокнига
Читает Алексей Ильин
849 
Цитаты 34

Типизация стрессоров и способов воздействия на них Подведем промежуточные итоги. Столкнувшись со стрессом, сразу после выполнения антистрессового дыхания (это всегда универсальный первый шаг), первым делом определите, с чем вы столкнулись – с объективной ситуацией или собственными страхами? Можете ли вы влиять на стрессор, или он находится вне вашей компетенции? После этого подберите подходящий способ реагирования. Именно об этом говорится в известной молитве: «Господи, дай мне терпение вынести то, что я не могу изменить, силы исправить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить первое от второго».

+5Gai200582

Хоть это может прозвучать обидно и вызвать возмущение у читателя, но как Homo sapiens, то есть человек разумный, мы ведем себя чрезвычайно редко. В подавляющем большинстве ситуаций мы, строго говоря, не думаем, а действуем автоматически. Так что с большей обоснованностью и, возможно, с гордостью мы можем называть себя Homo automaticus, потому как именно рефлексивная система обеспечивает до девяноста процентов наших реакций на те или иные аспекты бытия. Это происходит благодаря тому, что в процессе эволюции сформировалось несколько автоматических настроек. В этой книге мы постараемся подвести читателя к мысли, что человеку следует развивать аналитическую систему и учиться управлять собой, а также правильным взаимодействием двух систем, становясь Homo administrator – человеком управляющим, и управляющим, преж

+2Gai200582

Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет. Если у нас есть цель, мы всегда придем туда, куда хотим. Уинстон Черчилль

+1autoreg931477608

Шаг 1 (микротехника 1): А – Activity (деятельность) – смените деятельность. Шаг 2 (микротехника 2): С – Contribution (пожертвование, вклад) – сделайте что-нибудь для другого человека.

+1y.radmila

С точки зрения теории стресса, факторы, вызывающие профессиональный стресс у делового человека, можно условно разделить на объективные (те, которые мало зависят от личностных особенностей) и субъектив

0ol_ive
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 3

Сначала популярные

В книге слишком много отсылок к юристам и работникам судебной системы. Складывается впечатление, что вместо «делового человека» в названии следовало написать «юриста».


Одновременно с этим, ряд предпосылок возникновения стрессов, факторы стресса и методы борьбы с ним описаны неплохо. Упор справедливо сделан больше на психологические факторы (и я нашёл для себя несколько интересных вещей), однако и физиологические факторы тоже не обошли стороной. Учитывая что первым автором стоит Фридман, я ожидал что материал будет более структурированным и концентрированным. К сожалению, встречал более насыщенные источники. Тут теория не столь концентрированна как ожидалось, а рецепты несколько бедны.


Например, авторы говорят про питание, но совсем ничего нет о воде. Говорят о витаминах, но что-то конкретное лишь о трёх из них. Подробно на четыре страницы описаны фазы сна, но рекомендации как улучшить сон занимают 14 строк. В целом всё изложенное в книге верно. Однако, я бы сказал что про физиологию любой фитнесс-тренер или профильные источники изложат более конкретно, чётко и главное – индивидуально. Потому что некоторые примеры авторов могут быть убийственны для здоровья читателя, решившего это повторить без консультаций со специалистами.


Теперь о психологических приёмах и упражнениях. Они действенны, но к ним тоже есть вопросы. Дело в том, что делать многостраничные техники и медитации по тексту книги – занятие крайне неэффективное, если не сказать «невозможное» (поэтому большинство читателей не будут делать техники совсем). Такие вещи лучше изучать вживую у практика. Как вариант – по видео-аудио-записям. Ту-же упомянутую мимоходом в книге шавасану или медитацию покоя Гинсбурга можно просто посмотреть в интернете как делать, одеть наушники и уже через пять минут под сопровождением голоса профессионала «улететь». Итого 15-30 минут с нуля. Да, не у всех получится сразу и доведение до совершенства может занять время. Тем не менее, есть целая пропасть между тем, чтобы пытаться заучивать наизусть две страницы медитации по книге (и не сделать) или сделать её за 20 минут и сразу получить эффект.


Учитывая, что самым дефицитным ресурсом «делового человека» является время, для меня загадка, почему авторы НИ РАЗУ за книгу не отослали читателя к живым профессионалам заниматься вживую. А ведь простейшие медитации делают на занятиях йогой, которые есть во многих фитнесс-клубах. Не говоря про физиологические факторы. Куда уж проще.


Несмотря на всё это, книга познавательна и может служить для анализа и более подробного исследования индивидуальных стрессовых факторов, влияющих на читателя, а также как толчок к тестированию на себе способов их нейтрализации. Не надо забывать что всё индивидуально :)

Складывается ощущение, что книга наспех склеена из разных работ авторов. Очень много слов про юристов и их особенности работы. Прорывных методов в этой книге не ищите: речь опять про дыхание и пр.

О стрессах и стрессоустойчивости написано много. Представленный фрагмент показался интересным. Возможно уникальность книги в использовании опыта трёх различных специалистов. Впрочем, приобрету книгу исключительно из-за присутствия в авторах А. Фридмана

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»