Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона, Александр Драбкин

4 декабря 2014

Сборная солянка

Авторам, маркетологам и дизайнерам, в общем всем, кто разрабатывал обложку данной книги большой респект. Получилось отлично… и все.

Что касается самой системы Железного Самсона, или Уникальной системы в книге к сожалению нет, а есть просто разрозненные описания упражнений с халтурными картинками. Такое ощущение, что брали информацию, откуда только можно и копировали в эту книгу. Про 400 иллюстраций – это вообще смех, да и только…

В общем, кто реально заинтересован этой темой, изометрическими упражнениями, да и вообще, упражнениями на развитие силы и т.д., не тратьте время на это жалкое издание. Ищите более серьезные издания на эту тему. Издания, в которых действительно есть последовательная СИСТЕМА развития силы с помощью изометрических упражнений.

Пожаловаться на отзыв

Поделиться отзывом

ap2002ua

10 ноября 2014

Для спортсменов - разрушает миф о динамических упражнениях!

Я уже более года по серьезному занимаюсь тяжелой атлетикой. Все время в моем рационе были только динамические упражнения и цель была поставлена на наращивание массы и объема мышц. Вот прошел год, достигнуты определенные результаты (как для моих 37 читаю, что более чем достойные за такой короткий срок в масштабах спорта). На второй год – я сменил тренажерный зал. В новом зале я познакомился с мужичком, который там работает тренером. Ему лет так за 50, бывший штангист, КМС и т.д.

Но что меня в нем заинтересовало, так это его тренировки, которые до прочтения книги про изометрические (статические) упражнения по методике Александра Засса, вызывали у меня полное непонимание самой их идеи. Но как же оказалось для меня самого интересно открытие того, что делая динамику с большими весами, у меня не получалось сколь интересно долго делать упражнения на статику. И я абсолютно не задумывался о том, что тренировать надо не только мягкие мышечные ткани, но и связки. И вот именно последние – тренируются статикой, а не динамикой. И именно они – будут отвечать за силу и веса, которые можно поднять/потянуть. И ярким для меня примером стал именно Александр Засс – «Железный Самсон», которые при весе всего в 80 кг. нес на плечах лошадь с поля боя! Он одной рукой поднимал над головой более 100 кг.! И при всем при этом – не имел огромных по объему мышц. Все дело – в натренированности связок.

Минусом данной книги я бы считал малый объем материалов именно по изометрике упражнений, хотя общий смысл и дан. Однако залито много тем именно по динамике, что меня немного и расстроило, т.к. книгу покупал именно для прочтения пр изометрические упражнения. Компенсацией же малой части изометрических упражнений может служить наличие картинок и примеров упражнений для разных частей тела с подручными предметами – стул, эспандер, и т.д., что станет в надобности тем, кто не посещает тренажерный зал по какой либо причине (деньги, время и т.д.) – все можно делать дома и достичь не меньших результатов, чем тренируясь в дорогом зале.

Пожаловаться на отзыв

Поделиться отзывом

Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона

Авторы

О книге

Жанры и теги

Отзывы

Сборная солянка

Для спортсменов - разрушает миф о динамических упражнениях!

Описание книги